1、合理饮食，控制体重
前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。
我就是一个很好的反面教材。自怀孕后，胃口出其的好，体重是快速飙高，几次B 超的例检显示，胎儿虽然按正常发育，但并不大，但我的体重比例是明显超标。虽然分娩时影响不大，但对产后瘦身还是一定影响的，这一年来走在街上被别人误认为孕妇的尴尬时常出现。直到宝宝断奶后一周岁时，我才恢复到产前的体重。
对剖腹产的妈妈来说，过胖的体重，也是不可取的。我生产时同病房的一位妈妈因为体重过于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹产后的刀口在临出院时突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。
2、及早纠正睡眠姿势，减少后期的子宫压迫。
孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲，左侧卧位的睡姿，可以避免子宫对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的机率。
我在孕晚期的睡姿上饱受苦痛。习惯于平躺睡觉的我，在前期因为胎儿小，子宫压迫并不明显，对于纠正睡姿，也是没有放在心上。但随着胎儿的成大，孕晚期的平躺睡姿，已经成为影响睡眠质量的第一大敌。只要我一平躺，小宸宝在肚子里面就有强烈的反映，在里是翻来覆去，非要把你的肚皮撑破不可。
3、合理的运动，有助于分娩
临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。
我到了孕晚期仍坚持每天1~2 小时的时断性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动，可是不可取的哦。
4、时刻注意，胎心监护
临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。
在最后几次的妇检中，我曾看到，一位可怜的妈妈，已经怀孕九月了，但是B 超显示，胎儿已经因缺氧而胎死腹中，真是人间惨剧。据医生说，这位妈妈因为疏忽胎心的数动，没有及时发现异常现象，导致惨剧的发生。
我在孕晚期，也遭受了一次胎心危险警告，差点把小宸宝提前剖出来。因为胎心监护这个项目是有时段性的，不能准确说明什么。
久久健康网温馨提示：那时我转到大医院的妇产科分时段的多次进行胎心监护，在胎心稳定的情况下，提早请假在家待产。回家后也时刻注意胎动的迹象，出现频率过快或过慢都要注意。七天后，小宸宝就迫不及待的比预产期提前一周出来了。
(编辑：苗皓)
怀孕晚期准妈妈们要注意哪些生活细节呢？
产前检查
在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。
药物
到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。
怀孕晚期有哪些注意事项？
在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。
走路
大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。
运动
多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
外出
避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。
饮食
以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。
卫生
孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
怀孕晚期有哪些注意事项？
性生活
在孕期的最后6至8个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。
工作
如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。
服装
1、随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松、穿服方便为主。
2、服装立体轮廓最好呈“A”字型。
3、为了防止脐周着凉而引起异常，内裤直档可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宠松裤。
4、内裤应是纯棉制品，以保证阴道有良好的通气性，防止感染。
化妆与美容
怀孕后期，皮肤很容易过敏，所以，不要随意改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则，可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些，以掩饰住脸部的憔悴。这时，到医院检查的次数越来越多。体检时，就不要化妆了，不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油，因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住，就很难做出正确的诊断了。
保持清洁
怀孕后期，阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以，要每天清洗以保持清洁。由于局部充血，皮肤黏膜特别容易受伤，所以，洗澡时动作千万要轻缓，浴毕可使用爽身粉，保持身体舒适与清爽。在住院待产前，就要事先洗好头，保持全身的清洁。
怀孕晚期有哪些注意事项？
不可忽视妊娠纹
