1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息
要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2、保持良好的室内工作环境
如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
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准妈妈在怀孕期想要防家电辐射有妙招
几乎任何电器都会产生电磁辐射，比如微波炉、电视机、电脑、手机等。看不见的电磁辐射，给人体造成的伤害往往是缓慢、隐性的，让人们疏于防范。
医学研究表明，长期、过量的电磁辐射会对人体神经系统、生殖系统等造成伤害，医学研究也证实家电辐射会促发癌症，并可导致胎儿或新生儿严重发育不全或畸形等。我们的生活虽然离不开家电，但如何把危害降低到最小程度，却是大有可为。
微波炉孕妇头号辐射杀手
医学专家介绍，单一的家用电器辐射较小，但一个房间摆放多种家用电器，这些电器产生的所有辐射就会叠加在一起，对人体产生危害。因此，日常生活中，卧室尽量不要摆放家电，对于家电集中的房间，要注意通风释放电磁辐射。
尤其值得一提的是，微波炉的电磁辐射强度是众多家电产品中最强的，它所产生的电磁辐射是其他家电的几倍。如果受到过量的微波炉电磁辐射，会产生头昏、睡眠障碍、记忆力减退、心动过缓、血压下降等现象。更重要的是，高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎等严重后果。
防护有招：开启微波炉后立即退后一米左右，微波炉工作时，人不要同微波炉在同一个房间；微波炉停止工作一段时间后，再开启微波炉；经常用微波炉烹煮食物最好穿屏蔽围裙或防护衣。孕妇尽量不要接近微波炉，即使要接近，也不要站在旁边。微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。
手机寸步不离的辐射源
手机是现代人必备的通讯工具。人们一般都随身携带，目前许多小学生、中学生都配有手机了。殊不知，其所产生的电磁辐射不容忽视。
据医学专家介绍，手机辐射会引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。
此外，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响，如果男性将手机经常挂在腰部或腹部旁，电磁波可能会影响其生育机能。
防护有招：最有效的方法就是少使用手机。手机在接通瞬间远离身体；尽量多使用耳机接听电话；不要把手机挂在胸前；不要来回走动打手机；尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机放在裤袋、大衣口袋里，睡觉时更不要将手机放在枕边。
“超龄”家电辐射更大
家用电器是耐用消费品，但不等于“长命消费品”，到了使用年限就该“退休”。不要舍不得淘汰超龄服役的旧家电产品。超龄家电不仅使用不安全，而且辐射量急增。你在选择家电产品时，要注意核实产品的生产日期；尤其是购买二手家电产品时，产品的使用年限难以判断，消费者更要提高自我保护意识，确保产品在安全使用期限内，这样也避免了过量的家电辐射。
附：家电安全使用年限参考
微波炉10年、电脑6年、电热水器8年、电热毯8年、燃气灶6年、抽油烟机7年、彩电8-10年、电冰箱12-16年
孕妇防电脑辐射绝招
我们一半的办公室女郎们都要注意防辐射，何况准妈妈呢?准妈妈在孕早期一定要非常注意预防电脑辐射。为了减少辐射，不妨在电脑前放一些防辐射植物盆景，如仙人掌，石莲之类的植物。
孕妇防辐射绝招仙人掌或仙人球都是庭院绿化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。何不放在电脑前，让它免费保护你呢!仙人掌类带刺的身体肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，对身体非常有益。有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。这也是轻而易举的事情，何乐而不为呢?另外，如下方法，您也可借鉴：第一，在操作电脑时在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害。而且，室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射。还有一定要注意，手机使用后，一定不要放在电脑旁，以免遭受电磁波的二次辐射!!第二，在使用电脑时，应调整好屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害。很多人没有注意到这个问题，现在你稍微动动鼠标，就可以减少辐射哦!第三，准妈妈在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器0.5米以外。一定要保持安全距离哦!第四，准妈妈在操作电脑后，要用清水洗脸。因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。没想到吧?清水是不是很神奇呢?最重要的是操作电脑后一定要用清水洁面哦!第五，作为准妈妈平时一定要多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。本文Hash：e5ce547d87300d9d3e8d8d093432d9537e36a98d
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