胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕妇睡姿之仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
久久健康网温馨提示：最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位，这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
(编辑：苗皓)
孕妇睡姿有讲究 怎样睡觉对胎儿更好
孕妇睡觉的时候有很多的注意事项，因为此时的你不再是一个人，如果睡觉姿势不对，或者有不良的睡眠习惯，是有可能影响到腹中的胎儿的。因此广大孕妇必须多了解一下睡眠中的注意事项，以前觉得没有太大影响的坏习惯，此时都应该早早摒弃掉，那么孕妇怎样睡觉对胎儿更好呢？一起来看看小编的介绍吧！
一、睡前玩手机
现在的手机功能越来越强大，不再像以前一样只是个通讯工具，现在手机除了通讯功能还有娱乐功能，所以现在很多人都沉迷于手机，用手机追剧玩游戏看新闻，无聊的时候玩手机，吃饭的时候玩手机，等人的时候玩手机，只要没事做人们的第一反应就是掏出手机。所以基本上每个人都有睡前玩手机的习惯。
可如果是孕妇，可不敢再睡前玩手机了，睡觉就是为了能让大脑得到休息，玩手机的时候大脑会处于兴奋的状态，此时宝宝的状态也会和孕妇的状态同步，也就是说胎儿的大脑也是处于兴奋的状态，长期下来，等到宝宝出生后将有极大的可能患上多动症。既然有了宝宝，孕妇就要学会自觉点，尽量少玩手机。
二、蒙着头睡觉
有些人睡觉有可能习惯把被子盖过头，蒙着头睡觉，可能是觉得这样比较有安全感，也可能是因为对光线太敏感了，必须处在完全黑暗的环境才能入睡，但无论是处于什么样的原因，蒙着头睡觉都是一个不好的睡觉习惯。
对于孕妇来说，宝宝的生长发育也是需要氧气，也就是说孕妇虽然是一个人的身体，但是对于氧气的需求量会增加。可能之前蒙着头睡觉没觉得什么不适，但有了宝宝之后就会明显感觉到蒙着头睡觉的时候会有点呼吸不过来。可能有些孕妇没有缺氧的感觉就会照旧蒙着头睡觉，蒙着头睡觉不只是那一项坏处，它还会导致被子里的空气越来越浑浊，吸入脏的空气进入身体，对孕妇和宝宝的身体都是有不好的影响。
三、孕晚期右侧睡
怀孕之后，随着宝宝生长发育孕妇的肚子也逐渐隆起，此时孕妇睡觉再也不能平躺着睡了，必须侧睡。至于侧睡，究竟是左侧卧睡还是右侧卧睡也是有讲究的，医生通常都是建议孕妇要左侧卧睡，因为大多数孕妇的子宫是右旋的，如果采用右侧卧睡的话，子宫就会压迫到周围的血管，影响血液循环。之前子宫还未增大的时候孕妇还是可以继续右侧卧睡的，但是到了孕晚期就切记不能再右侧卧睡了。
四、睡觉时打鼾
正常来说，睡觉是人最安静的时候，但是有些人睡觉却是他最烦人的时候，因为他会打鼾。一般来说打鼾多见于胖子和上了年纪的人，而有些孕妇可能之前不会打鼾，但是怀孕之后反而会打鼾了，这是因为怀孕之后孕妇的体重不断的增加，如果对饮食没有节制的话，孕妇的体重就会蹭蹭的往上涨，从而成为了一名肥胖的孕妇。
可能有些孕妇觉得变胖是正常的，所以也不在意自己变得多胖，但是孕妇的体重也是有一个标准的，如果超出了正常体重孕妇就要控制自己的饮食，要慢慢让自己减重了。不然因为肥胖而导致自己睡觉打鼾的话就会影响到宝宝对氧气的摄入，因为在打鼾的时候宝宝是吸不到氧气，虽然打鼾只有短暂的几秒，但是睡觉的时候不可能只打一次鼾，久了有可能就会出现胎儿缺氧现象。
孕妇睡觉时需注意3大要点
1、孕妇怎样睡觉对胎儿更好？当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。
2、孕妇怎样睡觉对胎儿更好？如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。
3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉，回心血量就会减少，此时会导致全身血供不足，准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状，医学上称仰卧低血压综合症，准妈妈会感到不适而醒来，这时需改变体位。
女性怀孕之后，就不能像以前一样，爱怎么睡觉就怎么睡觉了。你必须认真学习护理常识，可能你不太在意的一个小细节，就有可能影响到胎儿的发育。因此孕妇朋友必须多了解孕期保健的知识，睡觉的时候也有不少的禁忌点，你只有把握住这些注意事项，才能给宝宝创造一个良好的孕育环境。
孕妈妈孕期这样睡觉对胎儿最好
怀上宝宝以后，准妈妈们都会格外地兴奋。但是，随着周数的增加，肚子越来越大，连平时再简单不过的睡觉都成为了准妈妈们的困扰。仰卧，自己不舒服；侧卧，怕压着宝宝；趴着，更不科学。
孕妇睡姿的重要性
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。
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