孕妇在孕期中可是需要多加护理的，让孕妇得到最佳的护理，而在护理中一定要多加注意孕妇便秘，便秘可是会给孕妇带来危害的。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
那么，可有什么办法可以预防便秘的出现呢？
1、预防便秘——多进食产气食品
如大蒜、蜂蜜、生葱等，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品，促进肠道的活动。
2、预防便秘——产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
3、预防便秘——多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、预防便秘——养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
5、预防便秘——每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6、预防便秘——多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
孕妇便秘如何解决孕妇如何预防便秘的发生
孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象，孕妇便秘就是其中的一个情况，那么大家知道孕妇便秘如何解决吗、孕妇便秘怎么办呢、孕妇便秘吃什么好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
孕妇由于身体的原因，肚子逐渐的变大，会挤压到孕妇的肠胃，所以孕妇就时常会出现便秘的情况。
孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。
中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。
孕妇可以每天坚持喝一些蜂蜜水，天然的蜂蜜具有很好的缓中补虚的功效，还能帮助孕妇通便止咳。
那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
孕妇便秘如何解决
(一)孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分
孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水
孕妇每天早上起来的时候，可以先喝一杯凉开水，再吃早饭，这样可以刺激胃部，帮助胃部苏醒过来，还能促进排便，孕妇有排便感的时候就要及时的排便。
3、适当喝些蜂蜜水
吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩
做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
5、避免久站、久坐
生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
(二)孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
(三)孕妇便秘吃什么食物好
孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。
孕期如何预防便秘的发生
我们都知道孕期保健的重要性，不要小看孕期的一些小毛病，虽然这些小毛病如果放在孕前的话不算什么，但是如果搁在孕期的话，对母婴健康的影响是非常大的。比如孕期便秘。母婴专家指出，孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。那么孕期如何预防便秘的发生?
国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。
便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。
一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。
1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。
3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。
4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。
以上就是孕期如何预防便秘的发生的介绍，所以说，虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。为了更好的预防便秘的发生，我们要做好以上的预防工作，如果有上述疾病的话，要提前治疗。
本文Hash：10a187a9b8b31998dd78262858c433ed5308a603
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕5个月孕妇如何预防便秘
怀孕5个月孕妇的便秘会逐渐加重，饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。怀孕5个月孕妇在护理上要注意缓解便秘的现象。怀孕5个月孕妇的便秘会逐渐加重，饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。怀孕5个月孕妇在护理上要注意缓解便秘的现象。怀孕5个月孕妇预防便秘1、预防便秘关键是保持生活规律，绝不睡懒觉。早上八点以前绝对起床，如果太悃了可以按时起床上过厕所吃过早点后再接着睡
-
如何有效预防胎停的发生
从受精卵形成的那一刻起，每个宝宝都有权利顺利的来到这个世界，但往往由于某些因素的影响，导致胎儿停育，因此，怀孕期间的准妈妈要尽早做好胎停的预防工作，以便避免悲剧的发生，那么具体应该如何做呢?下文就对此给出了全面的指导，一起来了解下吧。从受精卵形成的那一刻起，每个宝宝都有权利顺利的来到这个世界，但往往由于某些因素的影响，导致胎儿停育，因此，怀孕期间的准妈妈要尽早做好胎停的预防工作，以便避免悲剧的发生
-
孕妇如何饮食来预防便秘
孕妇便秘是常见的情况，日常要多加注意就可以预防便秘了。那么孕妇如何预防便秘的?专家表示预防便秘，在饮食上就要多注意，孕妇如何饮食来预防便秘呢?下面小编来为大家介绍如何饮食预防便秘，一起来了解吧。 饮食预防便秘 1、高纤维饮食 多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2、大量饮水 尤其在食用高纤
-
孕妇如何预防痔疮和便秘
痔疮问题孕妈妈怀孕的期间会很容易得痔疮甚至让原本就有得痔疮的更加严重，些都是由于子宫受到压迫致使肛门周围的静脉血管充血变大的原因。如何有效的预防一是好的生活习惯。每天确定保持通便的习惯，上厕所的时间不宜过久，最好每次不能超过十分钟左右。二是合理的饮食习惯。饮食大部分需以清淡为主，多吃富含膳食纤维的水果或者蔬菜，比如香蕉，番茄都能很好的起到润肠的效果，禁食辛辣的刺激性食物。多喝水，尤其是蜂蜜或者是淡
-
孕妇如何预防痔疮的发生
孕妇如何预防痔疮的发生怀孕期间应定事去医院复查,遇到胎位不正时要及时采取措施,不仅有益于孕期保健,对于预防痔疮和其它肛门疾病也有一定益处。另外怀孕期期间适当增加运动，注意保持大便的通畅，每次便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。对痔疮有预防作用的食品有赤小豆、槐花、蜂蜜、胡桃肉等。赤小豆:与当归合煎,可治痔疮便血,肿痛。单一味或与大米同煎成粥亦有良好作用,是防治痔疮的优良食品。槐花:新鲜槐
-
孕妇如何预防脑瘫的发生
脑瘫是一种很难治愈的脑科疾病，这种疾病的发病原因有很多，其中一个原因是由于父母方面的影响的，若孕期父母亲经常吸烟、酗酒，或者是吸毒，则有可能导致孩子出现脑瘫。那么，孕妇如何预防脑瘫的发生呢？第一、孕妇要避免不必要的X线照射：研究显示，胎儿的中枢神经中分化活跃的细胞，对X线的损伤十分敏感，可使胎儿发生染色体异常的危险性增加，在妊娠的头3个月内应特别注意。此外，孕妇应避免接触有毒物质，不能过度饮酒，否
-
如何有效的预防难产的发生
难产是每个准妈妈都不愿面对的事情，但往往由于各种因素的不成熟，它就发生了，对于准妈妈来说，提早做好预防工作相当有必要，下面，我们就一起来看看，如何有效的预防难产的发生。如何有效的预防难产的发生难产是让每一个孕妈咪在孕期中都惴惴不安的心头之患。孕妈咪总在担心，自己会不会难产啊为什么会有这么多难产啊我该怎么做才能减少难产啊听专家为你细解难产的因素及预防，相信医患共同配合努力，相当一部分难产是可以预
-
如何有效预防外阴炎的发生
概述 很多女性一直被妇科病困扰，我也不例外，我就患上了外阴炎，不过经过大夫三个月的治疗，病已经好了，在发病期间，外阴特别的痒，特别是到了晚上更是奇痒难忍，并且和老公同房的时候，还性交疼，幸亏治好了，在此分享预防经验。 如何有效预防外阴炎的发生
-
孕妇小腿抽筋如何有效预防
许多孕妈妈都遇到小腿抽筋的状况，对于这种情况，专家提醒孕妈妈要早日弄清楚抽筋的原因，本文中列出了三个常见原因，妈妈们可以看一看自己属于哪一种，另外对于抽筋现象，孕妈妈提早做好预防工作也是相当有必要的。孕妇小腿抽筋如何有效预防不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。1.体内钙缺乏。正
-
孕妇发生水肿如何有效消除
对于已经出现水肿的准妈妈，做预防工作已经是来不及了，现在最主要的就是想办法有效消除水肿，下面，我们就一起来看看，专家给出的相关指导，看有什么好的办法能有效的消除孕期水肿。孕妇发生水肿如何有效消除如果水肿已经发生了怎样可以消除呢?1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。2.注意保暖浮肿，即水分积存。
