孕妇本来就容易便秘,尤其是在这干燥的秋冬季节里,孕妇便秘的事情就更常见了,孕妈便秘了怎么办?孕妇便秘不严重情况下,建议还是通过食疗或者是调节情绪来缓解便秘的,但是如果便秘比较严重,因为便秘会对胎儿有比较大的问题,这个时候还是建议去医院。
孕妈便秘后,整天有排便感但却排不出来,很容易导致肠胃胀气,使身体很不舒服。这不仅影响情绪,孕妈的食欲也会随之受到很大的影响。严重便秘时会使便便中的一部分毒素重新回收到血液中,导致肠道堆积毒素。同时,也挤压着胎宝宝的生长空间。这会对正在发育的胎宝宝造成极为严重的影响,甚至导致胎宝宝畸形。
孕妈便秘了怎么办?应该注意什么呢:
1、生活上要注意:
孕妈妈发现有便秘的情况时,要尽量保持放松的心态。即使未能排出,也不用过分担心和紧张。否则,精神压力过大,心情不好,也会使便秘更加严重喔。除此以外,建议孕妈妈在早晨和饭后的时候适当多散散步,活动一下,增强肠胃的蠕动。
晚上的时候,孕妈要睡眠充足,保证良好的睡眠质量。这都会对减轻便秘起到一定的作用的。
2、饮食上要注意:
孕妈出现便秘后,要注意合理安排饮食,多吃点富含纤维素的食物,例如燕麦片、红薯、土豆、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、扁豆、香菇、橘子、苹果等;并且要注意饮食的均衡,不要偏食,禁辛辣食物。
同时,孕妈要多喝水,补充水分,可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒,也有润喉、美容养颜的作用。我想,准妈妈们一定不会抗拒的吧?
孕妇便秘虽然常见,但也是要多加注意的,及时没有便秘的情况出现,我们也要多出一些膳食纤维的食物来预防便秘。
产后便秘了新妈妈该应该怎么办呢
产后便秘了准妈妈该怎么办?妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家解答如下:
对症调理方案:
多喝汤水:
下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
充分利用天然植物通便剂:
在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、序菜等。
孕妈妈在孕产期便秘了应该怎么办?
李小姐怀孕前很少便秘,自从怀孕之后,特别是到了孕晚期时,出现了排便不畅的状况,还生了痔疮。原以为宝宝出生后这一困惑就会解决,谁知宝宝出生后,李小姐每次上厕所时因为阴道伤口未愈而不敢用力,3天下来,便秘的情况更加严重了,不得不上医院求助医生。
孕妈妈在孕产期便秘了应该怎么办?
实际上,孕妇本身就会因为身体的变化而容易出现便秘。广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞说,在怀孕早期,体内大量的孕激素在使得子宫平滑肌松弛的同时,也使得肠道平滑肌变得松弛,胃肠蠕动减慢,所以,容易出现便秘。
另外,很多孕妇在孕期吃得过于精细,使得吃进去的食物在肠道里滞留的时间延长,食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收后,粪便变得干结而难以排出。到了孕晚期后,增大的子宫压迫了肠道,更加重了便秘的问题。
罗艳霞说,对于产妇来说,分娩过后,虚弱的身体状况和手术伤口的疼痛,使得有些产妇即便有了便意,也不敢用力排便。再加上卧床的时间较多,活动时间较少,影响了直肠蠕动,腹肌和盆底肌松弛。因而可以说,怀孕中期开始,大多孕妇都存在便秘的问题,有些产妇在产后便秘问题不但没有解决,反而是越发严重了。专家指出,有一些产妇用力排便使得腹压增高,切口疼痛,因此她们在精神上会变得焦虑,同时还会引发或加重痔疮的症状。
针对这一普遍问题,罗艳霞指出,对于孕妇和产妇来说,首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果,补充水分,同时还要注意多活动,以防止出现便秘。
孕妈妈在孕产期便秘了应该怎么办?
1、喝带渣的蔬果汁。多吃含纤维素较多的食物及含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果等,如果觉得自己吃得不够,可以把400-500克蔬菜、水果用搅拌机打汁(带渣),这样喝起来方便,而且容易吃得够分量,一天两杯的话,维生素和纤维素就足够了。
2、补充水分。每天喝水(1200-2500毫升),以刺激大肠蠕动,从而使大便及时排出体外,达到有效改善便秘的目的。可早上空腹饮温开水或蜂蜜水,刺激胃肠蠕动,引起便意。
3、养成每日定时排便的良好习惯。切忌因为怕疼痛而忍着不排便,上厕所时不要玩手机或阅读书报,形成“专心”排便的良好行为习惯。
4、生完宝宝后要适当下地走动。顺产的话,当天就可以下地走动,而剖腹产的话,24小时之后就能下地活动,产妇尽早活动,有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
5、按摩腹部。腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,因此顺时针方向按摩腹部时依照排便的流向,可以帮助肠蠕动。
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