白萝卜炖羊肉
原料：白萝卜1根，羊肉500克，葱、姜、酱油、料酒、盐、糖、植物油、香油各适量。
做法：
1。将羊肉洗净，切成块，用沸水焯一下捞出，沥干水分；同样将萝卜也切成块，用沸水焯一下捞出。
2。锅中放油烧至七成热时，放糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放入羊肉翻炒。
3。待肉均匀上色后，放酱油、葱段、
姜片、大料，盖锅盖炖5 分钟后放入温水，煮沸后，放料酒，改为小火慢炖。
4。待肉八成熟时，将萝卜倒入锅内，并放盐，将肉和萝卜一同炖至烂熟，出锅前放入香油即可。
营养提示：羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。而且羊肉富含锌，可以缓解准妈妈的孕吐状况。
★ 萝卜的其他食法
萝卜丝鲫鱼汤
鲫鱼2条，白萝卜、料酒、盐、 葱、姜，猪油各适量。
鲫鱼去鳞去鳃，洗净内脏；萝卜去皮洗净，切成细丝；葱打成葱结；姜切片。
锅中放入猪油，油五成热时放鱼，小火，煎至两面金黄。
用余油稍稍爆香姜片，加水、料酒，大火烧开，加入鱼、萝卜丝、葱结后小火慢煮。煮至汤呈奶白色，出锅前加盐调味。
小贴士：
萝卜不但含有丰富的维生素C，还含有胡萝卜素、钙、铁等多种营养物质。维生素C能够促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的形成。
但其维生素C很容易被氧化，萝卜切完20分钟后，维生素C含量可减少80%。所以一定要在食用前再切萝卜。
更多推荐：
妊娠孕吐不宜用止吐药
韭菜生姜汁可缓解孕吐
孕吐：饮食调理六项注意
早期孕吐要多喝水
怎样有效缓解孕吐？
孕妇食谱—萝卜炖羊肉
萝卜炖羊肉的做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净营养菜谱，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内.....特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。萝卜炖羊肉的特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。主材料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。孕妇食谱——怀孕2个月食谱：萝卜炖羊肉做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净营养菜谱，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。
孕妇食谱—萝卜炖羊肉
萝卜炖羊肉的做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净营养菜谱，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内.....特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。萝卜炖羊肉的特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。主材料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。孕妇食谱——怀孕2个月食谱：萝卜炖羊肉做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净营养菜谱，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。
本文Hash：d684afd0779ae20476103f1867a25edd6cb7ae01
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。