每一对新晋父母都想要拥有一个健康的聪明宝宝，但是我们如何才能拥有聪明的宝宝呢?今天小编想要和大家分享的是孕妈妈在怀孕期间最好多吃哪些食物，否则将会导致宝宝智力低下。我想每一位妈妈都不希望因为自己的失误而影响孩子的发育成长，我们一起来看一下孕妈妈到底应该吃哪些食物。
孕妈妈们吃这些有助宝宝智力发育
1、鸡蛋
孕妈妈可以多吃一些鸡蛋，有助于宝宝智力发育。鸡蛋是个好东西，我们在早餐中经常看见它的身影，那么孕妇吃它究竟有什么效果呢?怀孕的女性吃鸡蛋可以有助于孩子的脑细胞数量增加。我们经常开玩笑用“脑细胞烧的差不多了”来形容脑部疲劳。脑细胞的数量和智商是有一定联系的，所以脑细胞数量越多，胎儿的智商发育就越好。
因此孕妈妈们可以多吃一些鸡蛋来补充营养，此外除了鸡蛋还可以吃一些鸡肝、猪肾、猪脑、猪心和大豆，这些食物都可以促进胎儿脑细胞的增长。
2、鱼和虾
鱼类和虾类食物都是可以促进胎儿智力发育的。小时候就听说过吃鱼肉和虾肉可以补钙，没想到还可以补脑。鱼虾可以补钙是因为其中的钙质含量比较高，其可以补脑是因为鱼虾中富含的DHA是可以促进胎儿智力发育的。
所以，孕妈妈们可以多吃些鱼虾来帮助宝宝智力发育。如果不喜欢鱼虾的味道，还有一种快捷的方法，那就是补充鱼肝油。但是不建议大家大量服用，鱼肝油对于孕妇而言并非是越多越好，根据医生的意见适量服用即可。
3、核桃
我们都知道吃核桃是可以补脑的，那么孕妇多吃可以帮助胎儿智力发育也是同样的道理。所谓“以形补形”就是这样的道理，核桃长得比较像人脑的构造，其补脑的功效也是不可忽视的。核桃中含有大量的脂质，孕妈妈体内脂质的多少影响着胎儿脑细胞的数目和大脑皮质沟回的多少。核桃属于大补的食物之一，孕妇食用时也不可过多，适量即可。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助
准妈妈们都希望自己的宝宝是最聪明最可爱的，那么孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助的呢？想要给孩子聪明的大脑，妈妈从孕期开始就应该注重个人饮食，良好的饮食习惯可以补充充足的营养成分，这样宝宝吸收的比较多，才能变得更加聪慧，下面小编就来介绍下适合孕妈使用的孕期益智食谱。
怀孕吃什么宝宝聪明
在怀孕期间，会以宝宝的营养和健康为主。那么怀孕期间吃什么宝宝会聪明呢？这是怀孕妈妈最应该关心的问题。下面具体来了解一下。
①多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数量
怀孕8周时，胎儿脑细胞数约为125,000。到妊娠第19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后它会逐渐减少。出生时，至少有100名新生儿会有十亿个脑细胞。
产前智能促进的两个功能是增加胎儿脑细胞的数量，避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物，以帮助胎儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐的智力食物：蛋黄，鸡肝，猪肾，猪脑，猪心，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。
②补充食物促进胎儿脑部迅速增加
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增加达到了最高峰，但由脑细胞产生的布线长度迅速增加，数量增加，分支增多，孕妇应该多吃些促进胎儿大脑迅速增加食物的接线。
这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快速地产生更多的神经线索，还可以为孕妇本身带来额外的益处，这会让她有更好的记忆力。促进胎儿脑快速生长的食物有一个共同的营养素，即记忆胆碱。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐智力食物：花生，蛋黄，鸡肝，猪肾，猪心，瘦肉，豆类，紫菜等。
③加铁食物
铁不足导致胎儿智力低下。怀孕时，孕妇需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈，在第一次怀孕时，身体的铁含量已经不足，如果补充足够的铁时间，胎儿不会在子宫内吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。
铁补充剂可以在怀孕期间补充维生素，补充富含铁的食物，如瘦牛肉，鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁，红辣椒和草莓与铁强化谷物，菠菜和全麦面包一起食用，以促进铁的吸收。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐的智力食物：瘦牛肉，鸡肉和强化谷物早餐。
孕妇吃什么对宝宝智力好
各位妈妈在孕期之间一定要注重食物的营养搭配，宝宝才能有充分营养补充。孕妇吃什么对宝宝智力好？到底哪些食物更符合营养搭配，有益智作用。
1)综合原理：人脑主要由脂质，蛋白质，碳水化合物，维生素B，C，E和钙等营养成分组成。营养摄入必须全面。营养学家建议每天服用40种食物，或至少14种。
2)平衡原理：研究证实，当脂肪摄入量占身体热能总量的30%时，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体会达到很好的平衡。单独使用脂肪时，最好平衡饱和和不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，即1：1：1的比例。至于两种矿物质元素钙和磷，最佳比例为2：1。但是，这种精致的生活方式很难操作。只要你已经取得了广泛的食物，不会发生日食，也不会挑食，它大致相同。
