不少刚得知自己荣升准妈妈的女性，都不禁有个疑问：自己睡觉的时候，应该采用哪种睡姿，才不压住宝宝呢？为了睡眠质量更好，要换上适合孕期的床上用品吗？
为什么我睡觉时总是感觉不舒服呢？
在怀孕期间，准妈妈遇到的问题--很难舒舒服服地入睡。有些准妈妈以前如果习惯趴着睡或平躺着睡，这时候就会觉得尤为难受。因为在孕早期，准妈妈乳房会变得比较敏感，要是趴着睡就会感到很不舒服。而且随着准妈妈腹部的不断增大，趴着睡会变得越来越难受，这也会压迫着肚里的宝宝。
同样，平躺的睡觉姿势会使子宫的重量全部压在你的后背、肠胃部和下肢静脉（把血液从腿部输送到心脏的静脉），从而增加你患背痛、痔疮、下肢水肿、静脉曲张、消化不良、呼吸和循环不畅，甚至低血压的风险。因此，这两种睡觉姿势在孕期都不太合适。
准妈妈该采用哪种睡觉姿势呢？
专家表示，孕妇睡觉姿势最佳应采用左侧卧。建议准妈妈在孕早期就养成左侧躺睡觉的习惯，因为这种睡觉姿势能够促使最多的血液和营养流向胎盘，对宝宝有好处。这种姿势也有助于准妈妈的肾脏更好地把废物和废液排出体外，缓解脚踝、双脚和双手肿胀的情况。
孕妇枕帮助孕妇入眠？
有些准妈妈说睡醒后总是觉得脖子痛，晚上睡眠的效果不好。由于怀孕后准妈妈的睡姿与以往的习惯有所不同，因此以往使用的配套枕头有可能不再适合，导致孕妇睡眠不适。那么孕妇应该如何选择适合怀孕期间的枕头呢？
妇婴专家建议新妈妈可使用孕妇枕。它是专门为孕妇设计，主要作用是帮助处于特殊时期的孕妇保护腰部、腹部、腿部。孕妇选择孕妇枕的时候，是有一定的技巧：
1、孕妇枕尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，孕妇应适当注意。孕妇枕垫在腹部，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。
2、填充物料需要注意。要选放心的品牌，布料要是纯棉的，对孕妇和婴儿无任何伤害的绿色环保材料；注意不要买到黑心棉。
3、最好是活里活面，用脏了方便拆洗。
4、最好是中间有调节带的，调节带可以根据身体的变化随意调节枕距，让腰处在最舒服的状态；
5、选购孕妇枕，首选需要从自己需求出发。有些孕妇枕功能多，但体积比较大，没有太多空间的家庭可以选择功能简单的孕妇枕，体积相对小一点。
6、有美感，图案鲜艳，漂亮的图案会让准妈妈心情更好的。
妈妈很疑惑为什么我的宝宝不爬?
他不着急爬
每个宝宝都有自己的发育节奏!在发现和探索周围世界的时候，你的宝宝可能更喜欢运用自己的观察方式，而不是通过移动身体。特别是，如果他经常坐在椅子里，而且只要他想要什么，你都能及时递到他手上，那他更没有必要爬着去够了。
怎么办?
为了方便宝宝移动身体，最好让他坐在地板上玩，而不是坐在椅子里。要给宝宝提供机会，让他有要移动的愿望，激发他的好奇心。比如，在他身边不远处放一两件他喜欢的玩具，让他想办法移动身体去抓取。
爬是身体动力、智力和情感发育良好的一种行为表现。如果你已经给予宝宝足够的刺激，但他好像还是不想移动，你可以向儿科医生咨询，请他评价一下宝宝的发育状况，以排除发育迟缓的问题。
他以别的方式移动
宝宝开始移动身体了，但他不是像你所期待的那样四肢着地往前爬，而是匍匐前进，或者往后倒退，或者像螃蟹一样横着移动，甚至坐着用屁股往前挪!事实上，孩子移动身体的方式并不重要，重要的是他有探索周围世界的欲望。
每个婴儿都能在没有成人帮助的情况下，确定自己的移动方式。他在移动身体的过程中，可以发现运动的乐趣，体会到独立带来的益处。随着时间的推移，宝宝会将这些运动形式纳入不同的姿势中，为以后练习自己站立、下蹲、走路等积累经验，使动作逐渐协调起来。
怎么办?
