新妈妈，学会接纳你的不高兴
是什么让新妈妈高兴不起来？
激素水平急剧变化带来的身体反应
引起不良情绪的第一个原因是生理因素。妊娠过程中，人体激素水平急剧变化，会导致新妈妈产后情绪不稳定，出现沮丧、烦躁等情况。由分娩带来的疼痛和身体不适也会使新妈妈心情低落。同时，由于照顾小宝宝造成的睡眠不足或者过度疲劳……都可能让新妈妈无精打采，自然也就难以感受到成为母亲的喜悦之情。
社会支持系统不足
社会支持系统也称为社会关系网，指个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的支持与帮助。对于新妈妈来说，刚刚生完宝宝的那段时间，来自家人尤其是老公的支持尤为重要。如果此时婆媳关系不好，夫妻闹别扭，或者老公因为工作忙等原因不能给予新妈妈适度的安慰和关心，那么新妈妈就可能产生埋怨、不满等情绪，在照顾宝宝时感到孤立无助。当这种糟糕的感觉投射到宝宝那里，看到宝宝就会觉得心烦了。
自我要求过高，导致纠结矛盾
有些新妈妈一心想做“完美妈咪”，于是为自己设定了高标准，一旦在现实生活中达不到，就会责怪自己没做好，产生焦虑不安的情绪。比如，有了宝宝后新妈妈几乎没有自己的时间了，偶尔去看场电影都觉得不应该，非但不能从自由时间中获得快乐，反而产生了深深的内疚。既想做“完美妈咪”，又不想失去自我，这种心理使新妈妈纠结、矛盾。当她看到宝宝——这个始作俑者时，自然感到心烦。
没有做好心理准备，造成角色转换困难
成为了妈妈，要尽快立刻适应新角色，这对一些人来说是个挑战。比如，有的妈妈以前社交生活丰富多彩，有了宝宝后终日难得出门。如果在孕期没有对角色转换和生活变化做好准备，这种极大的反差会使新妈妈难以适应。，潜意识里会觉得自己为宝宝做出了很大牺牲，再加上有的宝宝哭闹较多，所以看到宝宝时，会觉得心情烦躁。
温馨提示
我国产后抑郁症的发病率为3.8% ～ 16.7%，典型表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激动、烦躁等。产后抑郁的妈妈无法感受到宝宝带来的快乐、成为母亲的喜悦，反而被各种不良情绪和身体不适困扰。影响大到一定程度，需要去专业医疗机构积极治疗。
觉察、接纳、转化 3步走出情绪低谷
面对情绪的困扰，新妈妈该如何科学、正确地对待，尽快进入做母亲的角色呢？可以从觉察自己的情绪开始，逐渐接纳它，最后加以转化，以此来应对不良情绪。
1.觉察——别急着甩掉情绪
当面对宝宝出现了烦躁情绪时，新妈妈首先需要做的是觉察自己的不良情绪，承认“现在心情烦躁”或者“现在有点难受”。可以暂时把宝宝交给其他人照顾，这样既能避免不良情绪影响到宝宝，也能让自己独处一会儿想清楚。情绪的产生总有它的理由，有一些是看得见的，有些是潜意识中积存的一些记忆碎片导致的。不必急着去分析，也不必自怨自艾，只要去觉察、承认就好。
温馨提示
在觉察、接纳了自己的不良情绪后，新妈妈可以做出选择，积极行动，比如调整身心，放下对自己过高的要求，寻求更多社会支持等。在这个过程中，逐渐将那些负面能量转化成正能量，积极投入母亲的角色，对宝宝的需求做出及时、敏感的反应，成为宝宝安全感的源头，为宝宝的健康成长打下坚实基础。
2.接纳——60分妈妈就是好妈妈
觉察后，新妈妈要从内心接纳自己的情绪，接纳自己的不完美，进而才能接纳周围人的不完美。如果完美的妈妈打100分，糟糕的妈妈打0分，那么，能打60分的妈妈就已经是合格的了。英国著名儿童精神分析学家温尼科特早就提出， 一位足够好的（good enough）母亲也就是60分妈妈，才是真正适合宝宝成长需要的。每个妈妈只要按照做母亲的天性和本能去照顾宝宝，就能成为60分妈妈。当妈妈过分追求完美时，就会把自己的不完美、缺点投射给孩子，而60分妈妈是最能带给宝宝安全感的。
3.转化——借助各种外力
