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何首乌鸡蛋汤－孕期食谱

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　　何首乌鸡蛋汤具有补肝肾、益精血、滋阴强壮，抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒的功效，是孕期的一款好食谱。

　　何首乌鸡蛋汤－孕期食谱

　　主料： 鸡蛋 120克 何首乌 25克

　　制作工艺

　　1. 何首乌洗净，同鸡蛋一起煲清水两碗，煲一小时。

　　2. 取蛋去壳，再煲片刻即成，食蛋饮汤。

　　相关人群 晚期孕妇

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乌骨鸡汤－孕期食谱

　　乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。乌骨鸡汤健脾补血，是孕期的一款好食谱。

　　乌骨鸡汤－孕期食谱

　　主料： 乌骨鸡 500克

　　辅料： 枣（干） 50克 调料： 盐 4克 姜 5克

　　制作工艺 将雌乌骨鸡去毛及内脏，洗净后和生姜（切片）、大枣一起放入锅内，加水、盐适量，煮汤服食。

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何首乌煲牛肉－孕期食谱

　　何首乌煲牛肉具有保肝、益肾、养血、乌发的功效，是孕期的一款好食谱。

　　何首乌煲牛肉－孕期食谱

　　主料： 何首乌 20克 牛肉(肥瘦) 100克

　　辅料： 黑豆 100克 桂圆 50克 枣（干） 20克 姜 5克

　　制作工艺

　　1. 将黑豆在水中浸一夜，然后用少许水将黑豆煮上一会，去水，然后再加入八杯清水。

　　2. 将切成小块的牛肉及几片生姜放在锅内同煮，水沸时除去肥油及泡沫，略煮一会便可以加入何首乌、龙眼肉及红枣等，再煮上个多小时，便可以饮汤及食肉了。

　　相关人群 晚期孕妇

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