从女孩变为女人，再从女人升级为准妈咪，女性的身体一直都在发生各种的变化。尤其是在怀孕的10个月里，准妈咪可以说是一种重塑生命的过程，从皮肤到乳房，从盆骨到生殖器，都发生了明显的变化。
皮肤变差
在怀孕的40周内，宝宝会从一个小小的受精卵，逐渐发育成为大约3KG的小宝贝。而身为准妈妈的你，除了初时的喜悦之外，还不得不面对皮肤变差、乳房变黑、尿频尿急等尴尬，你是否已经准备好了呢？
怀孕后皮肤变差
一、皮肤变差
身边有许多孕妈，怀孕之前是皮肤白皙，毛孔细的几乎看不见，但在怀孕之后，几乎就变了一个模样，脸色发黄不说，满脸是油，痘痘也是不请自来，让孕期的生活变得苦闷不堪。这让一些准备怀孕的女性也深感不安，恐慌自己在生完孩子直接升级“黄脸婆”。
其实，怀孕期女性的各种变化都是无法避免的，这是因为怀孕女性体内荷尔蒙的改变，导致皮肤变差，常见的问题包括色素沉淀、小垂疣增生、湿疹或过敏性皮肤炎的恶化和青春痘增长。
其中色素沉淀是指原有的斑点加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如孕斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。而青春痘的增长是因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素。
此外，妊娠纹也是准妈咪们头痛的问题之一。由于孕妇皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。有些孕妈在生完孩子会自行消失，而有些则无法消失。
二、出现尿频
怀孕之后，准妈咪开始变得频繁跑厕所，尤其是出门在外，根本无法憋尿。这是为什么呢？原来，这也是宝宝发育带给子宫的压力造成的。
子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后面为直肠。子宫增大后直接压迫膀胱使其容量减少引起排尿次数增多。正常情况下，人体约每4小时排尿一次。但在妊娠期，子宫逐渐增大，尤其在怀孕3个月内，妊娠子宫尚未超出盆腔，在盆腔中占据大部分位置，直接压迫膀胱而引起小便次数增多。
妊娠4个月以后，子宫上升超出盆腔达到下腹部时，对膀胱的压迫结束，症状即可缓解。而到了妊娠晚期，胎头衔接进入骨盆，再次压迫膀胱，准妈咪又得再一次面对如此窘境。
对此，准妈咪可以通过减少喝水或饮料，以免因尿频影响休息。如果尿频的同时出现尿急、尿痛等不适，就应该及时到医院就诊。
三、生殖器变化
1、子宫的变化
在准妈咪尚未怀孕之前，子宫重量只有50克，形状和大小就像一个梨一样，在怀孕之后，随着孕周的不断增长，子宫的重量增加，形状也会发生相应的变化。足月妊娠时重量可达1千克左右，大概相当于非孕期的20倍。
孕妇骨盆肌肉会扩张
2、阴道的变化
怀孕期间，由于准妈咪分泌的雌孕激素比非孕期时高，孕妇的阴道肌层会变得肥厚，周围的结缔组织会变软，黏膜增厚。这些改变，都是为了利于分娩时阴道充分扩张、伸展。和非孕期一样，阴道的pH值是弱酸性的，但由于妊娠的缘故，孕妇患细菌性和霉菌性阴道病的几率有不同程度的增加，而且绝大多数孕妇是没有症状的。
另一方面，由于妊娠期间阴道和会阴部的血管增多，静脉高度扩张，静脉压增高，有时会在下肢或阴道口及外阴处出现静脉曲张，特别是在孕晚期时尤为明显。这也就解释了为什么几乎所有的准妈妈都会被痔疮问题所困扰。
四、骨盆肌肉扩张
孕期身体的各种变化，都是为了准妈咪在生产的时候能够更加顺利，骨盆肌肉扩张也是必须的一个环节。产道是决定宝宝能否顺利分娩的因素之一，因此，在孕期的时候，母亲体内就会产生一种耻骨松弛激素，目的是软化骨盆内的韧带。
当然，韧带松弛也会导致关节比没有怀孕的时候更容易出现位置的移动，这也是孕妈的关节位置更容易疼痛的原因。疼痛经常出现在一侧，而且可能集中在臀部区域。如果骨盆的形状和大小有异常，就会直接阻碍胎儿的娩出。因此，在产前检查时，医生会用各种测量方法，鉴定骨盆的大小尺寸，根据胎儿的大小，决定合适的分娩方式。
在孕晚期的时候，准妈咪可以通过一些盆骨扩张运动加强锻炼，试着举起内侧肌肉，数到4，再放松。重复这个运动有助于生产。
乳房会发生变化
五、乳房的改变
乳房，是宝宝的粮仓，因此，在宝宝出生之前，准妈咪的乳房也会发生各种变化。自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，这些所有的改变，都是为了适应分娩后哺乳的需要。同时，妊娠期乳腺发育的程度也是决定分泌乳汁多少的重要因素。
