怀孕后的职场女性工作起来总觉得没有孕前那么得心应手,有时会觉得记性不好,又或者是觉得无法集中注意力。那么,职业孕妈该如何应对不良状况呢?
状况1:想睡觉,记性也不好
每天到了下午两三点的时候,总是全身软绵无力,眼皮变得很沉,什么事情都做不了,就是非常想睡觉,如果能小睡15~30分钟,状况就能得以改善。另外,就是记性也不怎么好了,常常会忘事。
应对:想睡就睡吧预备双保险
特别在怀孕初期,容易疲倦,在某个时间特别想睡觉,这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑,想睡就睡吧,劳逸结合才能更好地工作,对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的,可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉,并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事都讲一讲,尽量说得让他们感同身受,得到他们体谅之后就可以“高枕无忧”了。
孕期爱睡觉
如果公司有空闲的小会议室,孕妈咪在里面准备一把躺椅,休憩片刻是最好的。如果没有,孕妈咪可以带上不会引人注意的小耳塞,在自己的座位上闭上眼睛休息,千万不要趴在桌子上睡,因为这样会压到宝宝。
不少孕妈咪发现因为怀孕,记忆力不如从前,请放轻松,这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具,比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外,有些特别重要的事情,除写在纸上备忘外,还可以关照左右的同事提醒自己,双保险就不会误事了。
状况2:眼睛累无法集中注意力
自从怀孕以来眼睛特别容易累,可是工作时经常要看电脑,眼睛很酸涩,注意力也没法集中,工作当中有时还会发生差错,真是很对不起合作的同事,不知道要怎么办才好?
应对:换个好位子,保持舒适坐姿
眼睛很累,因为药用的眼药水对宝宝有影响,所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间,就应该休息一下,起来活动活动,不要等到累了再休息,在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。
眼睛累无法集中精神
尽量让自己坐得舒适,也是要点之一。把办公室的椅子调到舒服的高度,在腰、背后放上舒服、颜色又鲜艳的靠垫,不要弯腰驼背,头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离,不要离太近了,保持正确的坐姿,那么眼睛也就不会容易觉得累了。
对于长时间要坐在位置上的Office孕妈咪来说,还有一些方法,可以让自己工作得更舒适。如把位置换到一个空气比较流通的地方。尽量靠边上坐,不要坐在一大堆电脑中间,被很多电脑包围着,受到的辐射更大。一般来说,现在的公司都是开放式的格子间,出入比较方便的位置都是靠边上的,你可以告诉上司自己随时有可能要孕吐,要求调换到出入方便的座位。
另外,把脚抬高,放在离地稍微高一点的地方,可以预防静脉曲张,缓解水肿,解除双脚的疲劳。舒服了,注意力自然就能集中了。
怀孕会出现什么样的症状?
女性朋友在怀孕之后,身体会出现很多的反应,这些反应就会女性朋友怀孕的信号。那么,怀孕会出现什么样的症状?下面,专家就来为大家讲一讲这个问题。
一、月经不来。
女性朋友怀孕之后就会有月经不来的情况出现,这是非常明显、典型的怀孕症状,多数女性朋友在怀孕症状都会发现自己的月经不来的情况。一名身体健康的女性朋友,如果平时的月经规律正常,在发生过性生活之后,发现自己出现月经不来的情况,那么就还有可能是怀孕了。
二、胃口发生变化。
进入怀孕期间之后,有的女性朋友就会发现自己的胃口发生了变化,平时比较喜欢吃的东西,现在就不喜欢吃,甚至会讨厌这些东西,有的女性朋友会非常想吃酸的东西,而有的女性朋友则比较喜欢吃辣的东西。
三、乳房发生变化。
在怀孕之后,女性朋友体内的雌激素和孕激素含量升高,乳房在这两种激素的刺激下,就会开始出现一定的变化。怀孕初期,女性朋友会感觉到自己的乳房有明显变化,乳房逐渐增大,变得更饱满,而且比以前更加敏感,经常有胀痛的感觉。
四、尿频尿急。
女性朋友怀孕之后,大概在怀孕一个月左右的时候,女性朋友就会有尿频尿急的情形出现。女性朋友之所以会出现尿频尿急的情况,主要是胚胎发育变大,导致子宫增大,而增大的子宫对膀胱造成压迫,使膀胱的容量减小。
五、精神疲乏。
怀孕以后,女性朋友会经常有疲劳的感觉,每一天都感觉没有精神,总是想要睡觉。这是女性朋友怀孕后一个典型症状,是因为激素分泌变化引起的正常反应,在这个时候女性朋友要注意多休息。
为什么女性怀孕后会出现尿频
女性在妊娠期内身体会发生变化,会出现尿频尿急的症状,对给女性身体带来不便,尤其是在孕后期更突出。为什么女性怀孕后会出现尿频哪?下面凶案斌啊为大家介绍孕妇尿频的原因,大家一起了解吧。
妊娠会导致女性身体里的荷尔蒙发生一些变化,带来身体的不适,例如尿频。尿频现象一般在怀孕初期和怀孕后期比较明显,尤其以后期更为突出。
膀胱受压的变化
主要原因是胎儿在慢慢变大,子宫也不断变大,造成盆腔内器官的位置产生了一定的改变,迫使膀胱空间变小压力增大,使得膀胱容量不得不减小,所以即便孕妇膀胱内尿量很少,也会使得孕妇产生尿意,从而演变成尿频。
孕中期症状轻,孕晚期最严重
怀孕第4个月后,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,膀胱的压力逐渐变小,所以尿频的症状会逐渐减少。到了怀孕晚期,因为胎头朝下子宫重力下降进至骨盆腔,导致盆腔再次受到子宫的体积和重力压迫,使得膀胱压力再次变大,尿频现象更为明显,更有甚者会出现稍一用力尿液就从尿道自行渗出,也就是人们常说的“尿失禁”。
注意:
孕晚期尿频现象加上便意的出现,可能是临盆的前期征兆,一旦出现准妈妈有必要去医院检查。
以上就是孕妇尿频尿急的原因,大家应该知道了,小编提醒孕期女性要注意尿频尿急,如果大家还有关于孕期尿急尿频的疑惑可以关注久久健康网---母婴频道或许更多的相关知识。
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