在怀孕之后，脸上出现黄褐斑，成了黄脸婆很是烦恼，还不能随便的吃药，或许是使用化妆品来遮盖，该怎么办呢?生活中有些食物可以消除孕期黄褐斑，那么哪些食物可以消除孕期黄褐斑呢?下面小编来为大家介绍消除孕期黄褐斑食物，一起看看 吧。
1、富含维生素C的水果
(1)猕猴桃
猕猴桃也被誉为“水果中的金矿”。顾名思义，其营养价值很高，内含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中大量的维生素C可以有效抑制皮肤中内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色色素还原为浅色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌肤的白皙。
注意：有的准妈妈脾胃虚寒，不宜多吃猕猴桃，以免造成腹泻。
(2)西红柿
有研究证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀。因为其含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器。西红柿不仅具有祛除色斑的功效，常吃西红柿还有利于保养皮肤。建议准妈妈食用西红柿蛋汤，也可以每天1杯西红柿汁加少许鱼肝油饮用，或者用西红柿汁敷面，15-20分钟后清洗干净。长期坚持，不仅对改善色斑有帮助，还能保持面色红润。
注意：切忌空腹食用西红柿，因其属于性寒食品，以免造成腹痛。
(3)柠檬
柠檬也是含丰富维生素C的水果，内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀。除了饮用以外，将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。
2、各种时令蔬菜
时令蔬菜都是当季原生态食品，有丰富的营养，且大部分蔬菜还有丰富的维生素C，有消除色斑的功效。
3、豆制品和动物肝脏
这类食物因含有丰富的维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。
4、牛奶
牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
5、带谷皮类食物
体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生，从根部切掉黑色素的产生。
以上的食物可以消除孕期黄褐斑，孕期女性可以日常生活中多食用以上的食物，小编提醒女性朋友孕期黄褐斑是正常情况，一般在产后就会消失，爱美的女性不要过度的紧张，千万不要使用含有化学物质的化妆品来遮盖，对皮肤有伤害。
孕期可以吃哪些食物？
专家指出，女性朋友孕期，就可以多吃一些动物的肝，这样就可以预防孕期出现群体性贫血的情况。一般来说，女性朋友在孕期，也应多吃一些鸡蛋或者其它的食物。那么，女性朋友在孕期吃哪些食物比较好？
女性朋友在孕期可以吃以下的食物：
动物肝
一般来说，女性朋友在孕期，就应多吃一些动物的肝。专家指出，女性朋友在孕期多吃一些动物的肝，就可以避免出现缺铁性贫血的情况（因为，动物的肝中含有的铁元素比较高）。
鱼
专家指出，女性朋友在孕期，就应多吃一些鱼。一般情况下，女性朋友在孕期多吃一些有营养的鱼，就可以避免胎儿脑部发育不良。研究表明，鱼里含有比较丰富的脂肪酸以及蛋白质和其它的元素，这样就利于胎宝宝的健康发育。
鸡蛋
孕妈妈在孕期，也应多吃一些鸡蛋。一般情况下，女性朋友在孕期多吃一些鸡蛋，就利于促进胎儿大脑的健康发育，这样宝宝出生后就会相对比较聪明，并且可以提高记忆力。
核桃、芝麻
一般情况下，女性朋友在孕期，也应多吃一些核桃、芝麻。专家指出，女性朋友在孕期，多吃一些核桃、芝麻，也利于宝宝大脑的发育。当然，女性朋友在孕期，多吃一些核桃、芝麻，也具有安胎的作用
海带、碘盐
专家介绍说，女性朋友在孕期，还应多吃一些海带，同时也应多吃一些碘盐。研究表明，女性朋友怀孕后，多吃一些海带、碘盐，由于这些元素中含有丰富的碘元素，这样就可以避免孕期出现胎儿智能低下的现象。
那么，女性朋友在孕期还应注意其它哪些问题？特别提醒：女性朋友在怀孕后，还应按时到正规医院进行相关的检查，并且发现患疾病，需尽早进行治疗。早治疗早好！
孕期可以吃哪些食物？
专家指出，女性朋友孕期，就可以多吃一些动物的肝，这样就可以预防孕期出现群体性贫血的情况。一般来说，女性朋友在孕期，也应多吃一些鸡蛋或者其它的食物。那么，女性朋友在孕期吃哪些食物比较好？
女性朋友在孕期可以吃以下的食物：
动物肝
一般来说，女性朋友在孕期，就应多吃一些动物的肝。专家指出，女性朋友在孕期多吃一些动物的肝，就可以避免出现缺铁性贫血的情况（因为，动物的肝中含有的铁元素比较高）。
鱼
专家指出，女性朋友在孕期，就应多吃一些鱼。一般情况下，女性朋友在孕期多吃一些有营养的鱼，就可以避免胎儿脑部发育不良。研究表明，鱼里含有比较丰富的脂肪酸以及蛋白质和其它的元素，这样就利于胎宝宝的健康发育。
鸡蛋
孕妈妈在孕期，也应多吃一些鸡蛋。一般情况下，女性朋友在孕期多吃一些鸡蛋，就利于促进胎儿大脑的健康发育，这样宝宝出生后就会相对比较聪明，并且可以提高记忆力。
核桃、芝麻
一般情况下，女性朋友在孕期，也应多吃一些核桃、芝麻。专家指出，女性朋友在孕期，多吃一些核桃、芝麻，也利于宝宝大脑的发育。当然，女性朋友在孕期，多吃一些核桃、芝麻，也具有安胎的作用
海带、碘盐
专家介绍说，女性朋友在孕期，还应多吃一些海带，同时也应多吃一些碘盐。研究表明，女性朋友怀孕后，多吃一些海带、碘盐，由于这些元素中含有丰富的碘元素，这样就可以避免孕期出现胎儿智能低下的现象。
那么，女性朋友在孕期还应注意其它哪些问题？特别提醒：女性朋友在怀孕后，还应按时到正规医院进行相关的检查，并且发现患疾病，需尽早进行治疗。早治疗早好！
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