孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220－年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。
孕妇还应注意，着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的孕妇则要限制运动量；有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
运动胎教竟然有这些好处，孕期运动的好处不可忽视
运动胎教是比较常见的一种胎教方法，孕期运动胎教对于孕妈咪及胎儿来说好处颇多，下面，家有好baby小编就为大家整理一下孕期运动都有哪些好处吧！
1、控制孕妈咪体重增长
孕期运动可以帮助孕妈咪消耗热量，促进身体的代谢，减轻水肿，防止体重增长过快。
2、缓解自然分娩的紧张情绪，增强自信心
孕期适当运动可以抑制思维中枢，减轻大脑的疲劳感，缓解分娩的紧张情绪，增强分娩信心。
3、减轻孕妇身体不适
孕期适当运动，可以促进孕妇的新陈代谢，增强心肺功能，增强血液循环，预防便秘和静脉曲张的出现，减轻孕期腰痛、腰酸和腰部不适感。
4、促进胎儿生长发育
孕期运动可以增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，促进生长发育。
5、塑造胎儿的良好性格
如果孕期不适会使孕妈咪心情差，通过孕期运动可以有效帮助孕妈咪解除身体的疲劳和不适感，孕妈咪心情好，胎儿性格自然向好的方向发展。
6、促进胎儿大脑发育
孕期运动会给大脑提供充足的营养及氧气，大脑释放的脑啡肽等有益物质会通过胎盘进入胎儿体内，而孕妈咪运动时，身体摇动会使羊水也跟着摇动，刺激胎儿皮肤，犹如给宝宝做按摩，有利于胎儿的大脑发育，宝宝出生后会更加聪明。
7、促进孕妈咪及胎儿钙的吸收
孕期进行户外运动，接受阳光的照射，阳光中的紫外线使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，从而促进钙和磷的吸收，对胎儿的骨骼发育大为有利，还可以防止孕妈咪出现骨质软化症。
8、防止出现巨大儿
孕期适当运动可以控制孕妈咪的体重增长，减少脂肪细胞，出现少脂肪细胞的胎儿几率较大，有效的防止巨大儿的出现，利于自然分娩。
9、促进孕妈咪顺利分娩
孕期适当运动可以使孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌富有弹性，使关节、韧带柔软、松弛，分娩时可使肌肉放松、减少产道阻力，促进孕妈咪顺利分娩。
10、利于孕妈咪产后恢复
孕期运动可减轻孕妈咪分娩时的疼痛，缩短产程，也更加有利于孕妈咪的产后恢复。
以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于孕期运动的好处有哪些，希望能帮到大家！
运动胎教竟然有这些好处，孕期运动的好处不可忽视
运动胎教是比较常见的一种胎教方法，孕期运动胎教对于孕妈咪及胎儿来说好处颇多，下面，家有好baby小编就为大家整理一下孕期运动都有哪些好处吧！
1、控制孕妈咪体重增长
孕期运动可以帮助孕妈咪消耗热量，促进身体的代谢，减轻水肿，防止体重增长过快。
2、缓解自然分娩的紧张情绪，增强自信心
孕期适当运动可以抑制思维中枢，减轻大脑的疲劳感，缓解分娩的紧张情绪，增强分娩信心。
3、减轻孕妇身体不适
孕期适当运动，可以促进孕妇的新陈代谢，增强心肺功能，增强血液循环，预防便秘和静脉曲张的出现，减轻孕期腰痛、腰酸和腰部不适感。
4、促进胎儿生长发育
孕期运动可以增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，促进生长发育。
5、塑造胎儿的良好性格
如果孕期不适会使孕妈咪心情差，通过孕期运动可以有效帮助孕妈咪解除身体的疲劳和不适感，孕妈咪心情好，胎儿性格自然向好的方向发展。
6、促进胎儿大脑发育
孕期运动会给大脑提供充足的营养及氧气，大脑释放的脑啡肽等有益物质会通过胎盘进入胎儿体内，而孕妈咪运动时，身体摇动会使羊水也跟着摇动，刺激胎儿皮肤，犹如给宝宝做按摩，有利于胎儿的大脑发育，宝宝出生后会更加聪明。
7、促进孕妈咪及胎儿钙的吸收
孕期进行户外运动，接受阳光的照射，阳光中的紫外线使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，从而促进钙和磷的吸收，对胎儿的骨骼发育大为有利，还可以防止孕妈咪出现骨质软化症。
8、防止出现巨大儿
孕期适当运动可以控制孕妈咪的体重增长，减少脂肪细胞，出现少脂肪细胞的胎儿几率较大，有效的防止巨大儿的出现，利于自然分娩。
9、促进孕妈咪顺利分娩
孕期适当运动可以使孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌富有弹性，使关节、韧带柔软、松弛，分娩时可使肌肉放松、减少产道阻力，促进孕妈咪顺利分娩。
10、利于孕妈咪产后恢复
孕期运动可减轻孕妈咪分娩时的疼痛，缩短产程，也更加有利于孕妈咪的产后恢复。
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