耳朵的保健方法

中国古代耳朵的保养方法有三种,都属于心肾相交法,就是通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调,以达到养生的目的。    心肾相交法顾名思义,需要心肾相通。耳朵里面的孔窍是肾气的代表,所以这是肾的一个外现。心,主要是用心包经上的劳宫穴,用该穴来代表心。等我们后面讲到手的时候会说到,我们手臂靠身体的里侧正中线走的是心包经,中指的指尖就是心包经的井穴。我们将手轻轻半握拳的时候,中指指尖井穴所指的手掌的部位就是劳宫穴。    在中医里,穴都是空的地方。耳朵里面有一个道教养生的要穴――听闻穴,它是不可以用针刺的。我们用几个方法来达到锻炼它的目的。    心肾相交法一:鸣天鼓    心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位,它是一个火穴,像我们肚子疼了,马上就不自觉地用手去捂肚子,所以它是很操劳的。    具体鸣天鼓的做法是:先用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量,就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。    心肾相交法二:按摩听闻穴    第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取心肾相交法。    中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、眼属于肾。首先,掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意,不要使劲地杵,而是轻轻地蠕动,就像小虫子一样在里面轻轻地动,按摩二三十秒后,突然将手指向前外方猛地拔出,最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后,觉得指尖有一种黏着感,有吸力的话,这就是湿气太盛的一种感觉,在按摩完后,猛地将手指拔出来就可以了。    这里提醒一件事,做任何动作都要以不受伤为原则,就是说动作要轻、要柔、要缓,要轻轻地做,指甲也一定要剪得很干净,然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴,千万不要伤到耳朵。    心肾相交法三:手心搓脚心    第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧这个方法,这里面融汇了很深的中医道理。    我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火拽下来,这样气就不会堵在上面,病自然就好了。    我们前面说过,如果人生一口大气,气全憋在上面的话,那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么,用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机,气机顺了,经脉通了,耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠,对有高血压的病人也非常有好处。

关于小耳朵保健的错误说法

关于小耳朵保健的错误说法

有关小耳朵的5种错误说法

1、音乐胎教有利于胎儿的听力发育

目前,对音乐胎教的利与弊,医学界还存在争议,而且音乐对胎宝宝的听力发育到底有多大帮助,或者有多少损害,现在还没有一个确切的结论。实际上,音乐对于胎宝宝的发育来说,可能更大程度上是一种间接作用:舒缓的、充满温情的音乐让准妈妈心情非常愉快,而准妈妈的好心情对宝宝的发育是有帮助的。与此相反,如果准妈妈长期处于一种噪音的包围之中,她的心情可能就会很烦躁。这对胎宝宝的成长是不利的。

2、听得见摇铃的声音就说明宝宝听力正常

就像我们的视力有1.5和0.8之分一样,我们的听力也是分等级的:正常、轻度聋、中度聋、重度聋、重重度聋。对于中度聋的宝宝,小的声音他可能听不到,但是大的声音他能听见(比如摇铃,它的声音就比较大,而且它声音的频率非常高),再比如鞭炮的声音,可能重度耳聋的宝宝也能听到。但是对于中度聋和重度聋的宝宝来说,人们普通的交谈声他们是听不到的。

3、出生时宝宝的听力筛查通过了,以后宝宝的听力也不会有问题

首先,新生儿听力筛查仅仅是一种筛查,它不能保证100%准确,可能会存在假阳性或者假阴性的问题。另外,即使宝宝初次筛查的结果是正常的,也不能保证宝宝今后的听力发育一定没有问题。因为宝宝的听力发育有不同的发展阶段,而且在发育过程中,可能会遇到很多情况,比如患上脑膜炎、使用耳毒性药物、严重黄疸等等。

所以,父母的细心观察与直觉非常重要。我们需要随时关注宝宝听力发育的情况,不要因为宝宝听力筛查通过了就掉以轻心。一旦感觉宝宝的听力可能存在一些问题,需要马上带宝宝到医院进行检查。

爱心提示:

