国外一项研究成果表明：孕妇便秘有可能造成胎儿畸形甚至流产。怀孕后很多女性吃的食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，造成了排便困难。一些器质性病变也会导致孕期女性便秘，比如痔疮、肛裂等直肠疾病。
以下方法可以预防孕期便秘：
要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。
孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。
在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。
孕期期间预防便秘该吃什么
很多孕妇在怀孕期间可能都会遇到便秘这种问题，可是又有什么好办法可以预防便秘呢？为了预防孕期便秘，孕妇饮食方面应该注意哪些。还有一些生活习惯，你改了吗？
为了预防孕期便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
-每日清晨起床饮温开水一杯。
-禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
-吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
-吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
-吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
-吃富含有机酸的食品：酸奶;
-吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
-吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
另外进食不可过精，多吃富含纤维的食物，养成定时大便的习惯。
通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
孕期期间预防便秘该吃什么
很多孕妇在怀孕期间可能都会遇到便秘这种问题，可是又有什么好办法可以预防便秘呢？为了预防孕期便秘，孕妇饮食方面应该注意哪些。还有一些生活习惯，你改了吗？
为了预防孕期便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
-每日清晨起床饮温开水一杯。
-禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
-吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
-吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
-吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
-吃富含有机酸的食品：酸奶;
-吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
-吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
另外进食不可过精，多吃富含纤维的食物，养成定时大便的习惯。
通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
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