终于能放开吃了？
吃，对于中国这样一个拥有博大精深饮食文化的美食帝国，举足轻重。很多“仙女们”都觉得怀孕是一生中最幸福的时光，再爱美的人，这期间也会打着为了宝宝健康的旗号，冠冕堂皇地放开了吃，从明星，到朋友，似乎无一例外。
比如，之前“骨瘦如柴”的大S说自己怀孕时也能吃掉一盒甜甜圈 ；而朋友中，也不乏孕期，能一人消灭一整个生日蛋糕的“大胃王”。大家都觉得怀孕已经很辛苦，总可以满足“口欲”，来安慰一下吧！而我，虽然每天需要出境的主播，想当初也抱着同样的想法。……一句话，孕妇想吃什么，再晚再远，也应该买买买！吃吃吃！！
而抱着如此放纵心态的我，却在第一次产检的时候，就被泼了一盆冷水。我在美国的产科医生，不仅网评好、资质高，而且对病人态度也特别好。总是对我说，要放轻松，想做什么都行，不要太担心。可产检时，她给我下了第一道禁令，竟然就是吃。原因就是孕妇的体重变化，和血糖水平，对于宝宝的健康成长，产妇本人的身体状况，甚至生产的风险，都有非常重要的影响。
在美国妇产医生看来，孕妇一定要严格把好“嘴”这关，“一个人为两个人吃”的观念绝对不能有，切忌唯恐宝宝营养不够而胡吃海塞。比如，禁吃垃圾食品、生的及深海鱼，并且远离甜食；少吃白米面，也不要吃未经高温加工的奶制品。多吃鱼虾、蔬菜、全麦食品和杂粮。
如果妈妈得了孕期糖尿病、高血压，都是很糟糕的事情。自身不舒服不说，也会造成生产时的各种复杂情况，提高难产几率，而且宝宝未来肥胖的可能也会随之增加。听了医生的建议，我立马“老实”了，吃得“小心翼翼”。心想，哎，怀孕那么多辛苦都承受了，为了宝宝，管住嘴也不是什么难事。
多休息真有助于安胎？
既然说到孕期保养，就不得不说说美国人普遍比中国人更注重健身这件事儿。在中国，从备孕期到孕期，都主张要避免干重活、运动，要多休息，说到安胎保胎，就是卧床不起，好像动不动就会有流产的风险。在美国，可就是完全另一幅“画面”，不但普通人各个忙于运动。即便怀了孕，美国的准妈妈们也会继续保持运动好习惯。
而美国妇产科医生，更是鼓励孕妇要多运动，倡导怀孕后，一直要加强锻炼！其实原因很容易理解，首先生孩子是个体力活，没有好身体当然不行！其次，运动能加大孕妇的血液循环，宝宝的供氧量，新陈代谢等也会随着提高。我平时还算比较爱动的类型，但怀孕初期由于天天恶心，各种没劲，运动也一度随之减少。迈开腿、多运动，就成为医生给我下达的第二个重要指令。
我这里要特别推荐一项怀孕期间特别有益的运动，那就是游泳。医生推荐说它是最适合孕妇的，可以减少胎儿对孕妇身体各部分的压力，加强循环。同时，还有利于妈妈顺产，及产后恢复。我最后一两个月，水肿的时候，都靠游泳控制。而且肚子很大的时候一直也没有腰疼，我个人感觉和游泳有关，因为能够分散了腰部的压力。我国内的亲戚当时听说我还在游泳，也没少阻止我，看来，在运动这个问题上，中美差别确实很大。
神乎其神的防辐射服？
关于防辐射服，在中国的孕妇中早已非常普及，人手一件不说，就连备孕时期，丈夫甚至都要穿着上班。怀孕初期，也有不少国内朋友跟我推荐各种牌子。我想，这么有科技含量的东西，咨询下美国医生准没错。可谁想，我的医生差点没笑喷。
美国根本就没有所谓的防辐射服。医学上所说，会造成胎宝宝畸形的辐射，是指那些X光等医学和工业的强辐射，对于任何人都是有危害的。当然，不可否认手机和电脑存在辐射，但这些微小的辐射对于胎宝宝来说，几乎是感受不到的。反而，像空气、水资源的污染，对于宝宝的伤害，远远超过手机和电脑辐射。中国孕妇穿的防辐射服，除了心理安慰，并没有什么特别的益处。
科学的“坐月子”之道
这里再聊聊产后保养。中国老一辈流传下来的坐月子习俗真的有很多，比如不能吃蔬菜瓜果、不能开窗、不能洗澡，用米酒催奶等等；再比如，产妇分娩后，身体各器官开始恢复到怀孕前的状态，这段时间称为产褥期，要久坐久躺少动，原因无外乎是怕受寒。可在美国医生看来，这些所谓的习俗对于新妈妈都是有害的！
