1.出门前,了解天气预报。夏季长时间在户外活动前,务必了解天气预报情况。
2.密切关注雷暴动向。春夏气温升高,暖空气上升形成积雨云,因而最容易发生雷暴现象。持续高温形成的塔状积雨云,通常是雷暴的第一信号。
3.听到雷声应躲避。闪电可袭击雨区以外的10英里范围,与听到打雷声的范围相当。以防万一,一听到轰隆隆的雷声,就应立即寻找安全避所。不要使用手机、MP3等电子产品,特别是不要发短信。
4.提前规划安全措施。在室外,一旦看到闪电或听到雷声,就应快速寻找安全的躲避处。听到第一声雷后,应迅速进入有防雷装置的建筑物内,或进入密闭的车辆,听到最后一声雷后,等待30分钟,再返回室外。
5.水域、高地和空旷地最危险。一旦有雷暴雨迹象,一定要远离水域、高地和空旷地。另外还应避免接触所有金属物件,包括电线、篱笆、机械、发动机及电工工具等。
6.身处室外,尽量下蹲。雷电发生时,如果距安全处较远,那么身体应尽量下蹲,与地面越近越好。双脚并拢,双手捂住耳朵,避免雷声伤害听力。与其他人至少保持4.5米的距离。如身处野外,最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。
7.室内也应防雷电。雷电发生时,即使在室内,也不见得安全。应避免接触水、远离门窗、不要使用电话、不要用耳机听音乐。为了保护家电,最好拔掉插头。
8.雷击受伤应尽快实施急救。雷击受伤者身体不带电,可安全接触,必须尽快送医院急救。如果第一时间急救处置适当,一些雷击死亡是可以避免的。发现受伤者不省人事或没有呼吸,应立即实施心脏复苏按压,并拨打急救电话。
9.暴雨中开车,应减速。打雷时,正骑摩托车、电单车、单车等赶路,最好先下车等待雷电过去,切忌狂奔。汽车内是避雷的理想地方,但开车时,应该格外谨慎减速慢行,如果有可能,最好将车开到安全地带,等暴雨结束后继续上路。
久久健康网温馨提示:没有船舱的船只更危险。划船时,一旦有暴雨苗头,应尽快靠岸,寻找安全场所。
(编辑:苗皓)
孕妇夏季应该怎样进行睡眠保健呢?
而不良情绪则是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应,使孕妇食欲更差,影响营养的摄入,还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化,以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加,后者通过胎盘传递给胎儿,产生种种不适的感觉,使胎动的频率猛增。
若这种过度活动贯穿整个胎儿期,使胎儿长期不安,就会影响胎儿心身的正常发育,孩子出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹,长大后则情绪不够稳定,自我控制能力差,易罹患多动症及其他身心疾病。孕妇不良情绪严重的,可导致胎儿畸形,甚至流产。
足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠,来自于以下几个方面:
1、孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。
2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴儿的致畸率相对较小。
3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。
4、在孕早期,由于子宫增大不显,体位对胎儿的影响不大,故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后,子宫日益增大,仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管,从而降低了心脏排血量,子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量,长期胎盘灌注不足,胎儿缺乏氧气及养料,可导致宫内发育迟缓,急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。
久久健康网温馨提示:孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。此外在正常情况下,妊娠子宫多向右侧旋转,使子宫动脉受到扭曲,左侧卧位可使之得到一定程度的纠正,保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注
(编辑:苗皓)
夏季孕妇应该注意皮肤病 哪几类皮肤疾病要做好预防呢?
女性怀孕的时候在夏季比较常见,由于夏季的时间比较漫长,这个时候,对于孕妇来说,需要最好哪些预防呢?需要重视的问题就有皮肤病的问题,大家应该引起重视。夏天气候炎热,有特别闷,准妈妈们不注意护肤会特别容易诱发许多皮肤疾病。各种妊娠问题已经让孕妇的日子非常难过,遇到这样的情况应该怎么办呢?下面和小编一起看看吧。
夏季孕妇要预防皮肤病
1.汗斑:
夏季皮肤受汗液浸渍,最易招致各种真菌的感染,从而引起汗斑、体癣和股癣等。汗斑是由糠秕孢子菌引起的一种皮肤真菌病,在医学上称为花斑癣。主要表现为前胸后背和腋下一些淡褐色的斑,上覆细薄的鳞屑,伴有痒感。在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下容易诱发此病。
处理措施:在医生指导下使用抗真菌药水涂擦局部。除此之外,身体出汗后应及时洗浴,并将换下的衣物及时洗涤。应勤洗澡、勤换衣,避免汗渍,保持皮肤清洁,对卧具也宜消毒并常晾晒和拍打。
2.痱子:
夏季又闷又热,为了调节体温,*靠大量分泌汗液来散热。孕妇由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不畅就容易起痱子。
处理措施:可擦些含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉等来去除痱子,痱子一旦抓破会继发感染导致痱毒,甚至出现全身不适、发烧等症状。此时要及时上医院,在医生指导下用药物治疗,而不要自己随意处理。
预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气,夏季注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等。
3.叮咬性皮炎:
据统计,孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。由于孕妇临产前,呼气量比没有怀孕的女性大21%,呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质,所以成为蚊虫叮咬的目标。此外,孕妇体温较高,出汗也多。孕妇的腹部温度要比没有怀孕的女性高0.7倍,而体温越高,皮肤表面的挥发性物质就越多。这两个原因使孕妇比其他妇女更易惹蚊子“光顾”。
处理措施:被蚊虫叮咬后,可用家中的湿肥皂涂在患处,也可以试试用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。如果效果还不好,可在医生指导下试试用皮炎平、肤轻松或氧化锌洗剂。很多止痒的药品孕妇都不宜用,使用时一定要看说明书上的禁忌。为避免被蚊子叮咬,尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好的办法是用蚊帐。此外,沐浴液中加几片维生素B1,维生素B1所散发出的特殊气味,可使蚊虫敬而远之,达到驱蚊防虫效果。
关于孕期的几种皮肤病,作为孕期的宝妈应该做好了解,尽量的避免,这样对大家的肌肤会有不错的改善。为了保持愉快的心情,孕妇应该多和身边的人进行交流。一般孕期内孕妇的肤质不会发生大的改变,但由于孕妇体内激素的变化和身体状况的改变。文中介绍的几点,希望对大家的身体改善有帮助。
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