如何预防冬天孕妇感冒
冬天是一个干燥而气温比较低的季节,天气变化无常,很多妈咪在怀孕期间身体免疫力低下,并且没有做好保暖措施,往往遭受到感冒病菌的入侵,妈咪一下子就感冒了,感冒虽说不是大病,但是对于在怀孕的妈咪来说是一件不可容忽略的事。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形,但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。所以做好冬季感冒预防措施是非常重要。
1、多吃蔬菜水果:特别是含维生素C多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。
2、补充蛋白质:多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物,人的抗体是当白质做的,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。
3、适量的运动:大概一周两次1小时左右的有氧运动,你是孕妇所以建议去散散步。
4、如果感冒比较经常,可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。
5、孕妇居住地房间一定要开窗通风,保持室内新鲜空气。特别是在北方,室内多用暖气取暖,室内空气干燥,可使用加湿器保持室内适合的湿度。
6、孕妇在疾病流行期间,注意个人卫生,不去人多密集的公共场所,尽可能不与感冒患者接触。
推荐孕妇感冒必吃的食谱
乌鸡绿豆汤
原料:乌鸡一只(约1000克),绿豆150克,料酒10克,姜5克,盐3克。
做法:
1、将乌鸡宰杀后,去毛、内脏及爪子
2、绿豆淘洗干净,起泥沙;姜拍松
3、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开,打掉面上的泡泡,加料酒
4、大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可
牛奶菜花
原料:菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。
做法:
1、将菜花清洗干净,掰成小朵,放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分备用
2、炒锅上火烧热,放入适量的花生油,放入葱花炒出香味
3、加入适量的鲜汤烧开后,放入菜花烧几分钟,加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻,用湿淀粉勾芡,淋在菜花上,搅拌均匀即可出锅上盘。
冬季孕妇如何预防感冒
冬季孕妇如何预防感冒
1、浓盐水漱口。感冒初起喉头又痒双痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10次左右即可见效。
2、喝鸡汤。喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,都可治感冒。
3、吸热蒸气。在保温茶杯内倒入42度左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次。
4、喝鸡蛋生姜汁。孕妇咳嗽时,可以将一只鸡蛋打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服,2--3次即可止咳。
冬季孕妇如何预防感冒?
孕妇感冒对胎儿有影响吗?孕妇一般感冒,症状不严重时不服药自动痊愈,对胎儿无大影响,但感冒时多服用的药物会对胎儿造成影响,所以准妈妈孕期一定要注意预防感冒,特别是冬季天气寒冷易感冒,孕妈要注意科学预防感冒,避免对胎儿造成伤害。
孕妇感冒对胎儿有影响吗?
准妈妈感冒症状较严重时,如持续高烧不退,或者感冒不是一般的感冒而是流感病毒感染的感冒。这时孕妇感冒对胎儿是会有影响的,主要表现在三个方面:
1、感冒由流感病毒引起的,孕妇感冒对胎儿的影响就表现在流感病毒对胎儿的影响上;
2、孕妇感冒对胎儿的影响还表现在若孕妇感冒后所服用的药物,药物对胎儿的影响;
3、若孕妇感冒有发烧状况,并且发烧在39度以上,孕妇感冒对胎儿的影响就表现在高烧对胎儿的影响上。
如果孕妇感冒症状较为严重,并伴有头痛、咽痛、气喘等现象,建议尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒,在医生指导下对症用药。
孕妇如何预防感冒?
勤洗手
外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和流动水洗手,洗手时应充分摩擦双手,特别是指尖和指缝之间,让肥皂产生大量的泡沫,这个过程应不少于15秒,然后用流动水冲洗干净,并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。
勤开窗
应让新鲜空气不断进入室内,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。每天开窗通风的时间应不少于2小时。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,因为太阳出来前,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。
尽量避免去人多的公共场所
孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,如电影院、大商场、超市,因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病,如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染,必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应。
维生素C抗感冒
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
盐水漱口
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。外出回家后亦应先漱口。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸。以免由于冷的刺激影响睡意。
室内湿度保持在45%
空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖。空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生。长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
多喝白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝2000毫升水,约分为8次,每次不多于300ml。喝水宜慢,忌一口气喝大量的水。
注射流行性感冒疫苗
流行性感冒疫苗是安全、有效的,而且价格便宜。美国妇产科医学会支持疾病控制和预防中心呼吁在感冒的流行季节(每年10月至隔年5月),对准备要怀孕和孕中期、孕晚期的妇女,以及有慢性心肺疾病的孕妇,皆应接受流感疫苗注射。
世界卫生组织认为妇女在怀孕期间接种灭活流感疫苗是安 全的,目前并没有证据显示怀孕的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。
规律生活,适当锻炼
生活要有规律,不要过于劳累,应保证每天睡眠在10小时左右,饮食多样化,不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物;锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼,如每天坚持在空气好的地方散步30分钟。
冬季如何预防孕妇感冒
孕妇感冒怎么办?冬季天气寒冷,如果是在南方的话更加是忽冷忽热,孕妇很容易就会感冒,那么孕妇感冒怎么样好呢?小编在这里告诉你些小方法!
1、红糖姜水预防法
如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝,姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。
2、通风保持新鲜空气
冬季氛围湿度低,特别是在北方,室内多用暖气取暖,氛围非常干枯,干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。
3、常锻炼
熬炼是进步身体抗病才能的有效道路,孕妇在整个孕期都要保持熬炼。
4、盐水漱口预防法
天天黄昏起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可防止伤风,还对齿龈的有好处,由于孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
5、常开窗户
最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭,不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。另外,要在太阳出来后再开窗换气,假如太阳还没有出来开窗透风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇倒运。假如氛围污介入数大,倒运于透风换气,可借助氛围清爽器。
6、多喝水
多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效,天天最好包管喝600~800毫升水。
7、不扎堆
尽量不去或少去人群稠密的大众场合,人越多被传染的概率越大,躲避是最好的挑选。
8、洗冷水脸预防法
晨起用冷水洗脸可加强抗伤风的才能。晚上可用温水洗脸,免得由于冷的安慰影响睡意。
9、醋熏蒸预防法
醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。
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