准妈妈孕期贫血该怎么办？
女性在怀孕期间，补充营养是一件重要的事情。因为孕期不仅要满足自身的健康需求，还要为宝宝健康发育提供充足的营养。如果孕期营养不良，就容易出现很多并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病，还有最常见的孕期贫血。今天我们重点了解一下：准妈妈孕期贫血该怎么办？
准妈妈孕期贫血该怎么办？
怀孕是女性特殊的生理时期，也是比较辛苦的过程。孕期由于生理变化，很多准妈妈都会出现贫血的现象，特别是缺铁性贫血较为多见，这对孕期母婴健康都是不利的。准妈妈可以通过食补来改善贫血症状。
1、多吃含铁丰富的食物
孕期贫血的情况，很多属于缺铁性贫血，因此要多吃补血又补铁的食物！黑木耳、红枣、红糖都是补血的食材，可以经常煮食，有治疗体虚、贫血、补充体力的作用。黑木耳凉血止血、益气润肺；红枣补气养血，还富含钙、铁，对孕妇缺铁性贫血很有效。
另外，红豆也是补铁不错的选择！红豆里面含有较丰富铁质，孕妇经常食用，不仅可以防治缺铁性贫血，还有滋补强力，增加乳汁分泌的功效。
2、多吃动物性食物
动物内脏中的铁含量是最丰富的，为准妈妈重点推荐猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，是造血主要的原料！除此以外，猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C等物质，是孕期比较好的食材。但是要注意，猪肝食用前要去毒，炒熟后再吃。
此外，猪血含铁量也很丰富，每100克含铁量达45毫克，比猪肝还要高两倍。猪血的铁吸收率高达到22%以上，因此猪血孕期补血不错的选择。但是大猪血不宜过量食用，一周两次左右。
3、合理补充水果
孕期要补血，新鲜的水果也是不错的选择。准妈妈需要每天要摄入一定量的瓜果，瓜果本身含铁量不是很高，但是瓜果含有丰富的维生素C，可以促进食物中铁的吸收，对防治孕期贫血有辅助作用，也有益母婴健康。
准妈妈孕期贫血该怎么办？
女性在怀孕期间，补充营养是一件重要的事情。因为孕期不仅要满足自身的健康需求，还要为宝宝健康发育提供充足的营养。如果孕期营养不良，就容易出现很多并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病，还有最常见的孕期贫血。今天我们重点了解一下：准妈妈孕期贫血该怎么办？
准妈妈孕期贫血该怎么办？
怀孕是女性特殊的生理时期，也是比较辛苦的过程。孕期由于生理变化，很多准妈妈都会出现贫血的现象，特别是缺铁性贫血较为多见，这对孕期母婴健康都是不利的。准妈妈可以通过食补来改善贫血症状。
1、多吃含铁丰富的食物
孕期贫血的情况，很多属于缺铁性贫血，因此要多吃补血又补铁的食物！黑木耳、红枣、红糖都是补血的食材，可以经常煮食，有治疗体虚、贫血、补充体力的作用。黑木耳凉血止血、益气润肺；红枣补气养血，还富含钙、铁，对孕妇缺铁性贫血很有效。
另外，红豆也是补铁不错的选择！红豆里面含有较丰富铁质，孕妇经常食用，不仅可以防治缺铁性贫血，还有滋补强力，增加乳汁分泌的功效。
2、多吃动物性食物
动物内脏中的铁含量是最丰富的，为准妈妈重点推荐猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，是造血主要的原料！除此以外，猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C等物质，是孕期比较好的食材。但是要注意，猪肝食用前要去毒，炒熟后再吃。
此外，猪血含铁量也很丰富，每100克含铁量达45毫克，比猪肝还要高两倍。猪血的铁吸收率高达到22%以上，因此猪血孕期补血不错的选择。但是大猪血不宜过量食用，一周两次左右。
3、合理补充水果
孕期要补血，新鲜的水果也是不错的选择。准妈妈需要每天要摄入一定量的瓜果，瓜果本身含铁量不是很高，但是瓜果含有丰富的维生素C，可以促进食物中铁的吸收，对防治孕期贫血有辅助作用，也有益母婴健康。
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