孕期便秘是很多孕妇都会遇到的问题，孕期比较容易便秘除了有怀孕后激素的影响之外，还可能因为，大部分女性在怀孕之后，运动量都会相对减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。还有少数孕妇便秘的原因，尤其是进入了孕晚期的孕妇，她们担心在排便时太过用力，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。
一般而言，3天不排便的话就是便秘了。但是这也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，判断自己是否便秘的一个标准是，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。
那么，如果孕妇便秘了应该怎么办呢?对于孕妇来说，用药是要非常谨慎的，如果便秘不是特别的严重，小编觉得可以靠孕妇本身来进行身体调节。以小编自己为例，小编在孕期时就没有碰到便秘的这个问题，下面我就我自己的经验来跟各位孕妈妈们分享一下啦。
要预防便秘，小编觉得养成每天定时排便的好习惯是必不可少的。一般来说，最好在晨起时就去，小编就是如此的，一般起床之后就会有想上厕所的感觉!如果晨起后没有排便，小编建议大家可以在起床之后先喝一点温开水，这一点，小编从孕前就一直开始保持了，我个人觉得还是很有效果的，一来可以唤醒沉睡了一天肠胃，提醒它们要开始工作了，另一方面，的确也能够让排便更加顺畅!有些人会说早晨睡觉都还来不及，哪有那么多的时间耗在这件事情上呢，其实如果早晨起来在家时没有充分的时间，也没有规定一定要在早晨，只是早晨排便的话更好!
有的孕妈妈会说，刚刚小编的那种方法对她不适用，那小编建议大家，可以适量地喝一些淡绿茶，这也是缓解便秘的一个方法。放心，我知道有些孕妈妈会疑惑孕期是不是可以喝茶这个问题，小编确认过，茶是可以喝的，但是有两点要注意：一就是要喝淡茶;而就是要适量!有研究表明，孕妇如果每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿，而且绿茶中含锌比较丰富，还可以促进胎儿的生长发育。
除了这些，孕妈妈们也可以多吃一些预防便秘的水果，比如苹果、奇异果等等，另外，蜂蜜水其实也会是不错的选择哦!
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孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?
夏天是非常容易上火的季节，孕妇由于体制的特殊，比我们常人更加容易引发上火，由上火引发的便秘也非常的常见。那么孕妇要是夏天便秘应该怎么办呢?
导航目录：
1、孕妇夏天便秘怎么办?
2、孕妇便秘的危害有哪些?
3、孕妇便秘注意事项
孕妇夏天便秘怎么办?1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。
有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。
这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。
散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
孕妇便秘的危害有哪些?
1、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
2、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。
3、从美容学角度分析，长期便秘者痤疮的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。
4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
5、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。
6、肠道毒素堆积，可发生肠源性内-毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
7、便秘与乳腺恶变的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅占5%。
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。女性便秘会影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
12孕妇夏天便秘怎么办孕妇便秘的危害有哪些?
夏天是非常容易上火的季节，孕妇由于体制的特殊，比我们常人更加容易引发上火，由上火引发的便秘也非常的常见。那么孕妇要是夏天便秘应该怎么办呢?
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1、孕妇夏天便秘怎么办?
2、孕妇便秘的危害有哪些?
3、孕妇便秘注意事项
孕妇夏天便秘怎么办?1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。
有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。
这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。
散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
孕妇便秘的危害有哪些?
1、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
2、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。
3、从美容学角度分析，长期便秘者痤疮的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。
4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
5、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。
6、肠道毒素堆积，可发生肠源性内-毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
7、便秘与乳腺恶变的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅占5%。
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。女性便秘会影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
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