如何防止孕晚期水肿
如何防止孕晚期水肿1、注意饮食:要预防孕期水肿的发生,饮食是最重要的,因为怀孕之后女性体内的血容量会增加,所以才会导致水肿,如果不注意饮食就会增加水肿的发生几率。怀孕之后要吃一些清淡少盐的食物,限制盐的摄入可以避免水钠潴留引发水肿。
2、不要穿高跟鞋:怀孕之后尽量穿平底鞋,高跟鞋会导致脚部的压力增大,不利于下肢静脉的血液,袜子也应该穿宽松一些的。
3、吃一些利尿消水的食物:比如红小豆汤、冬瓜汤、西瓜等食物,孕妇都可以适当吃一些,这样有利于体内水分的排出,防止水肿的发生。
4、适当运动:怀孕之后如果胎儿稳定了就应该适当做一些运动,因为运动可以促进血液的流通,散步、做孕妇瑜伽都是很适合孕妇的运动方式,每天饭后出门走一走,对于食物的消化也有帮助。
5、注意睡觉姿势:孕妇睡觉的时候要避免压迫下肢静脉。最好采取左侧卧位,而且双脚要尽量放松,这样才不会影响心脏的血液回流。在睡觉之前可以把双腿抬高一些,这样可以加速血液回流,减轻下肢静脉的压力。
6、注意休息:怀孕之后要注意休息,保证睡眠充足,避免过度劳累。连续工作了一段时间之后,要休息走动一下,不要长时间站立。
孕期发生水肿一般都是因为子宫增大压迫下肢静脉引起的。不过,妊娠高血压、肾病、肝病也会用引起水肿,因此如果孕妇出现水肿后一定要重视,最好及时到医院检查清楚,排除疾病因素。孕妇的身体调节盐分、水分的机能下降,因此要尽量控制盐分的摄取。
孕晚期如何远离浮肿
为什么到了孕晚期,很多准妈妈的腿和脚都是肿肿的?这是怀孕的必然现象还是不正常的反应?有没有预防和缓解的好办法呢?
孕期为什么容易出现浮肿
原因一:激素平衡的改变
妊娠后,体内的激素平衡状况就会改变,身体变得容易蓄积水分。手、脸部的浮肿主要是这个原因引起的。
原因二:子宫压迫到静脉
孕晚期,子宫的体积变得很大,慢慢地压迫到下半身的大静脉,很容易导致该处的血液循环不畅,导致下半身浮肿。
原因三:小腿挤压作用低下
静脉血是借助肌肉收缩的力量返回心脏的,妊娠期间由于种种原因身体的活动量减少,小腿的肌肉收缩功能也随之减弱,代谢不畅,导致腿部组织积液出现浮肿。
原因四:静脉瘤导致浮肿
所谓静脉瘤,就是皮肤表层下面的静脉颜色变青,肿起一个一个的疙瘩。造成静脉瘤的原因是子宫体积变大压迫静脉导致血液循环滞涩,使对应的腿部血管变粗。静脉血管内有一个瓣膜,它可以防止流向心脏的血液倒流,但如果血管过粗,瓣膜的功能就会减弱,因而导致血液的倒流和滞涩,出现静脉瘤。这个原因同样会使水分停滞在腿部,出现浮肿。
浮肿部位不同关注程度不同
手、脸部浮肿
需要关注。多数情况下应该不是大问题,但也可能是高血压的前兆,所以保险起见,最好找妇产科的医生咨询一下。
腿部、阴部浮肿
不要太在意。腿部、阴部等下半身浮肿一般是怀孕的正常反应,不要太担心。
Tips有可能会出现阴部静脉瘤
怀孕期间,会阴部和阴道里面很容易出现静脉瘤。腿部的静脉瘤可以通过穿着防静脉曲张的丝袜或简单的运动来预防,但是对于阴部静脉瘤却没有什么预防的好方法。一般来说都要等到分娩后进行手术切除,但根据不同的情况也有在怀孕期间就进行手术的。如果在和丈夫亲热的时候觉得有什么不对的话,一定不要不好意思,立刻向医生咨询。
导致浮肿原因自查
孕早期:内衣、鞋子的尺寸是否合适?
孕早期,虽然体重没有什么变化,但其实身体里已经在开始囤积脂肪了。如果穿过紧的内衣或鞋子的话,会使血液循环不畅,甚至出现浮肿。
孕中期和孕晚期:走路姿势是否正确?
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