现在孕妇保健品的种类繁多，我们不禁要问，孕妇服用哪些保健品比较好呢?这个问题很难回答，因为每个人的情况不同，所以需求自然也就有差异。笼统的来讲，服用一些维生素C含量较高的保健品对孕妇和宝宝都很有帮助。
近代研究表明VC对人体健康至关重要，维生素c能防止牙龈出血，改善铁、钙和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合，预防心血管病，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等。
孕妇吃维生素c有没有副作用呢?
维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。
维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。
根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。
可见，孕妇吃维生素c多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为13mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。
维生素C对于孕妇和胎儿都很重要，而且只要不是摄入太多，就没有任何副作用，是一种安全的孕期营养品，有需要的孕妇大可买一些回来对身体进行营养补充。
维生素c类保健品是孕妇的首选
现在的孕妇保健品种类很多，其实很多种类的保健品对于孕妇来说意义都不是很大，因为绝大多数胎儿成长发育所需的营养成分都能通过饮食来获取。所以，只要把饮食调理好，母婴健康就可以得到充分的保障。当然，如果你仍然认为服用一些保健品比较好，那么我们会推荐你服用一些维生素类的保健品。
我们都知道孕妇在孕期是不能够随便服药的，那么维生素算不算是一种药呢，服用维生素类的保健品会不会对胎儿健康产生不利的影响呢?关于这些问题，你完全没有必要担心，服用维生素类的孕妇保健品对于促进胎儿的大脑发育具有很多好处，而且并没有你所担心的那些副作用，可谓是一种放心安全的孕妇保健品。
蜂蜜是孕妇最好的保健品
在怀孕后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意孕期饮食，增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
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