在整个妊娠期内，乳房会持续增长，部分孕妈甚至长大了三倍，会有肿胀的感觉。不过随着时间的推移，疼痛的感觉将渐渐消退。
要引起注意的是：如果发现乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡等，应立即就医确诊。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌虽说比较罕见，但也不能掉以轻心。
另外，准妈咪要注意自身乳房形状的改变，选用品质良好的支撑胸罩，并随着乳房的变化适时更换，以免生完孩子，让乳房也完蛋了。
怀孕之后准妈妈们的身体会发生什么变化？
在怀孕的这9个月里，肚子会长大是自然的，但你还会注意到其他很多细小的改变。让我们从头到脚一起来看一看吧，看看我们的身体到底会发生什么变化。
*忘性大了
又忘了钥匙放哪儿了吗？别担心，研究证明，怀孕第二、三阶段的准妈妈，记忆力会明显下降。专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，准妈妈所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。
*发质改善了
很多孕妇都发现她们的头发从没有像现在这样有韧性、有光泽，其实这应该归功于一种叫做一磷酸腺苷单核苷酸激素。专家讲：“在怀孕时，头发增长速度会加快，而且一般不再脱发。”
*视力
如果在正常情况下你觉得视力不如从前了，很可能会考虑是不是眼角膜积水或其他病变。但在孕期出现这种情况属于正常现象。在怀孕时，眼睛的形状也会发生细微的改变，戴上隐型眼睛会感觉很不舒服。但是如果出现视线模糊、有小点或重影等情况，一定要去看医生。
*鼻子又堵了
记得要随身携带纸巾――鼻子堵塞是孕期经常会听到的抱怨。专家说：“身体分泌的孕激素和黄体激素会随着血液流到鼻黏膜，引起鼻孔阻塞，有时甚至会流鼻血。”如果打算使用药物，请一定要先咨询医生，同时要避免使用鼻腔喷雾，因为它们一般都带有添加剂，对孕妇不宜。
*皮肤变化
一般情况下，你的皮肤都会显得容光焕发，但如果突然出现一些斑点也不必大惊小怪，这是激素惹的祸。在脸颊、鼻子或前额处会出现被称为妊娠斑的黑色斑点；脸上也可能会出现有如血管瘤的红色小点。在生产后，这些斑点会慢慢变浅，甚至消失。
*牙龈出血
刷牙的时候你的牙龈会出血吗？怀孕时，你可能会得一种短期的叫做孕期齿龈炎的疾病，当激素水平上升引起口腔内的血管膨胀或肿胀时，就会发生出血的情况。这种疾病在严重的时候会导致新生儿体重过轻。为避免这种情况，你应该定期进行牙科检查，一旦发觉有感染等状况，必须马上通知医生。
*胸部的改变
正常情况下，孕妇的乳房普遍会增大1千克左右。为什么呢？专家说，在孕早期，乳腺开始增大，为将来的哺乳做准备，因此使乳房发胀，变得更加柔软。乳头周围皮肤的颜色也开始发暗。在停止哺乳后，乳房又会缩小。
*不一样的呼吸频率
如果走上一小段路就让你气喘吁吁，也不必太紧张。从怀孕第二阶段起，激素使呼吸道毛细血管扩张，同时令肺部肌肉松弛，为呼吸增加了困难。另外，不断增长的子宫也开始压迫胸部，令肺部变得更加狭小。那么，该怎么办呢？坐着时，上身挺直，睡觉时选择硬枕，都有助于你呼吸顺畅。
*指甲
对大多数孕妇来说，指甲刀是孕期的必备品。像头发一样，指甲在孕期的9个月里，不但增长速度加快，也坚韧得多，不过也有些准妈妈说她们的指甲变得易断了。
*妊娠纹
随着腹部皮肤的扩张，皮肤下的胶原质开始撕裂，在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠纹。大概50%的女性都会有妊娠纹，它的出现取决于遗传和营养等因素，而体重的增加数量在某种程度上也起着一定的作用。体重增加迅速的准妈妈，妊娠纹的状况一般都很严重，但是，这种情况也会在体重增加很少的准妈妈身上出现。虽然妊娠纹可能一辈子都不能完全消除，但生产后，它们会逐渐地变成银白 色，并慢慢变浅。
*黑线
过剩的黑色素不但能影响到你的脸，同样也可以影响身体皮肤。大多数的准妈妈在腹部正中央以下会出现一条深褐色的线，通常被称为黑线。在生产后，一般都会消退。
*背痛
