我们都知道孕期保健的重要性,不要小看孕期的一些小毛病,虽然这些小毛病如果放在孕前的话不算什么,但是如果搁在孕期的话,对母婴健康的影响是非常大的。比如孕期便秘。母婴专家指出,孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。那么孕期如何预防便秘的发生?
国外一项最新研究成果表明:育龄女性便秘,会丧失生儿育女的机会,因为粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。
便秘在孕妇中还是比较常见的,原因在于,怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长,吃了许多富含营养的食品,使得食物过于精细,含渣的食物相应减少。同时,许多女性怀孕后大都不喜欢运动,而是喜欢躺在床上不动,如此以来随着胎儿的发育,子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助,在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱,因此造成了排便困难。
一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如,一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病,或者说原本就有这类疾病的话,一旦发病却又未能及时治疗,到了孕期就很容易使病情加重,这些都会增加孕妇患便秘的几率。
1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
2、孕妇要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次,不要人为地减少排便次数。
3、孕妇大多数体虚,每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,适当补充水分,增加肠道内的津液。
4、在身体条件许可的情况下,孕妇应当少卧床,多运动。
以上就是孕期如何预防便秘的发生的介绍,所以说,虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。为了更好的预防便秘的发生,我们要做好以上的预防工作,如果有上述疾病的话,要提前治疗。
本文Hash:2b53290d178d206452a8e8105a8c530f04ccdfac
声明:此文由 Mike 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。