准妈妈孕期低血糖该怎么办？
Susumila：我怀孕2个月了，最近早上起床经常觉得头晕、呼吸加快，有时候还会出冷汗，有时候在上班上会突然出现这种症状。同事说我可能是孕期低血糖，请问孕期低血糖是怎么回事呢？孕期低血糖该怎么办？
孕妇血糖正常值
孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L，夜间血糖4.4-6.7mmol/L。
孕期低血糖的原因
女性怀孕早期血液中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，而且孕吐会影响孕妈妈食欲，而身体消耗却很大，所以容易在早上出现低血糖症状。
孕期血糖低症状
孕期低血糖有什么症状？孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重，建议及时就医。
孕期血糖低该怎么办
孕期血糖低该怎么办？孕期低血糖吃什么好？孕妈妈该如何预防低血糖？
1、均衡饮食
孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、多吃高纤维食物
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
3、少食多餐
孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐影响食欲，可选择少食多餐，这样既能保证营养，又能防止孕吐。
4、携带零食
孕期消化会比较快，孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，肚子饿时吃一点，以免出现低血糖。
5、常备葡萄糖
孕妈妈如果经常出现低血糖症状，可随身备几块糖，在办公室或者家里备一些葡萄糖，如果突然出现低血糖症状，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。
孕期低血糖不但会影响妈妈，还可能会影响宝宝的发育，因此，孕妈妈一定要注意饮食，防止出现低血糖。
准妈妈孕期贫血该怎么办？
女性在怀孕期间，补充营养是一件重要的事情。因为孕期不仅要满足自身的健康需求，还要为宝宝健康发育提供充足的营养。如果孕期营养不良，就容易出现很多并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病，还有最常见的孕期贫血。今天我们重点了解一下：准妈妈孕期贫血该怎么办？
准妈妈孕期贫血该怎么办？
怀孕是女性特殊的生理时期，也是比较辛苦的过程。孕期由于生理变化，很多准妈妈都会出现贫血的现象，特别是缺铁性贫血较为多见，这对孕期母婴健康都是不利的。准妈妈可以通过食补来改善贫血症状。
1、多吃含铁丰富的食物
孕期贫血的情况，很多属于缺铁性贫血，因此要多吃补血又补铁的食物！黑木耳、红枣、红糖都是补血的食材，可以经常煮食，有治疗体虚、贫血、补充体力的作用。黑木耳凉血止血、益气润肺；红枣补气养血，还富含钙、铁，对孕妇缺铁性贫血很有效。
另外，红豆也是补铁不错的选择！红豆里面含有较丰富铁质，孕妇经常食用，不仅可以防治缺铁性贫血，还有滋补强力，增加乳汁分泌的功效。
2、多吃动物性食物
动物内脏中的铁含量是最丰富的，为准妈妈重点推荐猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，是造血主要的原料！除此以外，猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C等物质，是孕期比较好的食材。但是要注意，猪肝食用前要去毒，炒熟后再吃。
此外，猪血含铁量也很丰富，每100克含铁量达45毫克，比猪肝还要高两倍。猪血的铁吸收率高达到22%以上，因此猪血孕期补血不错的选择。但是大猪血不宜过量食用，一周两次左右。
3、合理补充水果
孕期要补血，新鲜的水果也是不错的选择。准妈妈需要每天要摄入一定量的瓜果，瓜果本身含铁量不是很高，但是瓜果含有丰富的维生素C，可以促进食物中铁的吸收，对防治孕期贫血有辅助作用，也有益母婴健康。
准妈妈孕期贫血该怎么办？
女性在怀孕期间，补充营养是一件重要的事情。因为孕期不仅要满足自身的健康需求，还要为宝宝健康发育提供充足的营养。如果孕期营养不良，就容易出现很多并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病，还有最常见的孕期贫血。今天我们重点了解一下：准妈妈孕期贫血该怎么办？
准妈妈孕期贫血该怎么办？
怀孕是女性特殊的生理时期，也是比较辛苦的过程。孕期由于生理变化，很多准妈妈都会出现贫血的现象，特别是缺铁性贫血较为多见，这对孕期母婴健康都是不利的。准妈妈可以通过食补来改善贫血症状。
1、多吃含铁丰富的食物
孕期贫血的情况，很多属于缺铁性贫血，因此要多吃补血又补铁的食物！黑木耳、红枣、红糖都是补血的食材，可以经常煮食，有治疗体虚、贫血、补充体力的作用。黑木耳凉血止血、益气润肺；红枣补气养血，还富含钙、铁，对孕妇缺铁性贫血很有效。
另外，红豆也是补铁不错的选择！红豆里面含有较丰富铁质，孕妇经常食用，不仅可以防治缺铁性贫血，还有滋补强力，增加乳汁分泌的功效。
2、多吃动物性食物
动物内脏中的铁含量是最丰富的，为准妈妈重点推荐猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，是造血主要的原料！除此以外，猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C等物质，是孕期比较好的食材。但是要注意，猪肝食用前要去毒，炒熟后再吃。
此外，猪血含铁量也很丰富，每100克含铁量达45毫克，比猪肝还要高两倍。猪血的铁吸收率高达到22%以上，因此猪血孕期补血不错的选择。但是大猪血不宜过量食用，一周两次左右。
3、合理补充水果
孕期要补血，新鲜的水果也是不错的选择。准妈妈需要每天要摄入一定量的瓜果，瓜果本身含铁量不是很高，但是瓜果含有丰富的维生素C，可以促进食物中铁的吸收，对防治孕期贫血有辅助作用，也有益母婴健康。
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