在美国，医生会特别叮嘱你，月子里千万不能久坐不动或久躺不动，这样对身体很不利！分娩后在身体可以承受的情况下要尽早开始下床活动！就是剖腹产，产后第二天，就会有医生来“催”着你下床活动。
再说说洗澡这件事，在美国，顺产缝完撕裂处就可以在产房洗澡了，洗完再回病房。即使是剖腹产，第二天医生也会建议你去洗澡（当然伤口是包扎着，防水的），洗澡时护士会在旁边帮忙。
另外，在吃的方面，美国医生建议新妈妈应该多吃蔬菜瓜果，瓜果中摄入必要的维生素，也不容易便秘和长痔疮。而米酒因为含有酒精，医生不建议饮用，担心在哺乳期内会对宝宝的脑部发育有影响。
无论是中国的孕期保健观念还是美国的孕期保健观念，用真实和科学说话才是最有道理的，所以孕期保健一定要做好科学。
孕中期的心理保健
进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。一、避免心理上过于放松身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。二、减轻对分娩的恐惧虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。三、过分依赖毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
怀孕早中期的心理保健
对于准妈妈来说，在怀孕早中期要特别注意心理保健，特别在怀孕早期，由于刚刚怀孕准妈妈要特别注意，下面我们就来看看相关详细内容。
对于准妈妈来说，在怀孕早中期要特别注意心理保健，特别在怀孕早期，由于刚刚怀孕准妈妈要特别注意，下面我们就来看看相关详细内容。
孕早、中期的心理反应：
确认怀孕的消息，准妈妈可能会有以下几种反应。
喜出望外：“我终于有了”这种心情多是盼子心切，努力了多年。
愉悦幸福：“我要成为最好的母亲”你也许是新婚不久，还沉浸在幸福的甜蜜中，现在倍感幸福。
平静自然：“女人怀孕天经地义”计划之中的怀孕，顺其自然怀着一颗平常心。
怀孕早中期的心理保健
不知所措：“我怎么会怀孕”“工作怎么办”“要这个孩子吗?”
紧张恐惧：“怀孕会变丑”“生孩子很痛苦”--放松些。
即便一开始高兴，喜悦过后也常接踵而来种种担忧。比如：初次妊娠者对妊娠反应的顾虑，有过流产历史的孕妈妈对能否保胎的顾虑，担心原有疾病或正患病对胎儿有影响，担心性生活受影响，担心妊娠反应影响工作、学习等。
进入妊娠中期以后，由于孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适反应消失，孕妇的情绪也变得相对稳定。所以，孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当搭配，使身体上保持完好状态，以保证良好的心理状态。
在心理保健方面，应注意以下问题：
1、分娩恐惧：
虽然孕中期距分娩时间尚有一段距离，孕妇还是感到压力很大。有些孕妇开始感到惶恐不安，这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视作品过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法。孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
2、心理上过分放松：
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合症和贫血等。放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，某些孕妇不按时到医院接受检查，其做法并不妥当。
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