准妈妈孕期低血糖该怎么办?
Susumila:我怀孕2个月了,最近早上起床经常觉得头晕、呼吸加快,有时候还会出冷汗,有时候在上班上会突然出现这种症状。同事说我可能是孕期低血糖,请问孕期低血糖是怎么回事呢?孕期低血糖该怎么办?
孕妇血糖正常值
孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L,三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L,夜间血糖4.4-6.7mmol/L。
孕期低血糖的原因
女性怀孕早期血液中孕酮增多,导致出现妊娠反应性呕吐,而且孕吐会影响孕妈妈食欲,而身体消耗却很大,所以容易在早上出现低血糖症状。
孕期血糖低症状
孕期低血糖有什么症状?孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷,危及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重,建议及时就医。
孕期血糖低该怎么办
孕期血糖低该怎么办?孕期低血糖吃什么好?孕妈妈该如何预防低血糖?
1、均衡饮食
孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、多吃高纤维食物
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
3、少食多餐
孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。
4、携带零食
孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。
5、常备葡萄糖
孕妈妈如果经常出现低血糖症状,可随身备几块糖,在办公室或者家里备一些葡萄糖,如果突然出现低血糖症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。
孕期低血糖不但会影响妈妈,还可能会影响宝宝的发育,因此,孕妈妈一定要注意饮食,防止出现低血糖。
准妈妈孕期贫血该怎么办?
女性在怀孕期间,补充营养是一件重要的事情。因为孕期不仅要满足自身的健康需求,还要为宝宝健康发育提供充足的营养。如果孕期营养不良,就容易出现很多并发症,如妊娠高血压、妊娠糖尿病,还有最常见的孕期贫血。今天我们重点了解一下:准妈妈孕期贫血该怎么办?
准妈妈孕期贫血该怎么办?
怀孕是女性特殊的生理时期,也是比较辛苦的过程。孕期由于生理变化,很多准妈妈都会出现贫血的现象,特别是缺铁性贫血较为多见,这对孕期母婴健康都是不利的。准妈妈可以通过食补来改善贫血症状。
1、多吃含铁丰富的食物
孕期贫血的情况,很多属于缺铁性贫血,因此要多吃补血又补铁的食物!黑木耳、红枣、红糖都是补血的食材,可以经常煮食,有治疗体虚、贫血、补充体力的作用。黑木耳凉血止血、益气润肺;红枣补气养血,还富含钙、铁,对孕妇缺铁性贫血很有效。
另外,红豆也是补铁不错的选择!红豆里面含有较丰富铁质,孕妇经常食用,不仅可以防治缺铁性贫血,还有滋补强力,增加乳汁分泌的功效。
2、多吃动物性食物
动物内脏中的铁含量是最丰富的,为准妈妈重点推荐猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷,是造血主要的原料!除此以外,猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C等物质,是孕期比较好的食材。但是要注意,猪肝食用前要去毒,炒熟后再吃。
此外,猪血含铁量也很丰富,每100克含铁量达45毫克,比猪肝还要高两倍。猪血的铁吸收率高达到22%以上,因此猪血孕期补血不错的选择。但是大猪血不宜过量食用,一周两次左右。
3、合理补充水果
孕期要补血,新鲜的水果也是不错的选择。准妈妈需要每天要摄入一定量的瓜果,瓜果本身含铁量不是很高,但是瓜果含有丰富的维生素C,可以促进食物中铁的吸收,对防治孕期贫血有辅助作用,也有益母婴健康。
准妈妈孕期贫血该怎么办?
女性在怀孕期间,补充营养是一件重要的事情。因为孕期不仅要满足自身的健康需求,还要为宝宝健康发育提供充足的营养。如果孕期营养不良,就容易出现很多并发症,如妊娠高血压、妊娠糖尿病,还有最常见的孕期贫血。今天我们重点了解一下:准妈妈孕期贫血该怎么办?
准妈妈孕期贫血该怎么办?
怀孕是女性特殊的生理时期,也是比较辛苦的过程。孕期由于生理变化,很多准妈妈都会出现贫血的现象,特别是缺铁性贫血较为多见,这对孕期母婴健康都是不利的。准妈妈可以通过食补来改善贫血症状。
1、多吃含铁丰富的食物
孕期贫血的情况,很多属于缺铁性贫血,因此要多吃补血又补铁的食物!黑木耳、红枣、红糖都是补血的食材,可以经常煮食,有治疗体虚、贫血、补充体力的作用。黑木耳凉血止血、益气润肺;红枣补气养血,还富含钙、铁,对孕妇缺铁性贫血很有效。
另外,红豆也是补铁不错的选择!红豆里面含有较丰富铁质,孕妇经常食用,不仅可以防治缺铁性贫血,还有滋补强力,增加乳汁分泌的功效。
2、多吃动物性食物
动物内脏中的铁含量是最丰富的,为准妈妈重点推荐猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷,是造血主要的原料!除此以外,猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C等物质,是孕期比较好的食材。但是要注意,猪肝食用前要去毒,炒熟后再吃。
此外,猪血含铁量也很丰富,每100克含铁量达45毫克,比猪肝还要高两倍。猪血的铁吸收率高达到22%以上,因此猪血孕期补血不错的选择。但是大猪血不宜过量食用,一周两次左右。
3、合理补充水果
孕期要补血,新鲜的水果也是不错的选择。准妈妈需要每天要摄入一定量的瓜果,瓜果本身含铁量不是很高,但是瓜果含有丰富的维生素C,可以促进食物中铁的吸收,对防治孕期贫血有辅助作用,也有益母婴健康。
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