在怀孕之后会出现尿频的情况，对于孕晚期的女性来说，还会出现漏尿会更频繁，特别是在打喷嚏和大笑的时候。为什么孕晚期女性会出现漏尿的情况呢?该如何办?下面小编为大家解答，一起看看那吧。
这是因为怀孕后，体内分泌的各种激素使准妈妈的骨盆底的组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀胱排尿的括约肌变得薄弱。通常情况下，骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，阻止尿液外流，就是我们通常所说的“憋尿”。而如果这部分肌肉变的疲软，准妈妈就会控制不住漏尿了。
那么，对付漏尿，准妈妈就无计可施，只能垫护垫了吗?
如果漏尿频繁的话，最好还是使用漏尿护垫。护垫要选择柔软透气的绵柔表层，以减少对敏感的阴道皮肤的刺激。也要注意经常更换，以免漏尿后潮湿的阴道环境滋生细菌。孕期尿频情况很常见，准妈妈切忌憋尿，有尿意就得赶紧上洗手间。
当然，对付漏尿还是有妙招的，那就是锻炼骨盆底肌肉。平常多做盆底肌体操，对于漏尿和分娩都大有好处。锻炼方法也非常简单：
1、提肛训练：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，嘴巴缓缓吐气、放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组，每日进行50组。
2、仰卧起坐：平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
3、伸缩双腿运动：平躺在床上快速有规律地进行伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
4、提倡蹲式排便：蹲式排便有利于盆底肌张力的维持和提高。
一般来说，盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果，因此准妈妈一定要持之以恒哦!
以上就是孕晚期女性出现漏尿的解答，大家应该知道了吧，还有孕妇可以用上面的训练办法，来缓解漏尿的情况，而且对分娩也是有好处的，以上的解答希望对大家有帮助。
本文Hash：d8bdb47a52f3bd940513646802df6462d5ccd17e
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。