大多数准妈妈孕期会出现浮肿或是静脉曲张。虽然，大部分准妈妈的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制，不是更好吗？
不适的原因
引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子宫压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏，引起下肢的轻微、局限的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致。
对策
虽然大部份妊娠水肿是生理现象，但是不能漠然视之，需要采取措施以预防其发生，避免其加重。孕期应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午最好平卧休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。已发生水肿的，如果睡觉时能把下肢稍垫高可以缓解症状。饮食不宜太咸。要定期产检，监测血压、体重和尿蛋白的情况，注意有无贫血和营养不良，必要时要进行利尿等治疗。
准妈妈孕期该如何应对下肢水肿
有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
高蛋白饮食
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。
足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。
少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
推荐几款缓解水肿的菜肴:
以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有一定效果，孕妇不妨换着花样吃。
赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条(250克)，加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食。
冬瓜鲤鱼汤：带皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤：黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成。
孕期水肿症状较轻者，不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，应及时到医院就诊。
怀孕期间牙龈肿痛准妈该如何应对
孕妇牙龈肿痛怎么办之牙痛原因：
在了解孕妇牙龈肿痛怎么办之前，我们先来了解一下，为什么准妈妈们在怀孕期间会感到牙痛。其实，准妈妈们压疼的原因主要是与您在怀孕期间体内孕酮分泌变多有关。孕酮是一种激素，这种激素会提高准妈妈们的牙齿对于刺激的敏感性，敏感性一旦高了，就会使得准妈妈们变得更容易感知疼痛，只要牙齿受到一点刺激，就会出现红肿、发炎、疼痛。
通常来说，准妈妈们怀孕到了两个月之后，牙齿疼痛的概率就会变得频繁，并且疼痛的程度会变得更高，到八个月之后甚至会达到疼痛的峰值。
所以，准妈妈们在怀孕期间，牙齿刚出现疼痛感觉的时候，就不要掉以轻心了，一定要多加重视，争取及早应对，及早治疗，避免产生更多的后遗症。您要知道，疼痛的虽然是您的牙齿，但是呢，也会使得您的宝宝受到一定的影响呢！
孕妇牙龈肿痛怎么办之这样应对：
调整饮食：
我们都知道，准妈妈们在怀孕期间的饮食状况，可是与您的宝宝的健康息息相关连的，您在怀孕期间牙齿疼痛，那么就一定要做出调整，避免因此而牵连到宝宝。此时，您的饮食应该以清淡为主，多吃一些水果、蔬菜，对辛辣的、刺激的、肥腻的、热量高的食物都要避而远之才可以。除此之外，饭后漱口，早晚有效刷牙，也就变得更加重要啦！
淡盐水漱口：
用淡盐水漱口能够有效缓解牙疼、牙龈疼痛的症状。您可以在吃饭之后，喝上一口淡盐水，不要吞下去，直接在口中含五分钟左右，然后吐掉。盐水能够除菌，并且具有清凉下火的功效，如果您的牙齿疼痛与上火有关，这个方法就非常有效。
适当用药：
准妈妈们在怀孕期间不能胡乱用药，我们是知道的，但是，如果您的牙齿疼痛非常明显，并且难以忍受了，这个时候，您可以考虑去医院，在医生的指导之下进行用药。合理的用药，听从医生的指导，才能够帮助您解决牙齿疼痛的问题，并且不伤害到您的宝宝。
孕妇牙龈肿痛怎么办？准妈妈们是不是都已经明白了呢？将牙齿疼痛尽早遏制在摇篮里，早早的解决这个大麻烦，才不会对您的孕期生活造成影响。希望准妈妈们都能够摆脱牙疼，健健康康的度过整个孕期，安心养胎、保胎。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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