我们发现很多孕妈咪怀孕后只知道要补充营养，但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。尽管绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地补充营养，但不少“准妈妈”错误地认为孩子的脑部发育是从出生以后才开始的。
很多时候，疾病是由不良饮食习惯引起的。可怕的是，一些不良饮食习惯很会“伪装”，甚至一直被认为是健康的、有益的。
一、错误的饮食搭配
有的菜肴美味可口、鲜艳诱人、令人垂涎，但是有的看似色香味俱全，或者我们已经习惯的饮食搭配却是可以引起中毒或不良反应的，严重的还可致命。
1.鸡肉和芝麻：芝麻能滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌发，但与鸡肉同食会中毒，严重的可导致死亡。常见菜肴如“葱菇鸡块”。
2.大蒜和大葱：大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，胃肠道有疾患的人食用后易出现腹痛、腹泻等症状。常见菜肴：麻辣四季豆(葱烧四季豆)。
3.五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)：浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响吸收利用。
4.白萝卜和木耳：如红白萝卜木耳汤。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。但需注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。
5.西红柿和鱼肉：西红柿中的维生素c会对鱼肉中的铜元素释放产生抑制作用。如西红柿烩平鱼。
6.鲫鱼和冬瓜：鲫鱼性温味甘，能和胃补虚、消肿去毒、利水通乳，但若与冬瓜同食会使身体脱水。低血压、身体虚弱者不宜食用。
7.鸡蛋与白糖同煮：很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
8.鸡蛋与豆浆同食：早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
9.鸡蛋与兔肉同吃：鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
二、睡前喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。我们建议平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
三、爱吃辣
癌症“年轻化”除与遗传因素、癌前病变等因素有关外，不良饮食习惯是主要的诱发因素。
麻辣龙虾、变态鸡翅、麻辣香锅以及水煮鱼等辛辣食品，都会破坏胃肠道黏膜，使其失去原有防御功能，给癌细胞以可乘之机。特别是有的年轻人，不仅喜欢“飙辣”，还养成了嗜辣的习惯，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。
因此，专家劝年轻人不要等查出癌症后，才反省自己的不良饮食习惯，一时的口腹之欲很可能已埋下癌变隐患。在此，还是要不厌其烦地地重申一下世界癌症研究基金会的建议：不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品，进食不宜过快过烫，不饮烈酒、不抽烟，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜、水果等。
四、爱吃咸
钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食品。
五、吃太多蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
（编辑：张蔚蔚）
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯？
孕期的饮食关键在于应用的摄取，但每个孕妈妈都会有一些不良的饮食习惯，而且这些不良的饮食习惯会影响宝宝的发育。所以，就要多加注意。那么，孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
1、时常饮用含咖啡因的饮品。咖啡、浓茶、可乐等饮料中都含有咖啡因，如果在孕期大量的饮用，不仅会导致很多不适的症状，还会影响宝宝的发育。所以，此类的饮品最好在孕期少喝。
2、味精食用过多。很多人的口味比较重，有的喜欢味精放的多一点，但是味精中含有谷氨酸钠，过多的食用会影响锌的吸收，孕期严重的缺锌就会导致宝宝患上各种病症。因此，孕期味精也要少吃一点。
3、挑食、偏食。有部分孕妈妈会根据自己的喜欢来选择食物，这种做法是不对的，挑食、偏食最容易导致营养不良，而营养不良会导致贫血，对胎儿有极大的影响。所以，孕期的饮食习惯，应做到不挑食、不偏食。
4、大量使用过甜、过咸或油腻的食物。体内的糖代谢功能会在代谢过程中消耗掉大量的钙，如果过多的食用甜食，就会导致孕妇缺钙，体重过快的增加，而吃过咸的食物很容易导致水肿的发生，油腻的食物吃多了会导致血脂升高，体重增加。所以，这样的饮食习惯也要避免。
5、吃的过多。很多孕妈妈不注意控制饮食量，在孕前就有肥胖的现象，到了孕期体重就增加的过多，从而就很容易巨大胎儿的发生。因此，在孕前和孕期也不要吃的太多，注意控制量。
6、植物脂肪摄入过多。如果植物脂肪摄入的过多，也会对胎儿的发育造成影响，平时也应适当的摄入动物脂肪。
7、饮食过于精细。部分孕妈妈在孕期饮食方面过于精细，只吃白米和面，都不吃粗粮，这样就会导致维生素B1严重缺乏，此时多胎儿的发育也不好。因此，为了宝宝健康的发育，粗粮也是要适当的吃点的。
8、食用辛辣的食物。孕期过多的食用辛辣的食物，很容易导致便秘的发生，应消化功能。所以，在孕期辛辣的食物也要尽量少吃。
9、抽烟喝酒。孕妈妈过度的抽烟喝酒，会增加胎儿畸形发生率，孕前大量的抽烟喝酒会影响怀孕。所以，不管是孕前还是孕期都要禁烟酒。
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯？
孕期的饮食关键在于应用的摄取，但每个孕妈妈都会有一些不良的饮食习惯，而且这些不良的饮食习惯会影响宝宝的发育。所以，就要多加注意。那么，孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
1、时常饮用含咖啡因的饮品。咖啡、浓茶、可乐等饮料中都含有咖啡因，如果在孕期大量的饮用，不仅会导致很多不适的症状，还会影响宝宝的发育。所以，此类的饮品最好在孕期少喝。
2、味精食用过多。很多人的口味比较重，有的喜欢味精放的多一点，但是味精中含有谷氨酸钠，过多的食用会影响锌的吸收，孕期严重的缺锌就会导致宝宝患上各种病症。因此，孕期味精也要少吃一点。
3、挑食、偏食。有部分孕妈妈会根据自己的喜欢来选择食物，这种做法是不对的，挑食、偏食最容易导致营养不良，而营养不良会导致贫血，对胎儿有极大的影响。所以，孕期的饮食习惯，应做到不挑食、不偏食。
4、大量使用过甜、过咸或油腻的食物。体内的糖代谢功能会在代谢过程中消耗掉大量的钙，如果过多的食用甜食，就会导致孕妇缺钙，体重过快的增加，而吃过咸的食物很容易导致水肿的发生，油腻的食物吃多了会导致血脂升高，体重增加。所以，这样的饮食习惯也要避免。
5、吃的过多。很多孕妈妈不注意控制饮食量，在孕前就有肥胖的现象，到了孕期体重就增加的过多，从而就很容易巨大胎儿的发生。因此，在孕前和孕期也不要吃的太多，注意控制量。
6、植物脂肪摄入过多。如果植物脂肪摄入的过多，也会对胎儿的发育造成影响，平时也应适当的摄入动物脂肪。
7、饮食过于精细。部分孕妈妈在孕期饮食方面过于精细，只吃白米和面，都不吃粗粮，这样就会导致维生素B1严重缺乏，此时多胎儿的发育也不好。因此，为了宝宝健康的发育，粗粮也是要适当的吃点的。
8、食用辛辣的食物。孕期过多的食用辛辣的食物，很容易导致便秘的发生，应消化功能。所以，在孕期辛辣的食物也要尽量少吃。
9、抽烟喝酒。孕妈妈过度的抽烟喝酒，会增加胎儿畸形发生率，孕前大量的抽烟喝酒会影响怀孕。所以，不管是孕前还是孕期都要禁烟酒。
本文Hash：7bf761549c6fdd3a844c15a60fe25b6b4ab6606f
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。