虾属海产品，营养丰富、味道鲜美，它富含蛋白质、钙元素和各种微量元素，非常适合怀有宝宝的孕妈咪食用，当然了，前提是孕妈咪本身对海产品不过敏，如果对海产品，尤其是虾过敏的话，最好还是不要食用。那么，孕妈咪吃虾都有哪些好处呢?来瞧一瞧吧!
1、补充丰富的钙质
从怀孕的第四个月起，胎宝宝的骨骼就开始发育了，这时候孕妈咪需要注重补充丰富的钙元素，而虾当中就含有丰富的钙质，孕妇吃虾有着较好的补钙效果，对于胎儿的骨骼生长发育非常有帮助。
2、保护心脏健康
孕妈咪吃虾有利于保护心血管系统、保护心脏的健康，虾当中所含有的营养成分可以很好地调节心血管系统，所以，孕期多吃虾，对孕妈咪本身是非常有益处的。
3、补充丰富的蛋白质
准妈咪为了让自身和胎儿都吸收丰富的营养，需要保障饮食的营养均衡，蛋白质是孕期不可缺少的营养元素之一，也是胎儿生长发育不可缺少的基本物质，虾中含有丰富的蛋白质，孕妈咪可以多吃虾来补充优质的蛋白质。
4、适当补充碘元素
孕妇对碘的需求量其实是很大的，孕期如果缺乏碘元素，就容易出现早产流产等问题，所以，准妈咪可以多吃虾来补充碘元素，这也有利于安胎保胎、保护胎儿健康。
既然孕期吃虾好处多多，那么，准妈咪们不妨多吃一些虾肉大餐，不仅营养美味，而且还可以很好地开胃，来看看下面这几款虾肉大餐吧，保证让准妈咪吃得合不拢嘴喔!
1、虾仁豆腐羹
虾与豆腐都含有丰富的钙元素，可帮助人体的骨骼和牙齿健康生长，孕妈咪孕期不妨尝试虾仁豆腐羹，美味又营养。准备适量的虾和豆腐，将豆腐清洗干净，捣碎备用，虾清洗干净，蒸熟，去皮，取肉，将虾肉捣碎成泥，然后经豆腐与虾肉泥一同搅拌均匀，加入少量的食盐、芝麻油、味精等调味，再一同放入锅中，蒸熟成羹即可，非常美味又下饭噢，赶紧做起来吧!
2、芦笋炒虾仁
虾仁与芦笋同样营养非常丰富，又都是孕期准妈咪非常好的食材，孕期偶尔来上一顿美味的虾仁炒芦笋，美味又健康。做法也十分简单方便，可以准备适量的虾仁、一根芦笋以及葱、姜、蒜、食用盐、香油、味精、鸡精、花椒等调味品，将芦笋去皮，清洗干净，切成小片，虾仁清洗干净煮熟，然后去皮，留下虾肉，将锅中热油，葱姜蒜爆香，放入芦笋片炒至半熟，然后放入虾肉一同翻炒，再放入食用盐、香油、味精、鸡精等调味即可，一款美味的虾仁炒芦笋就完成了，实在是孕期营养又保健的美味大餐。
孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多
原标题：这些水果孕妇吃了，好处多多，快来看一下吧！
我们都知道孕妈适当的吃点水果，对自身、对胎儿都有着很好的保健作用，但水果食用也有讲究，因为有些食用可能引起流产的危险。那么，孕妇适合吃的水果有哪些呢？下列这些水果孕期可适当多吃。
1、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
2、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
3、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
4、猕猴桃
怀孕期间适合及时猕猴桃，因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后，还能够稳定孕妇的情绪，还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的饮食方式。
5、火龙果
火龙果是生活中常见的水果，进食火龙果能够有效缓解便秘。因为怀孕期间的女性缺乏运动，可以能出现便秘症状，可以通过进食火龙果有效改善。另外，火龙果还能够滋养皮肤，保护肠胃，同时还能预防妊娠高血压，能够维护孕妇的身体健康。
6、橙子
橙子含有较多的维生素，进食之后不仅可以缓解便秘症状，还能够预防感冒，有效缓解孕吐症状。经常进食橙子可以预防妊娠高血压，还有利于胎儿的智力发展。平时可以多吃橙子，饭后水果进食可以促进消化，还能补充营养物质。
孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多
原标题：这些水果孕妇吃了，好处多多，快来看一下吧！
我们都知道孕妈适当的吃点水果，对自身、对胎儿都有着很好的保健作用，但水果食用也有讲究，因为有些食用可能引起流产的危险。那么，孕妇适合吃的水果有哪些呢？下列这些水果孕期可适当多吃。
1、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
2、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
3、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
4、猕猴桃
怀孕期间适合及时猕猴桃，因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后，还能够稳定孕妇的情绪，还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的饮食方式。
5、火龙果
火龙果是生活中常见的水果，进食火龙果能够有效缓解便秘。因为怀孕期间的女性缺乏运动，可以能出现便秘症状，可以通过进食火龙果有效改善。另外，火龙果还能够滋养皮肤，保护肠胃，同时还能预防妊娠高血压，能够维护孕妇的身体健康。
6、橙子
橙子含有较多的维生素，进食之后不仅可以缓解便秘症状，还能够预防感冒，有效缓解孕吐症状。经常进食橙子可以预防妊娠高血压，还有利于胎儿的智力发展。平时可以多吃橙子，饭后水果进食可以促进消化，还能补充营养物质。
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