我从怀孕6个月开始，就觉得胃不舒服，吃饭前烧心难受，吃饱了更厉害，尤其是躺着的时候，那个滋味没法形容。我开始还以为是吃的食物有问题，可是，无论我怎么小心，烧心的感觉还是存在。我该怎么办呢？
——风雨无阻
胃灼热从哪来的？
体内激素的作用。怀孕期间，准妈妈体内的绒毛膜促性腺激素可能引起恶心、呕吐等症状产生；黄体素及雌激素，则可能影响到胃肠道平滑肌的运动，使怀孕后期的准妈妈下食道扩约肌张力逐渐减小，出现胃内容物反流，而胃酸的酸性很强，所以产生胃部和食道灼热、烧心的感觉。
孕妇常觉胃灼热
子宫增大。随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段，发生率会随着孕周的增加而上升，症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重。
如果胃灼热越来越重可能导致——
反流性食道炎：这是胃酸等胃内容物反流至食道导致的食道发炎，食道黏膜被胃酸腐蚀而发生破损、糜烂，甚至引起溃疡。
胃溃疡：胃溃疡可发生在胃的任何部位，但大多数发生在胃小弯处，即介于胃体及胃的下部之间。当胃黏膜被胃酸破坏，就会形成溃疡，表现出疼痛及胃灼热感，通常在进食后症状改善，但过2～3小时以后，可能又会出现。
准妈妈不要做的4件事
准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。
睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化发反流到食管。
准妈妈不要吸烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会产生不良影响。
餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。
避免暴饮暴食
分清食物“亲”与“疏”
亲近“养胃”饮食：牛奶可以保护胃黏膜，是准妈妈理想的饮料，但注意不要空腹喝牛奶，以防胃肠胀气，要先吃一点儿淀粉类食物，如饼干、馒头等；面食养胃效果比较好，可改米食为面食；大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾和胃食物，可适当多吃；饭后喝一小杯水，可稀释和冲走反流至食管的胃酸，减轻胃灼热。
疏远“伤胃”饮食：茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛，加剧胃酸的反流，故应避免；高脂肪食物因为难以消化，往往在胃内停留的时间较长，增加了胃内容物反流的可能，应少吃一些；酒类对胃黏膜的刺激较大，可加重胃黏膜的损伤，而且酒精会影响宝宝的正常发育，所以，准妈妈千万不要沾酒；辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物，准妈妈最好暂时和它们告别；碳酸饮料可导致腹胀，促进胃酸反流，准妈妈要少喝。
孕期胃胀烧心怎么办？吃什么缓解？
1、酸梅
有人可能误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸而导致胃痛。但酸梅是属于碱性食物，它不仅仅是零食，而且可以促进体内血液值酸碱平衡，尤其是肝火有毛病的人应该多吃酸梅，有助于滋养肝脏。酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕妇在脾气暴躁的时候可以嚼两颗酸梅，心情自然会好起来。但是孕妇无论吃什么都要讲究适量，而且要买新鲜的酸梅，果脯类的食品是万万不能吃的。
2、蜂蜜
蜂蜜具有“长寿食品”的美誉，孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效。蜂蜜还具有通便的作用，如果饮用太多，容易导致腹泻，甚至导致流产，而且孕妇所需的营养成份也不相同，所以孕妇可适当喝蜂蜜，来增加体内所需的营养。
3、牛奶
牛奶既可以补钙还可以美白，怀孕期间准妈妈可以每天定时定量喝牛奶。由于现在超市卖的保质期很长盒装奶粉含有防腐剂，所以建议准妈妈购买孕妇专用奶粉或直接定牛奶厂的新鲜牛奶。值得注意的是，孕妇早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白质会代替碳水化合物蒸发掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。
孕前千万不要一下吃太多食物，或者突然改变饮食的习惯和数量，这样很容易引起胃肠的变化，出现胃胀气。孕妇出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好，此时孕妇的营养加餐可以食用一些有营养但又不会对肠胃造成负担的食物。一天三顿饭要认真吃，注意少吃主食。
孕期胃胀烧心时，除了以上的几种食物外，也可以喝些生姜水、小苏打水、红糖拌番茄等，吃点熟花生米、红萝卜等缓解。孕期想要给胃降火，要远离咖啡因、浓茶、高能高脂食物、酒精、碳酸饮料和辛辣刺激的食物，以免难以消化。
怀孕期间孕妇要怎么缓解上火的症状
怀孕期间上火，但又不敢吃寒性的东西，该怎么办呢？
孕妇上火时嘴巴又干又痛，吃东西都觉得没味道，又不好吃药，最好的办法就是用食疗，中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，对胎儿也不好。妈妈网育儿专家建议每天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火；不要吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料；每天吃1到2根黄瓜,可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。针对孕妇上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。
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