3)自然原理：就是从自制天然食品中挑选出对胎儿智力有突出贡献的食品，作为三餐结构的主体。如大米，小米，玉米，小豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，金针菇，紫菜，海藻，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡肉，鱼，虾，草莓，金橘，苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，芹菜，甜椒，莲藕，番茄，胡萝卜，枸杞，葡萄，坚果，龙眼等。
孕期吃些什么对宝宝大脑好？想让自己的宝宝变得更聪明，孕妈从孕期开始就应该注意饮食，上文简单的介绍了几种可以提高宝宝智力的食物，希望广大孕妇可以灵活选择，适量吃一些可促进宝宝智力发育的食物，注重食物的营养搭配，宝宝吸收营养更全面，自然更健康！
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助
准妈妈们都希望自己的宝宝是最聪明最可爱的，那么孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助的呢？想要给孩子聪明的大脑，妈妈从孕期开始就应该注重个人饮食，良好的饮食习惯可以补充充足的营养成分，这样宝宝吸收的比较多，才能变得更加聪慧，下面小编就来介绍下适合孕妈使用的孕期益智食谱。
怀孕吃什么宝宝聪明
在怀孕期间，会以宝宝的营养和健康为主。那么怀孕期间吃什么宝宝会聪明呢？这是怀孕妈妈最应该关心的问题。下面具体来了解一下。
①多吃些食物来增加胎儿脑细胞的数量
怀孕8周时，胎儿脑细胞数约为125,000。到妊娠第19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后它会逐渐减少。出生时，至少有100名新生儿会有十亿个脑细胞。
产前智能促进的两个功能是增加胎儿脑细胞的数量，避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎儿做更多的智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物，以帮助胎儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐的智力食物：蛋黄，鸡肝，猪肾，猪脑，猪心，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。
②补充食物促进胎儿脑部迅速增加
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增加达到了最高峰，但由脑细胞产生的布线长度迅速增加，数量增加，分支增多，孕妇应该多吃些促进胎儿大脑迅速增加食物的接线。
这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快速地产生更多的神经线索，还可以为孕妇本身带来额外的益处，这会让她有更好的记忆力。促进胎儿脑快速生长的食物有一个共同的营养素，即记忆胆碱。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐智力食物：花生，蛋黄，鸡肝，猪肾，猪心，瘦肉，豆类，紫菜等。
③加铁食物
铁不足导致胎儿智力低下。怀孕时，孕妇需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈，在第一次怀孕时，身体的铁含量已经不足，如果补充足够的铁时间，胎儿不会在子宫内吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。
铁补充剂可以在怀孕期间补充维生素，补充富含铁的食物，如瘦牛肉，鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁，红辣椒和草莓与铁强化谷物，菠菜和全麦面包一起食用，以促进铁的吸收。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推荐的智力食物：瘦牛肉，鸡肉和强化谷物早餐。
孕妇吃什么对宝宝智力好
各位妈妈在孕期之间一定要注重食物的营养搭配，宝宝才能有充分营养补充。孕妇吃什么对宝宝智力好？到底哪些食物更符合营养搭配，有益智作用。
1)综合原理：人脑主要由脂质，蛋白质，碳水化合物，维生素B，C，E和钙等营养成分组成。营养摄入必须全面。营养学家建议每天服用40种食物，或至少14种。
2)平衡原理：研究证实，当脂肪摄入量占身体热能总量的30%时，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体会达到很好的平衡。单独使用脂肪时，最好平衡饱和和不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，即1：1：1的比例。至于两种矿物质元素钙和磷，最佳比例为2：1。但是，这种精致的生活方式很难操作。只要你已经取得了广泛的食物，不会发生日食，也不会挑食，它大致相同。
3)自然原理：就是从自制天然食品中挑选出对胎儿智力有突出贡献的食品，作为三餐结构的主体。如大米，小米，玉米，小豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，金针菇，紫菜，海藻，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡肉，鱼，虾，草莓，金橘，苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，芹菜，甜椒，莲藕，番茄，胡萝卜，枸杞，葡萄，坚果，龙眼等。
孕期吃些什么对宝宝大脑好？想让自己的宝宝变得更聪明，孕妈从孕期开始就应该注意饮食，上文简单的介绍了几种可以提高宝宝智力的食物，希望广大孕妇可以灵活选择，适量吃一些可促进宝宝智力发育的食物，注重食物的营养搭配，宝宝吸收营养更全面，自然更健康！
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