胎儿在子宫里不断的成长,需要从妈妈体内不停地吸收营养,这样很容易引起妈妈缺乏营养。孕期贫血就是比较常见的营养缺乏症,怀孕期妈妈出现劳累和疲倦感,可能很自然地将它归因于妊娠,但这很可能是贫血引起的。贫血不仅会影响到妈妈的健康,更重要的是会使胎宝宝的生长发育受到影响。
孕期贫血就是比较常见的营养缺乏症,怀孕期妈妈出现劳累和疲倦感,可能很自然地将它归因于妊娠,但这很可能是贫血引起的。很多孕妈妈在怀孕期间都会有轻微的贫血,知道贫血后,很多人的反应就是补。关于贫血,有很多知识你并不了解。
贫血鲜为人知的根源
孕妇很容易缺乏各种营养,孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血有如下两种:
缺铁性贫血。这是孕期孕妇最常见的贫血,因为在怀孕前孕妇体内铁存贮量不足,而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。
叶酸性贫血。还有的孕妇由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起叶酸性贫血。怀孕后,孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克,加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。
红糖水冲鸡蛋科学吗?
这种饮食是不科学的,因为鸡蛋中的铁是非血色素铁,含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用,不适合孕妇使用,尤其是孕早期的孕妇。可以肯定地说,二者搭配并不能治疗贫血。
不贫血就不必补铁?
有很多孕妇认为,只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。其实,铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止孕妇早产。特别是孕中期的孕妇,不管是否贫血,都要注意补铁。
贫血有哪些症状?
孕妇贫血在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。她们都会多多少少出现这样一些症状:由蹲着的姿势站起来的时候,头会感到晕眩,眼前发黑,要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人,脸色看起来苍白憔悴,甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠。再任其发展会容易出现呼吸困难,心悸和胸痛的症状。
孕期贫血对胎儿有很多不利影响,贫血会使子宫缺血缺氧,氧的供应不足会导致胎儿发育迟缓或早产,甚至引起死产,新生儿缺氧脑坏死等。此外,贫血还可诱发孕期高血压综合征,可使孕妇抗病能力降低而发生感染,严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭,甚至危及生命。
怀孕期间贫血的原因
女性怀孕后的血容量会逐渐增加,到了孕晚期,血容量可以增加1300毫升左右,其中血浆增加量是红细胞的3倍多,因此血液被稀释,出现了所谓的“生理性贫血”,这是正常现象。但是如果孕晚期红细胞计数在350万/mm,血红蛋白在100克/升(即10克/公升)以下时,就发生了病理性的贫血。孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率占90%以上,其病因主要有以下几点:1、妊娠以后,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也大量增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%,如果膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易发生缺铁性贫血。2、怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等,使铁的摄入不足或排出过多,加上怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入(指含铁食物),加上胃液分泌不足,又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。
怀孕期间贫血的原因
女性怀孕后的血容量会逐渐增加,到了孕晚期,血容量可以增加1300毫升左右,其中血浆增加量是红细胞的3倍多,因此血液被稀释,出现了所谓的“生理性贫血”,这是正常现象。但是如果孕晚期红细胞计数在350万/mm,血红蛋白在100克/升(即10克/公升)以下时,就发生了病理性的贫血。孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率占90%以上,其病因主要有以下几点:1、妊娠以后,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也大量增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%,如果膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易发生缺铁性贫血。2、怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等,使铁的摄入不足或排出过多,加上怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入(指含铁食物),加上胃液分泌不足,又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。
在怀孕期间患有贫血的孕妈的饮食对策
贫血对妈妈宝宝的影响是什么?
轻中度贫血时,孕妈咪会耗尽自我满足胎儿,如不及时补充,就只能消耗身体的储存铁和叶酸,发展到重度贫血,孕妈咪会感到疲倦、晕眩、记忆力减退、脑力和体力下降,同时也导致胎宝宝生长发育受限、贫血等。
饮食对策:
1、提高饮食中铁的摄入量,多吃含铁丰富的食物,例如,动物肝脏、动物血、鱼肉等。植物性食物中菠菜、苋菜、油菜、番茄、豆类、葡萄干、红枣、桔子等含铁也比较丰富。也可服用铁剂。
2、维生素c能使铁的吸收率明显增加,应多吃富含维生素c的蔬菜和水果。例如:青椒、豌豆苗、韭菜、油菜、花菜、柑橘、橙、柿子、番石榴、猕猴桃、枣、草莓等。
3、维生素B12是某些微生物的代谢产物,蚝、蚌等海生动物、牛奶、蛋黄中含量最高。叶酸在酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。也可通过服用维生素B12和叶酸来补充。
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