1、白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。
2、睡前2小时不要进食,饭后半小时至1小时内避免卧床。
3、睡觉时,尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。
4、传统制胃剂等胃药,可在饭后30分钟服用,以中和胃酸。
5、孕妇体重若过重,应减少自身体重的增长,并避免食用高浓度糖分的食物或饮料,包括:糖浆、高淀粉类食物例如:面包。
6、若有吸烟习惯的孕妇,戒烟是必要的,因为吸烟会加速胃酸的分泌。
7、油炸或油腻食物会引起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧,孕妇皆应尽量避免。
8、茶、咖啡会使食道扩约肌松弛,并加剧胃酸的回流,亦应避免。
9、过冷或过热食物及辛辣食物,都会对胃部产生刺激,所以均宜避免。
10、多吃富含b胡萝卜素的蔬菜,及富含维生素C的水果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;
久久健康网温馨提示:富含锌的食物亦可多食,如:全谷类和水产品如牡蛎。
(编辑:苗皓)
能够治疗不孕不育的食物有哪些呢?
1、维生素和微量元素的摄入维生素E
不孕不育保健能促进人体的新陈代谢,推迟细胞的衰老,同时还能促进精子的生成和活动,并增强卵巢的功能。维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕,通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢,精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高,锌的含量也就愈多,如果饮食中缺乏锌铁等微量元素,也可导致不育。
2、各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食,有助于不孕不育保健,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。吃鱼子要细嚼慢咽,有轻微的“吱吱”声发出,细细品尝卵黄的美味。如果囫囵吞枣,卵膜抗胃酸的能力很强,就会穿肠而过,完整排出,既未能吸收营养,又容易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次。
3、荤、腥食物可以多食
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份,是不孕不育保健的很好材料,蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。鹿肉比较难得,多食必起阳。生虾仁浸油,滋阴补肾,有助于生精,可以一试。
4、猪、牛骨汤
骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活质量。
久久健康网温馨提示:
煮之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。(编辑:苗皓)
能够治疗不孕不育的食物有哪些呢?
1、维生素和微量元素的摄入维生素E
不孕不育保健能促进人体的新陈代谢,推迟细胞的衰老,同时还能促进精子的生成和活动,并增强卵巢的功能。维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕,通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与精子的代谢,精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高,锌的含量也就愈多,如果饮食中缺乏锌铁等微量元素,也可导致不育。
2、各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食,有助于不孕不育保健,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。吃鱼子要细嚼慢咽,有轻微的“吱吱”声发出,细细品尝卵黄的美味。如果囫囵吞枣,卵膜抗胃酸的能力很强,就会穿肠而过,完整排出,既未能吸收营养,又容易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次。
3、荤、腥食物可以多食
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份,是不孕不育保健的很好材料,蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。鹿肉比较难得,多食必起阳。生虾仁浸油,滋阴补肾,有助于生精,可以一试。
4、猪、牛骨汤
骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活质量。
久久健康网温馨提示:
煮之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。(编辑:苗皓)
本文Hash:e281f1520632fab994b22f804d2f5d1bbe363290
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。