不管宝宝通过什么方式来移动身体，你都要鼓励他!不必非得教他用你认为“正常的”方式去爬。相信他通过自己的试验，能够找到适合自己的最好的移动方式。
他跨越了爬的阶段
现在，几乎有20%的婴儿不经过爬这一阶段就直接开始练习走路了。研究人员指出，婴儿仰着睡觉，会使学爬的时间往后推迟一个月左右。如果孩子经常在带有栏杆的地方玩，他可以练习抓着栏杆站起来，通过腿部感受身体的重量，或者通过扶着沙发或矮桌子，来寻找身体的平衡，因此可以不经过爬的阶段，直接迈出第一步了。
怎么办?
这不是什么大问题，不必担心。相反地，你还要支持他，因为有你在身边，孩子会增加信心，独立向前迈步。不过此时，你要更加注意安全了。比如重新布置一下家具,把厨房里的清洁剂和卫生间的用品放在宝宝够不着的地方;插座安上安全罩，桌角包裹起来;把一切危险的东西，如电池、剪刀等藏起来。另外，室内栽种的植物对宝宝来说也是危险物，也要注意。
妈妈很疑惑为什么我的宝宝不爬?
他不着急爬
每个宝宝都有自己的发育节奏!在发现和探索周围世界的时候，你的宝宝可能更喜欢运用自己的观察方式，而不是通过移动身体。特别是，如果他经常坐在椅子里，而且只要他想要什么，你都能及时递到他手上，那他更没有必要爬着去够了。
怎么办?
为了方便宝宝移动身体，最好让他坐在地板上玩，而不是坐在椅子里。要给宝宝提供机会，让他有要移动的愿望，激发他的好奇心。比如，在他身边不远处放一两件他喜欢的玩具，让他想办法移动身体去抓取。
爬是身体动力、智力和情感发育良好的一种行为表现。如果你已经给予宝宝足够的刺激，但他好像还是不想移动，你可以向儿科医生咨询，请他评价一下宝宝的发育状况，以排除发育迟缓的问题。
他以别的方式移动
宝宝开始移动身体了，但他不是像你所期待的那样四肢着地往前爬，而是匍匐前进，或者往后倒退，或者像螃蟹一样横着移动，甚至坐着用屁股往前挪!事实上，孩子移动身体的方式并不重要，重要的是他有探索周围世界的欲望。
每个婴儿都能在没有成人帮助的情况下，确定自己的移动方式。他在移动身体的过程中，可以发现运动的乐趣，体会到独立带来的益处。随着时间的推移，宝宝会将这些运动形式纳入不同的姿势中，为以后练习自己站立、下蹲、走路等积累经验，使动作逐渐协调起来。
怎么办?
不管宝宝通过什么方式来移动身体，你都要鼓励他!不必非得教他用你认为“正常的”方式去爬。相信他通过自己的试验，能够找到适合自己的最好的移动方式。
他跨越了爬的阶段
现在，几乎有20%的婴儿不经过爬这一阶段就直接开始练习走路了。研究人员指出，婴儿仰着睡觉，会使学爬的时间往后推迟一个月左右。如果孩子经常在带有栏杆的地方玩，他可以练习抓着栏杆站起来，通过腿部感受身体的重量，或者通过扶着沙发或矮桌子，来寻找身体的平衡，因此可以不经过爬的阶段，直接迈出第一步了。
怎么办?
这不是什么大问题，不必担心。相反地，你还要支持他，因为有你在身边，孩子会增加信心，独立向前迈步。不过此时，你要更加注意安全了。比如重新布置一下家具,把厨房里的清洁剂和卫生间的用品放在宝宝够不着的地方;插座安上安全罩，桌角包裹起来;把一切危险的东西，如电池、剪刀等藏起来。另外，室内栽种的植物对宝宝来说也是危险物，也要注意。
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