坏习惯一、节食减肥：宝宝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大
孕妇节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿不可缺少的物质。如果孕妇因节食导致营养不良，将会在很大程度上增大孩子患心脏病和糖尿病以及其它疾病的风险。
坏习惯二、挑食偏食：胎儿在子宫里停止发育
有些孕妇会比较挑食，这样会导致营养不均衡，造成B族维生素、膳食纤维等缺少，进而促使胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。孕妇偏食挑食，孩子出生后也容易这样。
坏习惯三、去非正规游泳场所：增大流产的危险性
游泳可以帮助孕妇调整情绪，减少腰痛等不适，但是孕妇去游泳要选择正规的游泳场所。一些游泳场所用氯气消毒泳池中的水，如果里面的有害物质超标，就会增大流产的危险性。
坏习惯四、过度大笑：诱发流产和早产
孕妇让自己有一个好心情，保持微笑是有利于自己和胎儿的，但是要避免大笑。大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩，进而导致流产。
坏习惯五、取仰卧位睡觉：发生仰卧综合症
孕妇到了怀孕晚期，其腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，很容易导致子宫压在大动脉上，导致胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。另外，仰卧时子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受阻，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”。因此，怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。
坏习惯六、用水温太高的水洗澡：造成胎儿中枢神经系统的损害
孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并避免热水浸没腹部。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。
坏习惯七、每天不按时起居：发生流产和妊娠高血压综合症
有些人在怀孕后，因为不需要工作，就可能会缺乏生活规律。然而，不规律的生活会导致生物钟节律被打乱。这样，不仅影响胎儿的生长发育，严重时甚至造成生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，增大流产及诱发妊娠高血压的可能性。
坏习惯八、手机不离手：增大出生缺陷的发生率
很多人怀孕后仍然不时玩手机，刷朋友圈到深夜。专家指出，在导致出生缺陷已知的原因中就包括电磁波辐射。为了安全起见，建议孕妇少用手机，特别是怀孕最初的3个月。
坏习惯九、用过多电器：增加孕妇的自然流产率
现代生活离不开各类电子产品，但优生学家指出，孕期还是少用这些产品为好，因为它们会产生电离辐射。比如冬天不要使用电热毯；能用煤气就不要用微波炉。
坏习惯十、每天看电视：影响母婴健康和促发下肢水肿
很多人怀孕后，因为无聊没事就经常看电视消磨时间。但若是长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，还会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。
坏习惯十一、每天不午休：身体过劳发生意外
随着胎儿越长越大，孕妇的身体越来越笨重，不仅容易引发身体疲劳，也容易精神紧张。所以，应该注意定时休息，特别是要做好午休。
给孕中期的准妈妈们推荐的两大美食
三鲜水饺
饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。
原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。
制作：1、冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时；猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。2、将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。3、锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
银鱼绿叶杜仲排骨汤
此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
原料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。
制作：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
保健功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。
给孕中期的准妈妈们推荐的两大美食
三鲜水饺
饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。
原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。
制作：1、冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时；猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。2、将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。3、锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
银鱼绿叶杜仲排骨汤
此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
原料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。
制作：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
保健功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。
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