许多妈妈不知道孕晚期胎动的规律，也不知道孕晚期如何数胎动。
其实，每个胎儿都有自己的“生物钟”，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。晚6点至10点胎动活跃。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是他的一种自我保护行为。
到底孕晚期怎么数胎动呢？一般这么做就可以了：
1、每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握。例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。
2、将3个小时的胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数。
3、如果12小时胎动次数大于12次，为正常；如果12小时胎动次数少于10次，属于胎动减少，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。
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如何数胎动？孕期各阶段胎动的感觉
胎动的感觉，你知道吗？随着胎儿发育，孕期的不同时期胎动的感觉也是不同的哦。不过，首先准妈妈要学会数胎动哦。
一、如何数胎动
计数胎动，早、中、晚各一次，每次1小时。每出现一次胎动，从胎儿开始动作到动作停止记录为一次，把3次计数的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动的总数。胎动次数12小时在30－40次，说明胎儿情况良好；若不到10次，表明胎儿缺氧，必须采取措施；若12小时内没有胎动，表明胎儿有可能在24－48小时内死亡，应立即采取抢救措施。胎动过少不好，胎动过频同样不好。若胎动无间歇地出现，常常是胎儿早期缺氧发生挣扎的求救信号。若不及时纠正缺氧，胎动强度便会逐渐减弱，次数逐渐少直至最后停止。
那么，胎动的感觉在孕期不同时期都是什么样的呢？
二、胎动的感觉
1、最初胎动的感觉。如果你是第一次怀孕，你可能会在18～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。
2、20～24周胎动的感觉。这几周里，宝宝的胎动会越来越多。从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他正忙着在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢！
3、24～28周胎动的感觉。你的宝宝可能开始打嗝了，所以，你偶尔会感到肚子阵发性地一跳一跳。现在你的羊膜囊里容纳了多达740毫升的羊水，宝宝可以在里面自由地活动。虽然宝宝能够听到声音已经有一段时间了，但从这时候开始，你可能会发现，当外界突然发出什么声响时，你的宝宝会在子宫里跳一下
一般从28周开始，宝宝的生活节奏就比较明显了，他会有睡眠和觉醒的周期。宝宝醒着时，胎动就多，胎动的幅度也大。宝宝睡觉时，就显得很安静，即便有胎动，动作也很小。所以，从现在起，你需要好好地了解一下你宝宝的“作息习惯”，也就是他的胎动规律了。有的产科医生会建议你从28周开始每天数胎动，作为监控宝宝健康状况的一个自助手段。
4、29～31周胎动的感觉。宝宝胎动的幅度变小了，但你却能更加明显地感觉到胎动。胎动的幅度变小，是因为随着宝宝长大，你子宫里的空间变得狭窄了，他的活动受到了限制。
5、32～33周胎动的感觉。这时候，宝宝的胎动将达到高峰。由于你的宝宝越来越大，越来越强壮，从现在开始，你将注意到宝宝胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多种多样了。
6、36周左右胎动的感觉。这时候，宝宝可能已经头朝下蜷曲着身体，摆好了最终出生时的姿势。如果这是你的第一胎，你子宫和腹部的肌肉会比较紧，它们能帮助宝宝保持这种姿势。现在你能感觉到的宝宝胎动主要是他用小胳膊和小腿捅你的肚子，有时候，这小家伙还可能会把你的肋骨踢得生疼。
如果这不是你的第一次怀孕，你腹部的肌肉可能不会那么结实有力，所以，你的宝宝可能会不断改变姿势和胎位，甚至有可能直到预产期都是这样。
7、36～40周胎动的感觉。随着宝宝越长越大，大翻身式的胎动不再那么频繁了。如果宝宝正在吮吸自己的拇指，突然发现“找不到”拇指了，他的小脑袋就会从一边转到另一边，试图找回自己的拇指来。这时，你就会感到宝宝这一快速、突发的胎动。
在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降。这些都是正常的， 不必担心。
胎动的感觉是反应胎儿发育状况的标准哦，准妈妈要特别注意。
孕期妈咪如何科学的数胎动？
你会数胎动吗?
胎宝宝的活动是有规律的，坚持每天数胎动是监测胎宝宝健康与否的最佳方法，接下来就跟Pre-mama来学习一下，怎样正确数胎动。
1)3小时计算法
每天早、中、晚各选择1个时段，静下心来，数1小时的胎动。这3个小时的胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动。
2)如何解读胎动计算结果?
如果12小时的胎动数大于30次，说明胎宝宝很健康;如果12小时的胎动数小于10次，属于胎动减少，应仔细查找原因，必要时去医院做胎心监测。
3)胎动数10法
这种方法准确率比较高，是医生广为推荐的。如果你觉得3小时计算法太麻烦，可试试胎动数10法。
1、晚上入睡前是胎宝宝活动比较频繁的时间，孕妈咪容易感受到胎动。让自己身心放松，开始数胎动。
2、孕妈咪躺下，放松，感受胎动。
3、当数到10次以上胎动，说明胎宝宝很健康;如果2个小时里面胎动不满10次要找原因，或到医院做胎心监测。
（编辑：张蔚蔚）
孕晚期的运动胎教如何进行？
怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。
伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。
四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。
骨盆运动：孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。
腹肌活动：进行半仰卧起坐。孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。
孕晚期造成这些不适的原因是多方面的。从生理角度来看，随着怀孕月份的增加，心、肺、肾等内脏器官的负担加重，各器官机能水平下降，骨盆韧带出现生理性松弛，造成关节稳定性降低，腹部的向前膨出，使背部肌肉的负担也逐渐加大，故较易出现腰部酸痛、周身不适的症状。从心理角度来看，孕妇常常怀着既兴奋又紧张的心情，全心期待着小宝贝健康成长，但随着预产期的临近，缺乏经验的孕妇精神日趋紧张，既盼望着小天使的降临，又十分恐惧这一时刻的到来，因此往往处于矛盾的心理状态中。孕晚期的适当运动可以帮助孕妇缓解身体的不适症状。从生理和心理上达到理想状态。
孕晚期适当的运动，可以科学的锻炼肌肉的韧性和控制力，锻炼盆献肌肉，增加骨盆与产道肌肉的弹性、同时教授孕妇掌握正确的呼吸方法和用力方法，以减轻分娩时的阵痛及缩短分娩的时间，减少产道裂伤与出血的发生，为分娩打下基础。
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