很多孕妇在怀孕的时候都会有妊娠反应，那么妊娠反应一般是什么时候开始的呢?女人在孕期注意事项有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!家里有孕妇的一定要收藏哦!不要错过啦!
由于荷尔蒙激素及HCG共同作用导致孕妇产生的怀孕初期的妊娠反应，而每个人根据身体素质上的差异则会对妊娠反应产生不同的身体变化。通俗的说就是不一样的个体，反应的程度也不一样的。妊娠反应的发生时间早晚与孕妇的个人体质有关，但一般都会在停经40天左右会出现妊娠反应。另外，妊娠反应与体内激素水平有关，部分孕妇可能不会出现症状，而常见的妊娠反应有：恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等。
大部分孕妇怀孕初期都会有恶心，呕吐的现象，当然出现妊娠反应的时间并不是绝对的，这也会因人而异，那么当孕妇开始出现妊娠反应的时候要注意什么呢?
怎么减轻妊娠反应
一、恶心呕吐
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
如果孕期出现恶心呕吐，那么就要少吃多餐，多喝水，多呼吸新鲜的空气，这不仅有利于孕妇本身的健康，也有利于肚子里宝宝的健康哦!
二、四肢无力易疲倦
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
三、失眠
1、睡眠要定时定量。
2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。
3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
女人刚开始怀孕的时候可能会有很多的不适，不管是身体上面的还是心理上面的，所以说这个时候孕妇一定要保持愉快的心情，不要有太大的压力哦!
孕期很多孕妇都会闹胃口，因为孕早期激素水平的改变引起的，孕酮分泌增加，影响消化系统功能，使胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留时间延长，孕妇会出现饱胀感及便秘;孕期胃酸和胃蛋白酶分泌减少，易出现消化不良;由于贲门括约肌松弛，胃内容物可逆流入食道下部引起“烧心”或反胃等，一般在孕12周后逐渐减轻或消失。
孕早期反应较重的孕妇不必像常人一样强调规律进食，吃饭的次数、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。此外应尽量照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，可以逐渐纠正。
妊娠中早期的时候孕妈应该注意什么
孕妇妊娠到第21～24周时，下腹部明显增大，有下列事项值得注意。
孕妇的睡眠
孕妇在怀孕第21～24周以后睡眠是很重要的。孕妇的睡眠可以促进胎儿的生长。母亲若能安然入睡，脑下垂体能制造生长激素，这种激素是胎儿成长不可缺少的。生长激素可以消除孕妇身心的疲劳，并储存第2天的精力。孕妇必须有比平常更充足的睡眠时间和睡眠深度，以利于刺激脑下垂体分泌更多的生长激素。俗话说，“善睡的孩子长得大”，在妊娠中善睡的孕妇可以帮助胎儿生长，聪明的准妈妈应该摸索出能使自己睡好的方法。
孕妇不要沉湎于麻将
玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中，加之语言粗暴、争论激烈，自主神经高度紧张，母体内的激素分泌异常。这些恶劣刺激对胎儿大脑发育造成的损害，会远远超过对母体本身的损害。
打麻将的场面，多是烟雾弥漫、酒气扑鼻。即使孕妇本人不吸烟，被动的吸入量也足以造成对母体和胎儿的严重危害。而且干燥的烟雾刺激呼吸道，会增加孕妇患呼吸道疾病及孕期合并症的危险。胎儿也会因供养不足而发育不良。
孕妇腹部充盈，应避免长时间地固定于坐、卧、立、行中的一种姿势。玩麻将时，长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸反流增加，会刺激黏膜，引起便秘、厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。同时腹部的压迫会使盆腔静脉血液回流受阻，肛门周围静脉丛充血，引发痔疮、下肢静脉曲张和下肢严重水肿，甚至小腿抽筋。
一副麻将，上面沾染着多种致病微生物。一旦孕妇由此患上传染性疾病，则可能殃及胎儿。如果是在妊娠3个月患病并用药，胎儿患先天性病的可能性会大大增加。
孕妇可以洗桑拿浴吗
桑拿浴的温度较高，会使体内子宫的温度上升，但这种温度程度还不会影响到胎儿的正常发育，只要妊娠状况正常，洗桑拿浴是完全可以的。由于大量排汗，体内循环的速度加快，心脏负担加重，脑部容易出现供血不足，使孕妇容易发生昏厥现象。
为了确保洗桑拿浴安全可靠，一般要注意以下几点：第一，不要空腹进入桑拿浴室，以防出现低血糖而昏厥。第二，在桑拿浴室里，入浴时间不宜过长，以不超过10分钟为宜。第三，站起身时的动作一定要缓慢、平稳，千万不能起身过猛。第四，在洗桑拿浴的前后适量饮些淡盐水，以补充体内消耗的水分与盐分。第五，洗完桑拿后，不要马上用冷水冲洗，以防受凉感冒。第六，洗桑拿过程中，不宜直接近距离大量吸入热蒸汽，以免呼吸道烫伤。
孕妇洗澡忌时间过长
洗澡时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，使人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，会造成孕妇昏厥。如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间很短，一般不会对胎儿大脑有什么不良后果，如果时间过长，就会影响胎儿神经系统的生长发育。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为宜。
