孕期如何预防便秘的发生

我们都知道孕期保健的重要性，不要小看孕期的一些小毛病，虽然这些小毛病如果放在孕前的话不算什么，但是如果搁在孕期的话，对母婴健康的影响是非常大的。比如孕期便秘。母婴专家指出，孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。那么孕期如何预防便秘的发生?

国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。

便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。

一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。

1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。

3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。

4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。

以上就是孕期如何预防便秘的发生的介绍，所以说，虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。为了更好的预防便秘的发生，我们要做好以上的预防工作，如果有上述疾病的话，要提前治疗。

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