此甜包中碳水化合物、蛋白质、必需氨基酸、钙、铁、锌、尼克酸的含量相当丰富，补脾胃、养肝肾、益气补虚；尤适宜于脾胃虚弱、食少、倦怠等。果酱甜包是孕期的一款好食谱。
果酱甜包－孕期食谱
主料： 小麦面粉 500克 核桃 100克 芝麻 100克
辅料： 花生仁（生） 50克 番茄酱 100克 青椒 20克
调料： 白砂糖 80克 苹果酱 20克
制作工艺
1.炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟；花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。
2.将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。
工艺提示 可用淮山药和白茯苓代替核桃仁、芝麻和花生仁。（果酱选用任何果酱均可）
菜品口感 香甜松软，营养丰富。
相关人群 本菜适宜怀孕早期食用。
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孕前食谱：甜心包
甜心包
原料：
地瓜1000克，面粉1000克，老肥30克，红糖100克，碱适量，桂皮少许（五分硬币大）。
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孕前食谱：甜心包
甜心包原料：地瓜1克，面粉1克，老肥3克，红糖1克，碱适量，桂皮少许（五分硬币大）。制作：面粉加老肥，用温水5克和成发酵面团；待酵面发起，加入碱液，揉匀，稍饧。地瓜蒸熟去皮，捣成泥做馅，加入红糖1克和桂皮末，搅拌均匀，待用。将面团搓成约3.3厘米粗细的长条，按每5克一个揪成面剂，将剂子按扁，揉成中间稍厚、边缘稍薄的锅底状圆皮，包人地瓜馅。把生坯摆入屉内，水开后上锅蒸15分钟即熟。
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