孕妇应知道的数字
孕妇应当牢记以下数字，以对自己的妊娠有充分的认识。妊娠全过程：指从末次月经第1天算起至胎儿娩出共280天；妊娠月：4周为一个妊娠月；妊娠早期：孕12周末以前；妊娠中期：孕13～27周末；妊娠晚期：孕28周及以后；足月妊娠：妊娠满37周至不满42足周(259～293天)；妊 反应出现时间：停经6周前后开始；孕期体重增加范围：体重每周增加不超过0.5千克，整个孕期体重增加12千克左右；自然胎动出现时间：妊娠16～20周开始；胎动最频繁时间：妊娠28～38周；胎动正常次数：每12小时不少于30次；听到胎心音的时间：妊娠18～20周后；胎心音正常次数：每分钟120～160次；首次产前检查时间：停经后3个月内；产前检查间隔时间：从孕12周开始定期产前检查；早产发生时间：妊娠满28周至满37周前(196～258天)；药物流产适宜时间：停经后49天内。
妊娠中期乳房护理
为了顺利地实行母乳喂养，在妊娠期间做好乳房的护理是非常重要的。首先是观察乳头是否正常，若乳头扁平或有凹陷，则应加以修复调整。具体做法是，每天洗完澡后，用手指捏住乳头向上拉动，然后再轻轻地按摩乳头，按摩时最好涂些植物油。使用市场出售的乳头吸引器也是一种可行的方法。不过，当出现流产和早产征兆时，若刺激乳房往往会加重事态，故应特别注意。在妊娠后半期，乳房有时会分泌出半透明黄色的黏状乳液(初乳)，干燥结痂后会损伤表皮，应注意及时清洗。乳头及周围用热水加肥皂清洗后，再涂上橄榄油或维生素E软膏加以防护。
孕妇不宜拔牙
大量临床资料表明，在妊娠最初的8周内拔牙可能引起流产；妊娠32周以后拔牙可能引起早产；只有妊娠12～28周时拔牙，才相对安全一些。因此，妊娠期除非遇到必须拔牙的情况，一般不宜拔牙。
妇女在妊娠期间身体产生了一系列生理变化，个别牙或全口牙的牙龈容易充血、水肿，牙龈会明显增生，牙齿容易出现状况。妊娠期对各种刺激的敏感性增加，即使轻微的不良刺激也有可能导致流产或早产。
如必须拔牙，也应在12～28周进行。在拔牙前应充分休息、睡眠，做好口腔护理，并精神放松。在拔牙前一天和拔牙当天可肌肉注射黄体酮10毫克，拔牙麻醉剂中不可加入肾上腺素；麻醉要完全，避免子宫受刺激而产生子宫收缩而诱发流产与早产。孕妇若有习惯性流产及习惯早产史应禁忌拔牙。
女性备孕从运动开始备孕期有哪些注意事项
在日常生活中，没有多少女性对运动都有多大兴趣，但为了能够孕育健康的宝宝，适当的运动是很有必要的，下面我们看看备孕期做哪些运动好？
适合备孕女性的运动一、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。
散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。
最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
适合备孕女性的运动二、慢跑或者快步走
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。
运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
适合备孕女性的运动三、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。
需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。
女性备孕期多做运动对于怀孕是有很大的帮助，但是，备孕期有些注意事项不能少：
一、不要在炎热和严寒季节受孕
怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。酷暑高温，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。另外，严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
二、不要抽烟喝酒
酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中，易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女子饮用了较多的酒，那么最好在停止饮酒1个月后再受孕。
三、不要在情绪压抑时受孕
情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。
四、不要在蜜月时受孕
新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低受孕质量，从而不利于优生。
五、不要在旅行途中受孕
旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响孕卵生长或引起子宫收缩，易导致流产或先兆流产。
备孕期推荐的好食谱：
豆豉煮坷仔
材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖
做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。
推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。
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