对于女人来说,这辈子最大的幸福莫过于跟相爱的人携手走进婚姻的殿堂,怀胎十月后生下一个健康的宝宝。不过每个女人一定听过一句话,叫做“一孕傻三年”。不少女人甚至十分担心自己怀孕后是否真的会出现这样“变傻”的情况。虽然“一孕傻三年”是民间常说的一句话,但是相信不少人并不懂为什么会有这个说法。那么“一孕傻三年”到底是什么意思呢?
什么是“一孕傻三年”
所谓的“一孕傻三年”并不是指女人怀孕后会变傻,而是指女人怀孕后,记忆力会有衰退的现象,注意力常常无法集中,做事情丢三落四,通常也会将这个现象称为“孕傻”,可以说,几乎所有女人怀孕后都会出现这样的情况,那么一孕傻三年究竟是怎么回事呢?
一、体内激素变化导致
对于女人来说,怀孕后可不仅仅只是出现肚子隆起的现象,实际上女人的身体从开始怀孕到生产结束都发生了很多的变化,而且这种变化正是会导致女人的大脑功能受到影响。
女人怀孕的时候,体内的雌性激素、孕激素和催产素会慢慢升高,随着怀孕的时间越长,这些激素含量也会越高;等到女人生完孩子后,体内的这些激素会急速下降,体内激素这种急剧变化往往会导致女人出现情绪低落的现象,严重的甚至还会出现常见的“产后抑郁症”,这样就会让女人大脑反应能力变差,出现上述“孕傻”现象。
而女人生完孩子后,通常只要合理调养身体,将体内的激素分泌归于稳定,这样就会让女人的大脑功能恢复正常,所谓的“孕傻”现象也将慢慢消除。
二、饮食原因
通常大脑功能变差与饮食也是有关系的,孕妇更是如此。女人怀孕后,家人对其会照顾的无微不至,此时会给她们大量补充营养,各种好吃好喝的统统都做给女人吃,而且不让女人随意走动,享受女王般的待遇,所以有人开玩笑说女人这辈子做了十个月的女王。
给孕妇补充营养是没有错的,因为孕妇怀孕后,身体需要大量的营养,从而维持胎儿的健康生长,而且女人怀孕后,身体也是会消耗大量的能量,所以孕妇常会感到疲劳,所以不愿意多走动。
女人“一孕傻三年”这是真的吗?
最近,老婆总是出现提笔忘字、踩油门忘路的行为。屡屡教导之,她也屡屡满心愧疚。那天,她憋了半天蹦出一句话说:“哼!别怪我!怪你孩子去吧,怀个孩子傻三年,我妈说的。”听到这话,我有些疑惑了。当妈这事儿这么不容易,按说脑子应该越用越好使才对啊?傻三年,真的假的啊?
女人“一孕傻三年”这是真的吗
俗话说“一孕傻三年”,意思是女性一旦怀孕,会出现记忆力衰退,丢三落四等现象。但据澳大利亚的一项最新研究发现,这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用,其实,怀孕对女性大脑并无显着影响。
怀孕后为何“变傻”了?
我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看,这是很普遍的现象,它甚至可能不只在孕期发生,而是女性自身的改变。
一、体内激素水平影响
准妈妈在孕期身体的变化确实很大,尤其是体内激素水平的巨变,更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现,孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍,同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障,但对准妈妈而言,就未必都是好事。在这些激素的影响下,孕妇的脑容量甚至会下降,妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。
二、准妈妈生活重心转移了
同时,也有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现,女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了,以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。
而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后,生活重心围绕着腹中的宝宝,担心如何让宝宝吸收更多的营养,宝宝是否健康发育等等,而且,有的准妈妈还会有失眠的困扰,睡眠不足,自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。
三、准妈妈的精力没有孕前充足
怀孕后,准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了,所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力,让你感到疲劳而已,并不是智力的下降,而是脑力、注意力不容易几种。
聪明会回来吗?
答案是肯定的。国外有几项研究发现,由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动,这种波动可以重塑大脑,使大脑某些区域的神经元增大。同时,生育一个孩子的挑战非常大,这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下,妈妈们的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
女人“一孕傻三年”这是真的吗
暂时的记忆力下降,是准妈妈们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程,一股在产后6周,妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后,记忆力便开始渐渐提升。由此可见,“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。
教你怎样让怀孕后不“变傻”?
