怀孕期间的营养摄入充足对于胎儿的发育很重要，一般来讲，孕期的营养只要通过合理的饮食安排都可以充分获取，但是如果你的饮食安排不好，营养摄取不均就需要服用一些孕妇保健品了。在诸多的孕妇保健品之中，鱼油是孕妇朋友们经常会服用的，通过和很多朋友的接触，我发现，孕妇朋友们在选择鱼油的时候大多偏向于选择进口鱼油，其实，国产鱼油中的DHA含量往往更高。
如果孕妇饮食结构很不合理,可以适量服用鱼油,但要服用DHA与EPA的比例为2.5:1以上的鱼油制品。DHA对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。所以,准妈妈应多吃些含DHA的食物,如海鱼。
孕妇保健品是选国产还是买进口
当你去逛孕妇保健品市场的时候，你就会发现，现在的保健品种类和皮牌都非常繁多，有各种类型的孕妇保健品，每一种孕妇保健品又分为国产的和进口的。在价格上，国产的孕妇保健品和进口的孕妇保健品有很大的差异。很多准妈妈会问，国产的和进口的差别真的很大么?
其实，国产的孕妇保健品和进口的孕妇保健品在成分上差异并不大，有的进口保健品的效果还不一定比国产的好，在购买孕妇保健品的时候，你不需要过多的去关注进口和国产这个问题，而应该把主要的精力放在了解保健品的成分上。再根据保健品的主要成分和自身的需求有选择性的进行购买。当然，我们并不是说所有的进口保健品都没有意义，有一些还是具有明显优势的。现在，就让我来为你详细讲解一下吧。
买进口的?还是国产的?
有位女士买了一些保健品，其中有一瓶维生素C片，是美国原装进口的，每瓶37元，和国内同类保健品相比，价格相差几百倍。一瓶多种B族维生素是17元，比国内同类产品贵1倍。这就没有必要了，维生素C主要是从水果和蔬菜中提取，维生素B族主要是从粮食中提取，水果、蔬菜、粮食在我国是比较便宜的，而进口的不但原料贵，再加上关税，就比国内的贵很多了。而维生素C和B是水溶性维生素，广泛存在于水果蔬菜和各种食物中，不易缺乏，国内和国外的此类产品吸收利用差异不大，品质上没有太高的要求，制造工艺要求也不是很高。所以，这样的价格差异就没有意义了。如果某些深海鱼油、含卵磷脂、优质蛋白等保健品购买进口的，性价比还是能够接受的。
叶酸，吃药品类还是保健品类的好？
反驳“是药三分毒”的错误观点
有人认为“是药三分毒”，孕妇更加要避免吃药，叶酸也要选保健品的吃而不要药品类的，这是错误的观点。准备怀孕及怀孕阶段是不可以乱吃药，但是叶酸属于A级药物，是没有致畸作用的，育龄妇女是可以吃的。
药品类叶酸PK保健品叶酸
1、含量：
市面上的叶酸保健品多为预防贫血或改善贫血功用，要严格区分，有些保健品类的叶酸每粒含量可能达到1毫克以上，有过量的风险，长期过量服用可能对胎儿造成不良后果。孕妇一般可选择0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。建议选用药品的斯利安叶酸片，必要时请咨询医生。
2、副作用：
准妈妈不要被保健品较为天然、副作用少这类观点左右，叶酸都是人工提取的，另外副作用与叶酸片的含量和孕妇本人身体状况密切相关，并没有研究表明保健品类的叶酸副作用比药品类叶酸低，
当然，不同的标识，不同含量的叶酸，功能也各异，准妈妈应根据自身状况，咨询医生后决定购买哪种叶酸。假如是一般孕妇的，建议选购斯利安叶酸片，因为它是国家批准的非处方药，安全性比保健品无疑更有保障。对叶酸而言，5毫克以及以上剂量的是用于治疗贫血的药物。
选购叶酸的注意事项
不论是购买哪种叶酸产品，保健品也好药品也罢，就算是产品名称分毫不差，还是要核对成分、服用禁忌、生产厂家等信息以保无误。
另外，准备怀孕的女性及孕妇可到当地医院的妇产科咨询一下，在基层医院国家是免费提供叶酸给育龄妇女的。
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