导读： 大家都知道山药是非常有营养的食物，所以在怀孕前，建议未准爸妈们适当的吃一些山药来补充身体所需，在这里，亲亲宝贝小编就为广大未准爸妈们推荐，3款山药类的孕前营养食谱，一起来看看吧。 3款山药类的孕前营养食谱 一：一品山药 材料 调料 做法 二：山药羊头 材料 调料 做法
大家都知道山药是非常有营养的食物，所以在怀孕前，建议未准爸妈们适当的吃一些山药来补充身体所需，在这里，亲亲宝贝小编就为广大未准爸妈们推荐，3款山药类的孕前营养食谱，一起来看看吧。
3款山药类的孕前营养食谱
一：一品山药
材料
生山药500克、面粉150克、核桃仁和什锦果各适量。
调料
蜂蜜、白糖、猪油、湿淀粉、糖蜜汁各适量。
做法
1.将山药洗净，蒸熟，趁热削去皮，放入大碗中备用。
2.加入面粉揉捣均匀后，揉成面团，放平盘中做成圆饼状。
3.在饼上摆上核桃仁和什锦果料，上笼蒸30分钟。
4.将白糖、猪油下入锅中，用高火加热，待猪油开始融化时，加入蜂蜜、湿淀粉调匀，待加热至白糖溶化，液汁黏稠，出笼后浇上糖蜜汁即可。
二：山药羊头
材料
山药24克、羊头4000克、火腿30克、鸡蛋壳3个、上汤400克。
调料
食盐、味精各适量。
做法
1.把羊头皮面燎去绒毛后，放入温水中刮净毛和杂质。
2.将羊头砍成两半，取出羊脑，洗净血水，放入锅内加入鸡蛋壳，加水煮熟，取出洗净。
12一品山药教你做好吃的孕前营养食谱
山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效，营养价值丰富。下面小编教大家用这被称为物美价廉的补虚佳品做一道美味而又适合孕前的你吃的菜吧。山药一品山药材料生山药500克、面粉150克、核桃仁和什锦果各适量。调料蜂蜜、白糖、猪油、湿淀粉、糖蜜汁各适量。做法1、将山药洗净，蒸熟，趁热削去皮，放入大碗中备用。2、加入面粉揉捣均匀后，揉成面团，放平盘中做成圆饼状。3、在饼上摆上核桃仁和什锦果料，上笼蒸30分钟。4、将白糖、猪油下入锅中，用高火加热，待猪油开始融化时，加入蜂蜜、湿淀粉调匀，待加热至白糖溶化，液汁黏稠，出笼后浇上糖蜜汁即可。在这里小编要提醒一下大家，因为山药皮和粘液中含有皂角素及植物碱，皮肤接触了这两种成分就会出现瘙痒。所以小编建议大家在洗的时候，最好戴上手套哦，这样手才不会痒哦。（兼职编辑：梁婉妮）
本文Hash：c610f2b5916bedd05afb0e8d1d0edbf52b9449e6
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。