在觉察、接纳了自己的不良情绪后，新妈妈可以试着采取一些行动来转化情绪。如果觉察到在养育孩子的过程中得不到足够支持，可以积极寻求周围人尤其是老公的支持。让爸爸参与育儿过程，无论对妈妈、爸爸还是宝宝，都是有好处的。心理学研究发现，胎儿和新生儿更愿意听低沉的声音，所以对宝宝来说，经常听到爸爸的声音能促进健康成长。共同照顾宝宝也可以让爸爸尽快适应新角色，增进夫妻间的亲密关系。所以，新妈妈一定要让老公参与到对宝宝的共同抚养中。
爸妈学会这些话，你的孩子高人一等
一、赞赏和激励是促使孩子进步的最有效的方法之一。
每个孩子都有希望受到家长和老师的重视的心理，而赞赏其优点和成绩，正是满足了孩子的这种心理，使他们的心中产生一种荣誉感和骄傲感。孩子在受到赞赏鼓励之后，会因此而更加积极地去努力，会在学习上更加努力，会把事情做得更好。赞赏和激励是沐浴孩子成长的雨露阳光。
1、你将会成为了不起的人！
2、别怕，你肯定能行！
3、只要今天比昨天强就好！
4、有个女儿真好！
5、你一定是个人生的强者！
6、你是个聪明孩子，成绩一定会赶上去的。
二、使孩子充满自信的7句话：
自信心是人生前进的动力，是孩子不断进步的力量源泉。因此，父母在教育孩子的过程中，一定要重视其自信心的培养。可以说，许多学习落后或者逃学、厌学的孩子，都源于自信心的丧失。只有自认为已经没有指望的事，人们才会放弃，学习也是一样的，只有孩子认为自己没有希望学下去了，他才会逃学、厌学。实际上，即使那些学习很差的孩子，只要我们能重新燃起他们内心自信的火种，他们都是万全可以赶上去的。
1、孩子，你仍然很棒。
2、孩子，你一点也不笨。
3、告诉自己：“我能做到”。
4、我很欣赏你在××方面的才能。
5、我相信你能找回学习的信心。
6、你将来会成大器的，好好努力吧。
7、孩子，我们也去试一试？
三、促使孩子学习更优秀的7句话
非志无以成学，非学无以成才。学习是孩子成才的唯一途径。没有哪一位父母会不关心孩子的学习问题。要使孩子学习好，一方面在于引导和鼓励，把孩子的学习积极性充分调动起来。使他们成为乐学、肯学的好孩子。另一方面。需要教给孩子有效的学习方法，使他们掌握高效的学习武器。方法即是孩子学习好的捷径，即是孩子通向成才之路的桥梁。
1、凡事都要有个计划，学习也一样。
2、珍惜时间，就是珍惜生命。
3、你再好好思考思考。
4、提出一个问题，我就奖励你。
5、你就按自己的想法去做吧。
6、做完作业再玩，不是玩得更开心吗？
7、只要努力，下次就一定能考好。
四、促进孩子品行高尚的8句话
知识学得再多，但如果不懂得做人的道理，也很难在将来获得成功。在现实社会中，许多父母对孩子往往只抓孩子的学习，不及其余。有的父母甚至认为，孩子怎样做人，等她走上社会自然就会明白。其实，这种认识是十分错误的。一个人的任何技能，都不是一朝一夕可能学成的，何况是应对复杂的社会和人际关系。因此，父母应尽早多向孩子讲解解做人的道理，并为孩子做出榜样。
1、品德比分数更重要。
2、诚实是做人的第一美德。
3、竞争中的公平最可贵。
4、凡事都要问一问自己的良心。
5、要学会说一声：谢谢。
6、你知道关心父母，这让我很开心。
7、我很高兴你有一颗同情心。
8、我希望你是个懂礼貌的孩子。
五、鼓励孩子自立自强的11句话
一个人的成功，离不开自立自强的品性和奋斗精神。可是现今的大多数独生子女，在父母过分的呵护和娇惯之下，非常缺乏自立自强的意识。甚至有些孩子，除了上学读书之外，生活中的事他们一概不知，甚至连自己的鞋带都系不好。这样的孩子将来走上社会，怎么会成功呢？因此父母一定要对此有个清醒的认识，尽早鼓励孩子自立自强，培养他们不软弱、不撒娇、自己的事情自己做的良好品性。
1、你想做的事情，由你自己决定。
2、自己去做吧，不要依赖别人。
3、你可以锻炼一下自己嘛。
4、路是自己选的，就要对自己负责。
5、你大胆去锻炼一下不是很好吗？
6、拿出男子汉的勇气，闯过来。
7、能够管住自己是你将来成功的保障。
