孕妇的营养摄取应该主要来源于日常饮食，至于孕妇保健品应该是作为一种辅助而存在的。在怀孕的不同时期，孕妇所需要的主要营养成分是不同的，所以，在营养的摄取及保健品的选购上也应该是有差别的。合理的服用孕妇保健品和进行营养补充，才能够为母婴健康提供最好的帮助。下面，我就要说一说怀孕早期和中期的营养补充重点是什么，通过哪些食物可以获得这些营养。如果饮食摄取不足，准妈妈也可以根据不同孕期的营养补充重点来购买孕妇保健品。
一、怀孕早期
饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。
营养重点叶酸。
食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。
二、怀孕中期
饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。
营养重点钙质与铁质。
怀孕不同阶段的保健品选购重点
有些准妈妈对于孕期的营养摄取十分重视，所以各种各样的孕妇保健品常常不离左右。实际上这样做不仅没有必要，而且还是错误的。要让孕妇保健品能够对保证母婴健康起到更好的作用，我们必须要知道在不同的怀孕阶段我们自己和胎儿都需要哪些营养，然而再根据所需的营养有针对性的购买保健品。这也是如何按需购买保健品的关键。下面我为大家列了一个表格，在这个表格之中详细标明了怀孕各个时期所需的营养重点，了解了这些，我们就知道如何按需购买保健品了。
妈妈宝宝需要的营养素
生理阶段需补充的营养素
孕前3个月服用单一叶酸片或补充含叶酸的营养保健品。
不同孕期的保健品选择重点
孕妇可以食用一些孕期保健品来使身体获得更多的营养元素，维护自身的孕期健康及宝宝发育健康。不同的孕期所需要的保健品也不同，有针对性的补充才能事半功倍。
怀孕初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。营养重点叶酸。
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、孕期准备为准妈妈营养组合(内含两盒叶酸)能给初期孕妇补充营养，还提高妇女受孕率，孩子是否健康、聪明，从卵细胞时期就开始受影响了。
怀孕中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。适合孕妇的保健品有倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉、倍健铁质叶酸片、倍健钙铁锌片等等。
怀孕末期选择孕妇保健品，怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。建议孕妇可以选择倍健DHA软胶囊、倍健B族维生素片、倍健果蔬纤维素片等等。郑州天伦不孕不育的孕育专家表示，孕妇吃的食物最好很丰富，这样能够预防孕妇营养不均衡。
是就是三个不同的怀孕阶段所需要的保健品类型，除了这些以外，孕妇还要注意在适时补碘，因为孕妇的健康和胎儿的发育都缺不了碘。
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