维他命是一种人体必需的营养元素，对于准妈妈们来说就更为重要了，因为如果维他命缺乏，母婴健康就无法得到保障。不过现在的生活水平提高了，各种孕妇保健品也是层出不穷，似乎孕期的营养补充不再是问题了。但是事实上并非如此，因为很多准妈妈都不知道如何选购孕妇保健品。如何选购孕妇保健品是一个比较专业的知识，涉及的方面也是较多的，除了要充分考虑自身的需求和产品的特点之外，还要注意不同的孕期所需的营养保健品也是不一样的。
怀孕初期(1—3个月)所需营养
怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。
怀孕中期(4—6个月)所需的营养
此时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。
此期应提供孕妇足量的铁质，可帮助孕妇预防发生常见的贫血现象。足量的补充维他命B群有助于母体及胎儿红血球的形成。也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。
怀孕后期(7—9个月)所需的营养
此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁，对胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重要时期。怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。此期除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命B6、B12，可帮助胎儿健康发育。
如何选购孕妇保健品是很多准妈妈都非常关心的问题，然而在这个问题上很多的孕妇朋友都会忽略一个重要的因素，那就是不同孕期对于营养的需求是不同的，所以对于保健品的需求自然也就是不同的。在怀孕初期，虽然需要的营养元素较多，但是需求量并不大，只要合理膳食就可以满足胎儿的需要。到了怀孕中期，胎儿对于营养物质的需求增加了，如果不能够保证饮食的均衡和充足，就要通过一些保健品来进行弥补了，否则就会直接影响到胎儿的正常发育。
选择孕妇保健品应考虑各种因素
现在的准妈妈们对于孕期的营养补充越来越重视了，正是因为如此，所以市场上的孕妇保健品可谓是琳琅满目。这很容易给准妈妈们造成一种误区，认为孕期营养补充得越多对胎儿就越有利。事实上，胎儿的成长发育的确需要充足的营养，但是这种需求并不是无限的，服用孕妇保健品一定要综合孕龄及各方面因素来考虑是否真的需要服用某种保健品。否则，服用过多，对于母婴双方的健康实际上也是没有好处的。
怀孕初期选择孕妇保健品，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。营养重点叶酸。
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
怀孕中期选择孕妇保健品，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，营养重点钙质与铁质。可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养
在怀孕的初期，只要能够保证饮食的均衡，一般是没有必要服用孕妇保健品的，当然，如果你的叶酸补充量不够，服用一些叶酸类的保健品还是可以的。在怀孕中期，胎儿对于营养的需求会逐渐增大，准妈妈应该本着缺什么补什么的原则来选择孕妇保健品，而不是没有选择的大量服用，这样不仅没有意义，对于健康反而可能造成危害。
孕妇购买保健品先考虑自身需求
准妈妈应该如何选择最适合于自己的保健品呢?其实很简单，那就是首先应该弄清楚你的需求，再根据需求购买保健品。
如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。
最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。
目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。
说得通俗一点，孕妇购买保健品就应该是缺什么补什么，如果你的饮食结构非常合理，身体并不缺乏任何营养，那么购买保健品自然也就没有必要了。
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