孕妇身体形态的改变往往会导致背痛。随着孕妇体重的增加，她的重力中心开始转移，身体经常前倾，使后背承受更多的压力。更糟的是，怀孕时，身体还会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及其他的关节放松，为生产做准备。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就会引起坐骨神经痛，臀部以及大腿等会产生刺痛等状况。热水袋或按摩可以起到缓解的作用，但最重要的预防措施是要掌握正确的站立姿势，即抬头、挺胸，下巴微收，双眼平视前方；肩膀放松，后背尽量挺直，并微微地收紧腹部肌肉。
*小便
看起来好像你在卫生间度过的时间甚至比你睡觉的时间还长，尤其是在怀孕的第一阶段。其中一个罪魁祸首就是肾，在孕期，为排出体内增加的过多的水分，它的工作压力增加了不少。在孕后期，随着子宫的增大，它对膀胱的压力也在增大。为减少去卫生间的次数，可以试试在小便时，让身体前倾，尽量排空膀胱。
*恼人的话题
痔疮是怀孕最恼人的负面影响之一。它一般随着腹部对骨盆的压力增加而发生。便秘会使痔疮加重。冰块或痔疮膏都可以缓解不适，如果同时便秘，应该多喝水，多吃纤维丰富的食品。
*静脉
注意到腿上新出现的那些恼人的条纹了吗？静脉曲张(你会看到腿上有一根蓝色的血管)或微血管增生扩张(可以看到的交织成网状的红血管)在孕期经常会出现的原因是身体体重的增加影响了四肢的血液循环，血液回流使部分血管扩张、肿胀。幸运地是，你可以采取多种方法来缓解这种情况：尽量避免长时间坐、立或双腿交叉；白天经常抬高双腿；通过走路或游泳来促进血液循环。
*大脚
不只是你的衣服不再合适，连你的鞋子都好像变小了。体内增加的水分经常会集中在脚踝和双脚上，使它们肿胀。耻骨松弛激素的分泌同时会令脚部关节松弛。事实上，大多数妈妈都发现，在生产后，她们的脚普遍都变大了，甚至要穿大一码的鞋。
准妈妈在怀孕后的身体的九大变化
从某一天开始，你的身体不再只属于你一个人，因为"他"的到来，你身体每一个部位都在悄悄发生着变化…
变化1：毛发
怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密；同时，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。
变化2：眼睛
由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。
变化3：乳房
受孕激素影响，乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势，要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。
变化4：脊柱
怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力，再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，因此腰椎弯曲变大，孕妇常感腰背疼痛。同样道理，乳房重量的增加也给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也变大，孕妇也经常感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常消失，适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
变化5：皮肤
有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素a丰富的食物能减轻症状，但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。
变化6：腹部
怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。
变化7：臀部
准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
变化8：手部
受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀，一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。
变化9：腿部
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。
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