totobaby ：姐姐现在三个半月了，最近几天没怎么吐了，但是她就是觉得胃里涨气，涨得直流青口水，可是又不打嗝，又不放屁，气就在里面，难受死了，有没有朋友有什么办法，把这个气让它出来啊？本来以前喝可乐挺管用的，可是看了这上面说不能喝，现在真是没招了。
恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，小编幸孕草解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到！
一、胀气是有什么引起的？
首先，荷尔蒙变化造成便秘胀气
怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。
这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。
其次，饮食习惯改变
孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。
第三、活动量减少引起便秘
由于孕妇的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。
二、胀气也可以预防
1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
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缓解准妈妈孕期不适的妙招
12位准妈妈分享缓解孕早期孕妇妙招
孕早期妊娠反应，要数孕吐最让准妈妈们难受。时常恶心、呕吐，食不下咽，让准妈妈们感到十分辛苦，那有什么妙招能缓解孕早期孕吐？广州妈妈网小编沐剑屏在论坛发帖，号召各位有经验的妈妈们能分享一下缓解孕早期孕吐的妙招。帖子一发出，热心的网友纷纷参与到分享。妈网网友0宝宝0：将新鲜的柠檬切片，放在鼻子下闻一会儿，用鼻子深呼吸，再慢慢的用鼻子呼气。这样，重复几次，直到你的恶心症状有所缓解即可。妈网网友paul2lilin：我的一点小经验是，我以前上班坐车的时候总会想吐，后来吃了早餐出去就没这么恶心。准妈妈们不能饿着，饿的时候更想吐。妈网网友dudu9585：除了不能饿着，还要作息时间有规律，早上不要睡得太晚，7点多起床最好，然后吃点早餐。还有磕点瓜子，可以放松心情，不容易呕吐。妈网网友jee1：有两个小方法：1、喝暖和的柠檬蜂蜜水，可以缓解呕吐症状。2、姜煲红糖水，不要太甜，既可以补气补血，又可以止吐。妈网网友yyj7c：不爱喝开水的准妈妈，可以试着喝点蜂蜜水；不要近油腻的东西，最好点些盐水蔬菜，这个不会引起呕吐。妈网网友yangxx：1、我现在每天早上坐车的时候，就含一、二片陈皮，这样恶心的情况就减少了好多。2、在包包里面随时备点小点心、小面包、小饼之类的，一饿就吃，这样不会恶心了。如果办公室有条件，可以在下午4点左右做些米粉，面条之类的，因为晚上下班回到家再做饭，估计也是7、8点了，那时肯定饿坏了，对身体也不好。3、可以试一下砂仁蒸瘦肉，如果不爱吃肉，只吃蒸出来的汤也可以。砂仁在广州的药店有售的。砂仁化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。用于湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安。我一直吃，效果很好。妈网网友mybubi：我自己的体会是：1、喝点橙汁，酸酸甜甜的可以止呕；2、如果想呕的话，可以试下深呼吸，再舒一口气；或者睡下来躺着会舒服很多；3、吃粒朱古力也觉得可以舒缓呕吐的感觉；4、千万别让自己觉得肚子饿，感觉饿的时候会更想呕，可以试着喝点热的东西会缓解胃的不适感。妈网网友evelye：防止呕吐，首先要从进吃的食物开始，不要吃太油或者太甜的东西，尤其是早上和晚上。如果出现孕吐，最好到空气流通的地方待一会，然后了吃一点话梅或者姜片，都可以缓解的。有时候孕吐会来得很突然，建议坐车期间带胶袋，以防万一。妈网网友ljz1222fs：我的方法是：早上起來吃青瓜（黃瓜），刷牙時就不吐了。工作中時，帶一些白饅頭，不要讓自己餓，一餓就增加想吐的感覺。吃自己喜歡吃的東西，不喜歡的，吃下去，都會吐出來的。妈网网友志权老婆：我的方法是：早晨起床剧牙的时候最好是用盐水漱口，然后喝杯温水；早餐一定要吃，不能饿着，可以多吃一点零食。如果反应太大，就不要自己做饭了，对BB都不好。多喝水，如果喝不下白开水，可加一点峰密，或者加片姜，都有不错的功效。心情也一定要好，可以听听音乐、看看电视，一定要休息好，这样对BB更加好。妈网网友志妈妈米阿：我的四法：1、心理疗法。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。2、饮食疗法。口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量 减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。3、运动疗法。不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。4、药物疗法。每天50毫克维他命B6；每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。妈网网友透心吾蓝：我的方法是：1、尽量让自己没有空去想这个事情，让自己忙起来，一忙有时就忘了。2、千万不要让自己有饿的感觉，一定要提前预防地吃东西，还有一定要少吃多餐。3、平时可以带些酸酸甜甜的小东西在身边，随时可以缓解一下恶心。4、尽量避免去人多人挤，空气不流通的地方。5、如果偶尔实在是有吐的感觉那就大大方方地吐出来，有时候吐出来后反而整个人都觉得轻松了。6、尽量不要穿带又紧又高领的衣服，让喉咙有自由活动的空间。7、有规律地作息，不要熬夜，保持心情愉快。以上方法帮我较为轻松地度过了前面三个月的不适期，呵呵！妈网网友陈一一宝宝：我一般在吃东西前先喝点水，陈皮水或者蜂蜜水，反正觉得舒服就可以，喝下去后胃里会有气跑上来，把那些气赶出来，吃东西就舒服多了，当然前几口也还是挺困难的，但是慢慢的就会感觉还好，一般可以吃一碗饭！还有，我的饭桌上一定要备一盘炒咸菜或者炒酸菜，开胃很多，有时候连蔬菜都吃不下，就只有那盘咸菜能送饭了！还有哈密瓜确实能帮助止吐，季节允许的话，可以备些哈密瓜糖（我买的是哈密瓜瑞士糖），早上刚起或者想吐时含一颗会觉得舒服很多，一些低血糖的孕妇吃了还能补充糖分！另一个就是葡萄糖了，因为整天没有胃口，所以一般都没有什么体力，整个人整天都晕沉沉的，为了补充体力，可以时不时冲杯葡萄糖水，喝了也可以缓解想吐的感觉！而且还特别适合晕针的妈妈们，去医院打针抽血的时候可以在家冲了带过去！关于如何缓解孕早期孕妇症状的问题，小编整理的各位网友的经验分享，希望对你有所帮助。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-1429085-1-1.html
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