“孕傻”什么原因
1、准妈妈的精力没有孕前充足。
怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝占据一大部分了，让她感到疲劳，如暂时的记忆力下降，只是准妈妈注意力被分散的结果，而非智力下降。这是怀孕后出现的正常生理变化，也是在激素作用下重塑大脑的过程。一般在产后6周，妈妈们适应了自己的角色和所有的生活习惯之后，记忆力会开始渐渐提升。由此可见，“一孕傻三年”的说法是不科学的哦！
2、准妈妈的生活重心转移了。
澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平进行了长达10年的研究，发现女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没差别。而很多准妈妈怀孕后，腹中的宝宝成了她们的生活重心，会担心宝宝是否健康发育等等，还会有失眠的困扰，自然，准妈妈的记忆力和大脑的反应力就会受到影响了。
3、体内DHA缺乏。
DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。一方面，宝宝的发育恰好对DHA的需求很大，我们一生所使用的DHA基本上都是在胎儿时期和婴儿时期通过各种途径在母亲体内得到的，这注定着妈妈的DHA会减少。另一方面，据统计，中国人的膳食中DHA的补充量还是比较小的。
4、体内激素水平影响。
英国学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松也已经与一个抑郁症病人的水平相当。虽然这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但准妈妈在这些激素的影响下，脑容量会下降约4%。
如何远离”孕傻“呢？
1、如果可以，尽量养成小睡习惯。
2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
4、做笔记。
5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。
6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。
所以孕妈咪远离“孕傻”要合理膳食，均衡营养，保证充足的休息能让大脑保持清醒，而且要定期适度的运动，不仅强身健体，还能还大脑一个清静，重要的事情一定要有一个清单，好脑子不如烂笔头，另外还可以补充DHA，或者服用DHA补充剂。
女人“一孕傻三年”这是真的吗？
最近，老婆总是出现提笔忘字、踩油门忘路的行为。屡屡教导之，她也屡屡满心愧疚。那天，她憋了半天蹦出一句话说：“哼！别怪我！怪你孩子去吧，怀个孩子傻三年，我妈说的。”听到这话，我有些疑惑了。当妈这事儿这么不容易，按说脑子应该越用越好使才对啊？傻三年，真的假的啊？
女人“一孕傻三年”这是真的吗
俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。但据澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，其实，怀孕对女性大脑并无显着影响。
怀孕后为何“变傻”了？
我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。
一、体内激素水平影响
准妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。
二、准妈妈生活重心转移了
同时，也有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。
而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，睡眠不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。
三、准妈妈的精力没有孕前充足
怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降，而是脑力、注意力不容易几种。
聪明会回来吗？
答案是肯定的。国外有几项研究发现，由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
女人“一孕傻三年”这是真的吗
暂时的记忆力下降，是准妈妈们注意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。
教你怎样让怀孕后不“变傻”？
孕傻是指女性怀孕后，出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，也称作婴儿脑状态。民间有“一孕傻三年”的说法。有人对此提出质疑，认为这只是一种心理作用。
那么，如何让孕期妈妈不“变傻”呢？下面专家整合了一些意见，供大家参考：
拯救你的脑力孕期健脑方法
一、多吃健脑食物
从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海 油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
二、提高睡眠质量
努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。
三、适当运动
每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动，这种习惯应该尽快改过来，其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量的运动并不是很困难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。
四、调整生活习惯，保持好心情
在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，合理饮食。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。
拯救你的脑力产后健脑方法
大多数妈妈在坐月子时，只注意把身体养好，却忽视了思维能力的恢复，致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少，比较单调，用脑更少，因此，两个月的产假下来，脑子就更不好使了。其实，产后的妈妈更应该抓紧机会多动脑，有利于产后记忆力和反应力的恢复。
一、多看书、读报
脑子的功能与其他器官一样，都是“用进废退”，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。有鉴于此，有关专家建议：当产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
二、在日常生活中多动脑
在生活中，妈妈满要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。例如爱好烹调妈妈的可有意识地背背菜谱；以往有写日记习惯的可以继续写，或写写宝宝日记；教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子；家中有电脑的可做做游戏、上上网，寻找一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘等，这些对脑子也是个锻炼，这样，思维能力便可较快地恢复，同时也使自己的思想不致落伍，一旦恢复工作便能很快适应。
三、按摩健脑
按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。
一孕傻三年的说法是真的吗
俗话说：“一孕傻三年”，不少产妇生完宝宝后都发现自己记忆力都下降了，总是会丢三落四。那么，这种说法是真的吗?为什么会出现这种现象呢?如何避免这种事发生呢?
“一孕傻三年”是真的吗?
其实，有许多妈妈发现自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了，时常出现丢三落四、提笔忘字等现象，禁不住怀疑难道真是“一孕傻三年”吗?
一份来自国外的研究说，伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和同事们发现，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。
为什么会出现“孕傻”的现象呢?
之所以出现这种现象，其实并不奇怪。首先，孕产期孕妇体内激素如同过山车般变化，很多妈妈在孕期及孩子出生后，精神会比平时略紧张一些，晚上休息也比平时差，没有充分的睡眠就会影响记忆力;其次，在心理层面，妈妈要面对照顾子女、家庭和工作的多重任务，精力分散，对原来的事情关注力下降。不过，当新妈妈逐渐适应了这个新角色，“孕傻”的症状会得到改善或消失。
有什么方法能减少“孕傻”的发生呢?
1.释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，要把工作和生活上的压力暂时先放下来，保持一种愉悦的心情，平时可以多点听听音乐舒缓情绪，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知识，以减少紧张感。生完后，由于很多新妈妈没有带孩子的经验，存在一些压力。其实，新妈妈不必过于苛求自己一步到位，慢慢地去摸索如何照顾宝宝，多点看一些育儿的书籍或者是向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也就慢慢好转了。
2.多吃坚果类的健脑食物，对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用。
3.提高睡眠质量。睡前听些轻音乐，用温水泡脚，可以缓解肌肉紧张，减少压力，对胎儿也有好处。
4.适当运动。每天多走走、晒晒太阳，不仅能让妈妈放松，也有助于自然分娩。
5.有意识地多用脑。大脑与其他器官一样，用进废退。做完月子后，不要整天围着孩子转。抽出一定的时间来看看书、读读报，强迫自己用脑。如爱烹调的妈妈可有意识地背背菜谱，有写日记习惯的可以写写宝宝日记，把故事背下来再讲给孩子听。
6.按摩健脑。方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按压，先顺时针转，后逆时针转，各12次。早晚各一次，经常坚持，可达到养神健脑的效果。
7.家人给予关心，家人应该给予产妇更多的关心和帮助，让其有更多的时间休息调整过来，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持就是她强大的后盾。
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