此表格仅供参考,具体情况需要根据宝宝的个体发育情况灵活把握。

4、出生时听力筛查没有通过,就意味着宝宝一定存在听力障碍

一旦自己的宝宝听力筛查没能通过,父母往往会非常焦虑和不安。实际上,我们首先要对听力筛查结果有一个正确的认识。

除了前面说到的筛查结果不能保证100%准确以外,宝宝没能通过听力筛查还有其他一些原因,比如宝宝的发育还不够完善,或者是由于耳道狭小或堵塞影响了声音的传导(比如在新生儿早期,羊水或异物可能堵塞耳道),还可能是环境噪音过大或宝宝不配合(活动或哭闹)导致的。

所以,如果首次筛查没有通过,父母也要保持冷静,但必须带宝宝进行复查。如果42天复查时仍然没有通过,需要到指定机构进行脑干听觉诱发电位检查,以便作出明确诊断。

5、要及时给宝宝清理耳垢,让小耳朵越干净越好

耳垢,又称耵聍,它是由外耳道耵聍腺分泌的蜡状物与耳道皮肤脱落的角细胞、汗液和皮脂腺分泌的油质混合而成。有些父母觉得耳垢就像垃圾一样,需要经常清理,以便保持耳朵的清洁卫生。实际上,少量的耳垢不仅不会对宝宝的听力造成影响、让宝宝感觉不适,反而可以防止水、病菌、小飞虫等对宝宝耳朵的侵袭。所以宝宝的耳朵里只有少量耳垢时,一般不需要清理。

产后保健有哪些错误方法须知其正确的保健法

在产后,我们的产妇除了要照顾好自己的身体,另外,自己的身体也是非常重要的,一定要知道正确的保健法。

产后保健有什么错误方法:

错误1不去做产后体检

如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。

错误2喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

错误3经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。

错误4经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

错误5只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

错误6专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。

错误7每天大量吃鸡蛋

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

错误8长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

上面的8种错误的产后保健法,每个产妇都应该避免,都应该正确的来做产后保健:

1、坚持母乳喂养:产后坚持母乳喂养,这对子宫的恢复是非常有利的。这是因为,在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。但在生活中,我们可以见到一些产妇却由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养,或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛,未能及时开奶,最后因乳腺 不畅而影响了乳汁的分泌,最终不得不终止了母乳喂养,宝宝失去宝贵母乳的同时,也影响了母亲的康复。所以,建议新妈妈们要尽可能地坚持母乳喂养,不论对新生宝宝还是对母亲来说,都是非常有利的,同时,新妈妈们也要保持愉悦的心情,以便更好地促进母乳喂养及产后子宫的恢复。

2、产后按摩:新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩,再加上适当的按摩压力,可以帮助子宫内淤血的排出,从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。此外,女性在妊娠和分娩过程中,腹壁、盆底肌肉及筋膜都会受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血,最终也是可以帮助子宫恢复的。

3、中药足浴熏洗:目前有些医院的产后康复科有对产妇采用中药制剂浸泡双脚的方法,这其实是通过在足浴的过程中,利用水的温热作用对足部的穴位经络等进行刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而达到恢复脏器正常的功能。而且这些中药制剂里的成分对子宫的复旧也是很有帮助的,比如说益母草有活血化瘀、促进瘀血、恶露排出的作用,当归具有补血活血功效,既可补产妇产后之虚,也可祛除产后之瘀。

4、低频脉冲电疗法刺激:有条件的产妇也可以通过产后康复治疗仪的低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复,这种治疗方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些,它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉,从而带动子宫的运动,并促进宫内淤血的排出,进而达到子宫的恢复。

5、放松心情:安静休息产后的第一天,由于分娩体力的消耗,妈妈大都会感到精疲力竭,所以应尽量放松心情安静地休息,最好能好好地睡一觉。

6、适当进食:补充营养产后应注意营养的补充,多喝一些流质或半流质,帮助体力的恢复;由于疲劳和身体消耗,如果产妇不想吃东西也不必勉强。对没有异常情况的新妈妈,现在没有什么忌口的食物,只是要少吃辛辣的食品,以免大便干燥。

7、清洁身体:保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛,容易多汗,如果房间里有空调可以进行淋浴,但不能洗外阴,护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况,使用大片卫生棉吸收恶露,并经常更换保持干爽舒适。

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