孕傻是指女性怀孕后,出现记忆力衰退和认知能力下降等问题,也称作婴儿脑状态。民间有“一孕傻三年”的说法。有人对此提出质疑,认为这只是一种心理作用。
那么,如何让孕期妈妈不“变傻”呢?下面专家整合了一些意见,供大家参考:
拯救你的脑力孕期健脑方法
一、多吃健脑食物
从怀孕开始,除了要学会放松心态以外,还要自己照顾好饮食起居。比如,可以在饮食上增加一些益智健脑的食物,在医生的指导下适当吃一些深海 油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。
二、提高睡眠质量
努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法,虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响,但是在孕期尽量要保证睡眠质量,比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力,另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。
三、适当运动
每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢,也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动,这种习惯应该尽快改过来,其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳,保持定量的运动并不是很困难的事。另外,有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏,给大脑做运动。
四、调整生活习惯,保持好心情
在怀孕期间,准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐,保持好心情,合理饮食。勤用脑,常动手,培养多方面的兴趣爱好,保持积极向上的心态等。
拯救你的脑力产后健脑方法
大多数妈妈在坐月子时,只注意把身体养好,却忽视了思维能力的恢复,致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少,比较单调,用脑更少,因此,两个月的产假下来,脑子就更不好使了。其实,产后的妈妈更应该抓紧机会多动脑,有利于产后记忆力和反应力的恢复。
一、多看书、读报
脑子的功能与其他器官一样,都是“用进废退”,越是使用它,功能越发达,一旦停用,功能就退化。有鉴于此,有关专家建议:当产妇坐完月子后,不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转,应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。
二、在日常生活中多动脑
在生活中,妈妈满要给自己制造思维、记忆的压力,强迫自己用脑。例如爱好烹调妈妈的可有意识地背背菜谱;以往有写日记习惯的可以继续写,或写写宝宝日记;教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有电脑的可做做游戏、上上网,寻找一些有用的资料,必要时也可用电脑写写日志、记记账,双手快速击打键盘等,这些对脑子也是个锻炼,这样,思维能力便可较快地恢复,同时也使自己的思想不致落伍,一旦恢复工作便能很快适应。
三、按摩健脑
按摩健脑的方法如下:两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次。最后,两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。这种按摩法,早晚各做一次,经常坚持按摩,可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。
女人一咳嗽就漏尿是怎么回事
漏尿这在我们大家的眼里看来是非常尴尬的一件事,可能只会发生在很多行动不便的老年人身上。殊不知漏尿其实是比较常见的现象,尤其是女性,有的女性一咳嗽或是一打喷嚏,又或者是一大笑等,有时候就会漏尿。而若总是漏尿的话,还会影响到工作和生活,造成不小的困扰。那么漏尿是怎么回事,为什么会漏尿?今天就来带大家了解一下。
为什么咳嗽后会漏尿?
盆底肌韧带松弛
盆底肌韧带松弛是女性比较容易出现的情况,尤其是生过孩子的女性。很多女性可能会发现自己在生娃后,出现了漏尿的情况,是比较普遍的,属于压力性的尿失禁。女性在生顺产生孩子的时候,盆底肌会受到拉扯,盆底肌的韧带会变得松弛。盆底肌受损后,对于膀胱的控制和收缩能力下降,就容易漏尿。女性顺产后,其实如果能够用收腹带的话,防止皮肤的松弛和下垂,其实是能避免漏尿的尴尬的。
雌激素的分泌减少
女性过了四十岁后,如果开始漏尿的话,那么很有可能是因为雌激素的分泌减少导致的。当到了四十岁左右的时候,身体开始衰老,身体的机能下降,体内的雌激素的分泌也会因此减少,内分泌失调,肌肉的收缩能力下降,就容易漏尿。
身体衰老
当身体开始衰老的时候,身体的机能下降,机能开始退化,肌肉的流失速度加快了,肌肉变得松弛,盆底肌或是括约肌的收缩能力下降,并且膀胱也开始衰老,对于膀胱的控制能力也会因此而下降,从而出现漏尿的情况。当到了五六十岁,出现漏尿的情况,也是很普遍的。
如何改善漏尿的情况?
常做凯格尔运动
对于女性尤其是生产后的女性,防止盆底肌的松弛,可以经常做凯格尔运动,常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛;然后用力的收缩尿道和肛门,再慢慢的放松,重复多次。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底肌,改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的现象。除了做凯格尔运动,平常也可以常做下提肛运动,也是有帮助的。
保持舒缓的情绪
女性如果漏尿了,情绪上就需要注意,减少情绪的波动,保持合理和舒缓的情绪,以免频繁的漏尿。保持舒缓的情绪也能够帮助女性稳定内分泌,稳定雌激素的分泌,对于缓解和改善漏尿的情况也是有帮助的。
适量的补充些雌激素
如果女性到了四十岁开始漏尿,很有可能是因为雌激素不足导致的衰老而漏尿,可以适量的补充些雌激素。饮食上,可以多吃点富含植物雌激素的食物,如豆类食物、燕麦、榴莲等,也可以适量的补充些维生素E,保持充足的睡眠,促进雌激素的分泌,对于缓解漏尿也是有帮助的。
很多女性漏尿可能因为不好意思,认为是难以启齿的事情,而没有及时的得到改善。其实漏尿是很普遍的事情,并且也能够得到改善,所以不用有太大的心理压力。女性平常的时候,也要注意养成良好的生活习惯,少憋尿,生产后要注意产后的恢复,锻炼下盆底肌。另外过了四十岁后也要注意,如果漏尿了,可以适量的补充些雌激素等,改善漏尿的情况。而如果女性漏尿情况比较严重,应该及时的去检查和治疗,改善漏尿,以免尴尬情况的出现。
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