孕妇吃什么好孕妇饮食禁忌
适宜食物
1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
准妈妈饮食,饮食禁忌
2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
饮食禁忌
1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。
2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。
4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。
6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。
7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收。
孕妇能吃草莓吗？吃草莓有什么好处？
孕妇能吃草莓吗?
草莓的营养功效
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
孕妇可以吃草莓吗?
孕妇吃草莓的好处一：补充维生素C，促进吸收铁、钙，预防孕期贫血和孕期缺钙。
胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。
孕妇吃草莓的好处二：防止因缺维生素C而牙龈出血。
孕妇吃草莓的好处三：草莓酸味食物促进提高孕妇食欲。
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
孕妇吃草莓注意事项
1、要吃当季草莓。
2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
本文Hash：0b4d8e1aea347f9b2a0a5cae7a2e5136caaf322c
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇能吃草莓吗有好处有禁忌
酸酸甜甜的草莓是很多人最喜欢吃的水果之一，连口味比较刁钻孕妇也是对草莓比较偏爱的，毕竟美味多汁的草莓还是很难抵得住诱惑的，那孕妇能吃草莓吗？其实孕妇吃草莓是大有好处的，因为草莓的营养很丰富，但是孕妇在吃草莓的时候还是有两大禁忌的，那我们来看看孕妇吃草莓的好处和禁忌吧。孕妇吃草莓的四大好处：一可以预防孕妈妈贫血。怀孕期间，由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝，所以孕妈妈有时候会营养不足，特别是很容易
-
孕妇吃车厘子对胎儿有什么好处 孕妇吃车厘子的禁忌
车厘子是一种非常营养的水果，其中含有丰富的铁离子，那孕妇怀孕期间吃车厘子对身体有什么好处呢？孕妇吃车厘子的时候又有哪些禁忌呢？让我们一起来看看吧。补充营养车厘子中营养含量非常丰富，其中含有丰富的维生素A，其含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，此外还有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。孕期适量食用车厘子能满足胎儿生长发育营养需求，对胎儿的生长有很大的促进作用。补铁车厘子中铁离子含量非常丰富，
-
准备怀孕吃什么好准备怀孕的饮食禁忌有哪些
怀孕前的准备工作中，饮食的调理是重中之重，准备怀孕吃什么好？备孕期间哪些饮食是禁忌？这些都需要未准爸妈们牢记在心，小编为您总结了备孕期间的饮食相关信息，希望对广大未准爸妈有所帮助。怀孕前的准备工作中，饮食的调理是重中之重，准备怀孕吃什么好？备孕期间哪些饮食是禁忌？这些都需要未准爸妈们牢记在心，小编为您总结了备孕期间的饮食相关信息，希望对广大未准爸妈有所帮助。一、过量食用辛辣食物辛辣食物会刺激人的食
-
孕妇可以吃草莓吗孕妇饮食禁忌
孕妇的饮食和我们普通人是不一样的，孕妇在饮食上面有很多要注意的事项，那么孕妇可以吃草莓吗?孕妇饮食禁忌有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!家里有孕妇的赶紧收藏下吧!一、怀孕期间食用草莓的好处孕妇是可以吃草莓的，但是凡事都要有个度，适当的吃草莓对于孕妇是有很多好处的哦!1、可增强免疫力草莓是维生素C的丰富来源。孕妇食用草莓这可以帮助维持血压正常，增强免疫系统，以及预防黄斑变性等疾病。2、建立胎
-
蔓越莓孕妇可以吃吗 孕妇吃蔓越莓有什么好处
蔓越莓的味道比较酸，一般我们吃到的都是加工的蔓越莓产品，它是一种很好的抗菌水果，合理食用时可以预防各种细菌感染的，那么蔓越莓孕妇可以吃吗？蔓越莓孕妇可以吃吗蔓越莓中的维生素c含量是非常高的，而且它的营养物质在其它的水果当中都是领先的，所以对我们的身体健康有着很多的好处。因此孕妇妈妈们是可以吃蔓越莓的。能够补充多种营养，还能够美容养颜，对肚子中的宝宝也很好处。孕妇吃蔓越莓有什么好处蔓越莓中含有不
-
孕前吃什么好孕前饮食禁忌
孕前吃什么好1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，。4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力
-
怀孕吃草莓有什么好处
1怀孕吃草莓有什么好处孕期适量吃点草莓好处不止一点点。从草莓的营养价值出发，草莓有多种维生素和矿物质，能为胎儿发育提供营养物质，如草莓中维生素C含量很高，具有抗氧化功能，对胎儿皮肤发育有好处，能促进铁吸收，预防孕期发生贫血。草莓中胡萝卜素、维生素A能促进胎儿视网膜发育，预防夜盲症，草莓中B族维生素含量丰富，能够参与体内多种代谢途径。草莓的钙、铁、磷等含量丰富，能够促进胎儿骨骼发育，预防发生骨质
-
孕妇新年吃什么孕妇新年饮食禁忌
孕妇新年饮食禁忌：不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物节日期间也不要暴饮暴食，引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。少吃生冷的食物孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会