8、你自己解决这个问题吧。
9、跌到了，要自己爬起来。
10、你一定要自己走路去上学。
11、由你去交钱，好吗？
六、帮助孩子热爱劳动的5句话
热爱劳动是人最重要有品性之一。世界上的成功人士大都有热爱劳动的好习惯。对于孩子来说，父母培养他们们热爱劳动，既能增强其自立自强的精神，又可以使其在劳动中学会生活技能，对今后的生存发展有着积极的作用。因此家长千万不要把眼光只盯在孩子的学习上，而应当从小就重视对孩子进行劳动观念的教育和劳动能力的培养。
1、劳动能让你更快乐。
2、你多做几次就会了。
3、第一次，谁都一样。
4、好孩子，自己的事情自己做。
5、你也来尝尝当家的滋味。
七、引导孩子学会与人交往的6句话
交往是人们实现合作与沟通的前提。不会与人交往的人，在社会上很难受到别人的欢迎的，而一个不受欢迎或不被他人接纳的人，也是根本不可能取得成功的。因此，父母应当充分认识让孩子学会交往的重要性，从小鼓励孩子与同学朋友积极交往，从而为孩子的健康成长和将来走上成功之路打下一个坚实的基础。
1、孩子，做人要坦荡，待人要坦诚。
2、你要学会融入集体中。
3、用你的诚心赢得他人的欢迎。
4、不要随便地怀疑别人。
5、朋友之间要相互信任和理解。
6、同学之间要友爱互助。
八、鼓励孩子勇于纠正缺点的12句话
每个人都会有缺点，孩子当然也不例外。但父母怎样面对孩子的缺点，却很有讲究。教育学家认为：用粗暴、打骂等方法纠正孩子的缺点，很可能使孩子产生逆反心理，不可能达到理想的效果。只有用说服教育、讲道理的方法，使孩子认识到缺点错误的危害性，他才会主动地去改正缺点。因此父母教育孩子纠正缺点，必须讲究方法。
1、无论什么时候都不要说谎。
2、每个人都有值得学习的地方。
3、自我约束是对自己负责。
4、骂人是一种可耻行为。
5、你一定要学会控制自己的脾气。
6、你是个懂事的孩子。
7、有耐心才能做好任何事情。
8、我们找个锻炼细心的事情做一做。
9、凡事都要冷静，不能急躁。
10、游戏可以玩，但不能沉迷其中。
11、胆子大些，再大些。
12、偏食会妨害你的成长。
爸妈学会这些话，你的孩子高人一等
一、赞赏和激励是促使孩子进步的最有效的方法之一。
每个孩子都有希望受到家长和老师的重视的心理，而赞赏其优点和成绩，正是满足了孩子的这种心理，使他们的心中产生一种荣誉感和骄傲感。孩子在受到赞赏鼓励之后，会因此而更加积极地去努力，会在学习上更加努力，会把事情做得更好。赞赏和激励是沐浴孩子成长的雨露阳光。
1、你将会成为了不起的人！
2、别怕，你肯定能行！
3、只要今天比昨天强就好！
4、有个女儿真好！
5、你一定是个人生的强者！
6、你是个聪明孩子，成绩一定会赶上去的。
二、使孩子充满自信的7句话：
自信心是人生前进的动力，是孩子不断进步的力量源泉。因此，父母在教育孩子的过程中，一定要重视其自信心的培养。可以说，许多学习落后或者逃学、厌学的孩子，都源于自信心的丧失。只有自认为已经没有指望的事，人们才会放弃，学习也是一样的，只有孩子认为自己没有希望学下去了，他才会逃学、厌学。实际上，即使那些学习很差的孩子，只要我们能重新燃起他们内心自信的火种，他们都是万全可以赶上去的。
1、孩子，你仍然很棒。
2、孩子，你一点也不笨。
3、告诉自己：“我能做到”。
4、我很欣赏你在××方面的才能。
5、我相信你能找回学习的信心。
6、你将来会成大器的，好好努力吧。
7、孩子，我们也去试一试？
三、促使孩子学习更优秀的7句话
非志无以成学，非学无以成才。学习是孩子成才的唯一途径。没有哪一位父母会不关心孩子的学习问题。要使孩子学习好，一方面在于引导和鼓励，把孩子的学习积极性充分调动起来。使他们成为乐学、肯学的好孩子。另一方面。需要教给孩子有效的学习方法，使他们掌握高效的学习武器。方法即是孩子学习好的捷径，即是孩子通向成才之路的桥梁。
1、凡事都要有个计划，学习也一样。