从怀孕中期开始，你的脚和身体其他部分，就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼，局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，能促进局部血液循环，这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。
出现以下情况，须立即到医院检查
A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次（每次宫缩30秒以上）；
B、阴道流水或血；
C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花 呕吐、血压升高；
D、37周前出现有规律或无规律宫缩；
E、预产期已超过10天。
孕晚期需要准备什么呢 孕晚期有哪些注意事项
进入孕晚期的时候，很多产妇出现的情况都不同，需要在之前做好准备事项，这样能比避免对个人身体的危害。到了孕晚期的时候，一定要注意产妇的身体变化，尤其是到了孕晚期眼看着肚子一天一天的变大，行动也是越来越不方便，真不知道应该怎么办才好，并不知道有哪些事情要特别注意的。那么，孕晚期需要准备什么呢？孕晚期有哪些注意事项？下面一起看看吧。
孕晚期需要准备什么呢
1、保证睡眠充足
分娩要耗费很多的体力，所以说孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠质量，养精蓄锐，为最后的分娩积蓄力量。并且要坚持早睡早起，尽量采用左侧卧位，可以有效增加子宫胎盘的血流量，晚间休息时可以自然盘腿 坐，减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做好充足的准备。
2、经常按摩身体
到了怀孕晚期的时候，孕妈的肚子越会越来越大，准妈妈会感觉到不适的感觉，腰酸背痛也会变的更加严重，消肿越来越厉害，身体越来越不舒服，此时，准爸爸就要多为准妈妈按摩减轻不适感，适当的为孕妈按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增加血液循环，缓解疲劳感，让孕妈感觉到舒适和愉快。
3、学习分娩知识
提前了解相关分娩知识，比如说拉玛泽生产呼吸法，它可以有效的让产妇在分娩的时候将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛感，适度的放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定。达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
4、注意安全
女性到了孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如果一定要单独外出，手机一定要随身带着，避免人流的高峰期，不要在大中午出门，如果是热天会中暑，走累了要及时休息。
5、按时做产前检查
越是到孕晚期越要做好产前检查，尤其是到孕晚期，距离宝宝出生已经在倒计时，此时不要松懈，不要以为之前做过产检就不用再做检查了，其实孕晚期体检的次数就更加应该频繁，一定要坚持按时去体检，关键每一次体检结果，及时发现异常情况，及时想办法解决问题。
6、选择分娩医院
孕晚期选择分娩医院很重要，最好是选择离家近的三甲医院或妇幼医院比较有保障，为了防止医院妇产科床位的紧张，隙间要提前联系好住院相关事宜，只有这样才有备无患。没有人能预测分娩的时间，必须要准备一个万全之策，准备几个紧急方案，计划好。
孕晚期有哪些注意事项
1、合理安排好自己的休息时间
很多孕妈在没有怀孕之间都是想玩就玩，想休息就休息，每天不到12点都不睡觉，那么在怀孕晚期一注意每天的休息时间，要养成良好的作息习惯，不然孩子出生后生物钟也是乱的，对孩子来说非常的不重要。
2、保证充足的维生素和叶酸
很多孕妈认为到晚期胎儿发育成熟就不需要这些东西了，其实这种说法是不对的，不管是到孕早期，孕中期，还是孕晚期这些东西是不能停的，别为了省钱给孩子酿成大祸。
3、孕晚期要适当做运动
女性怀孕晚期一定要适当的做运动，饭后散步半小时每天练习一下孕妇瑜伽，可以有效的帮助自然分娩做充足的准备，但是不能做一些激烈的运动，运动中也要特别注意安全，可以让家人或者老公不无道理左右，避免发生一些不必要的麻烦，对孕妇和胎儿是有严重影响的。
4、孕晚期要调理好睡姿
女性朋友在怀孕晚期的时候胎儿基本上已经形成了，他们唯一的玩具就是孕妈的脐带，所以说睡觉的时候要保持舒服的睡姿，尽量采取左侧卧睡，不然是很容易发生脐带缠绕的，切记不能趴着睡。
5、孕晚期一定要控制好饮食
孕妇到了晚期的时候胎儿需要的营养也是越来越多了，所以说孕妈一定要控制好自己的包含，不能暴饮报食，吃东西一定要摄入全面的均衡营养，少食多餐，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜才是最重要的，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜类也要少吃。
6、孕晚期一定要严格控制体重
女性怀孕晚期一定要严格控制好体重，很多孕妈在后期都会感觉怎么吃都不饱，一会就饿了，所以说如果没有及时控制的话会导致体重增加，给分娩带来很大的压力，孕晚期每月体重增加2斤左右是比较适合的，如果超重的话会给身体带来很大负担，对孕妇和孩子来说都是不好的。
以上这些都是关于孕晚期的介绍，多注意产妇的身体，做好正确的预防，这样可以避免危害。通过这些介绍一定要好好的护理好孕晚期的生活，作息方面一定要早睡早起，有充足的睡眠，多注意自己饮食的选择，这样对自己和孩子都好，希望今天的介绍能帮助到大家。
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