2、珍惜时间，就是珍惜生命。
3、你再好好思考思考。
4、提出一个问题，我就奖励你。
5、你就按自己的想法去做吧。
6、做完作业再玩，不是玩得更开心吗？
7、只要努力，下次就一定能考好。
四、促进孩子品行高尚的8句话
知识学得再多，但如果不懂得做人的道理，也很难在将来获得成功。在现实社会中，许多父母对孩子往往只抓孩子的学习，不及其余。有的父母甚至认为，孩子怎样做人，等她走上社会自然就会明白。其实，这种认识是十分错误的。一个人的任何技能，都不是一朝一夕可能学成的，何况是应对复杂的社会和人际关系。因此，父母应尽早多向孩子讲解解做人的道理，并为孩子做出榜样。
1、品德比分数更重要。
2、诚实是做人的第一美德。
3、竞争中的公平最可贵。
4、凡事都要问一问自己的良心。
5、要学会说一声：谢谢。
6、你知道关心父母，这让我很开心。
7、我很高兴你有一颗同情心。
8、我希望你是个懂礼貌的孩子。
五、鼓励孩子自立自强的11句话
一个人的成功，离不开自立自强的品性和奋斗精神。可是现今的大多数独生子女，在父母过分的呵护和娇惯之下，非常缺乏自立自强的意识。甚至有些孩子，除了上学读书之外，生活中的事他们一概不知，甚至连自己的鞋带都系不好。这样的孩子将来走上社会，怎么会成功呢？因此父母一定要对此有个清醒的认识，尽早鼓励孩子自立自强，培养他们不软弱、不撒娇、自己的事情自己做的良好品性。
1、你想做的事情，由你自己决定。
2、自己去做吧，不要依赖别人。
3、你可以锻炼一下自己嘛。
4、路是自己选的，就要对自己负责。
5、你大胆去锻炼一下不是很好吗？
6、拿出男子汉的勇气，闯过来。
7、能够管住自己是你将来成功的保障。
8、你自己解决这个问题吧。
9、跌到了，要自己爬起来。
10、你一定要自己走路去上学。
11、由你去交钱，好吗？
六、帮助孩子热爱劳动的5句话
热爱劳动是人最重要有品性之一。世界上的成功人士大都有热爱劳动的好习惯。对于孩子来说，父母培养他们们热爱劳动，既能增强其自立自强的精神，又可以使其在劳动中学会生活技能，对今后的生存发展有着积极的作用。因此家长千万不要把眼光只盯在孩子的学习上，而应当从小就重视对孩子进行劳动观念的教育和劳动能力的培养。
1、劳动能让你更快乐。
2、你多做几次就会了。
3、第一次，谁都一样。
4、好孩子，自己的事情自己做。
5、你也来尝尝当家的滋味。
七、引导孩子学会与人交往的6句话
交往是人们实现合作与沟通的前提。不会与人交往的人，在社会上很难受到别人的欢迎的，而一个不受欢迎或不被他人接纳的人，也是根本不可能取得成功的。因此，父母应当充分认识让孩子学会交往的重要性，从小鼓励孩子与同学朋友积极交往，从而为孩子的健康成长和将来走上成功之路打下一个坚实的基础。
1、孩子，做人要坦荡，待人要坦诚。
2、你要学会融入集体中。
3、用你的诚心赢得他人的欢迎。
4、不要随便地怀疑别人。
5、朋友之间要相互信任和理解。
6、同学之间要友爱互助。
八、鼓励孩子勇于纠正缺点的12句话
每个人都会有缺点，孩子当然也不例外。但父母怎样面对孩子的缺点，却很有讲究。教育学家认为：用粗暴、打骂等方法纠正孩子的缺点，很可能使孩子产生逆反心理，不可能达到理想的效果。只有用说服教育、讲道理的方法，使孩子认识到缺点错误的危害性，他才会主动地去改正缺点。因此父母教育孩子纠正缺点，必须讲究方法。
1、无论什么时候都不要说谎。
2、每个人都有值得学习的地方。
3、自我约束是对自己负责。
4、骂人是一种可耻行为。
5、你一定要学会控制自己的脾气。
6、你是个懂事的孩子。
7、有耐心才能做好任何事情。
8、我们找个锻炼细心的事情做一做。
9、凡事都要冷静，不能急躁。
10、游戏可以玩，但不能沉迷其中。
11、胆子大些，再大些。
12、偏食会妨害你的成长。
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