很多女性怀孕后，会变得异常的敏感和多疑，脾气也会越来越差，总会莫名其妙的生气，更没有缘由的就会哭泣，这是怎么回事呢?母婴专家指出，孕期由于身体激素的变化，会影响到孕妈妈的心理，很容易患上抑郁症，那么为什么会患上孕期抑郁?抑郁症的原因有哪些?得了孕期抑郁应该怎么办?这是很多家庭比较关心的问题。下面来看看母婴专家的介绍吧：
1、激素变化
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
2、其他原因
另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。
得了孕期抑郁应该怎么办?
1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
2、和你的配偶多多交流。
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、和压力作斗争。
不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把你的情绪表达出来。
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
知道了得了孕期抑郁应该怎么办，所以孕期出现一些情绪波动是很正常的，最关键的是自己要学会排解的方法才行，不要压在心里，这样越积越多的话，不利于母婴的健康。如果您发现自己的心理方面存在问题的话，可以尝试通过以上的方法来排解，如果情况严重的话，那么就需要到医院检查和治疗了。
孕期抑郁的危害：孕期抑郁怎么办该如何缓解呢
最近几年，孕妈妈患上产前抑郁症的概率越来越高，有报道称：80%的孕妈咪或多或少都有抑郁的症状。这可不能忽视，因为不仅会让孕妇的心情不好，还会影响胎儿的健康发育和孕产妇的健康。
一、产前抑郁症会持续一段时间出现以下症状：1、变懒，总觉得疲累没力气，也懒得动，就连最正常和简单的生活工作也不想面对；2、记忆力变差、行动迟缓等；3、性格变得暴躁、急躁、易怒，总是忍不住发脾气；4、对人对事很消极悲观，对一切都提不起兴趣；5、总是胡思乱想、觉得自己不好不完美、自卑、睡不着、睡眠质量差等。
二、孕期情绪不当会对胎宝宝的健康造成不利的影响，如果在孕初期心情不好、抑郁、过度激动和紧张，容易导致胎儿兔唇等畸形，还会造成流产等。
三、准妈一旦发现得了抑郁症需要按照下面几个步骤来做：
1、心态要端正，放松，不要对自己要求太高，想生一个健康聪明的宝宝最重要的是要先照顾好自己，怀胎10个月孩子出生后，你的所有时间基本上都会给孩子，就没有时间照顾自己了，所以趁现在多做些舒心快乐的事，比如：看看杂志、吃吃好吃的、去公园散散步等。
2、和丈夫要保持每天必要的沟通和交流，在健康状况准许的情况下，还可以在孕中期旅个游、度个假，让夫妻生活更温馨甜蜜。
3、要注意自己的情绪，营养饮食要均衡，早睡早起，保证睡眠质量，多做一些孕妇可以做的运动，比如散步之类。让自己的心安定下来。
4、当心情不好或对未来有什么恐惧担心时，可以对丈夫或朋友诉说出来，这时候孕妇最需要的就是家人朋友的理解和支持，只有他们清楚你的想法，才可以给你，你需要的理解。
得了产后忧郁症应该怎么办呢
概述
最近心情特别的糟，刚刚出月子，在坐月子的时候比现在的心情还要糟，为什么呢我觉得我好像得了产后忧郁症，我觉得我老公不爱我，婆婆只是关心孩子，根本没有人理解我，总觉得我就是他们家利用的一个工具而已，我想调节自己的心情，像产后忧郁症应该怎么办呢
得了产后忧郁症应该怎么办呢
虽然产妇妈妈在刚刚做完月子之后，不宜剧烈运动的，但是因为心情的原因，可做一个调整的方法，就是到一些看了心情好的地方去散散步，湖边呀，公园呀，多做深呼吸，听一听一些优美的舒缓的音乐。
人在心情特别不好的时候，可以使用宣泄的方法，可以找自己亲近的人，你的爸爸妈妈呀，你的朋友啊，你的同事啊，告诉他们你心情郁闷的原因，如果心情太差的话大哭一场也是没有关系的。你发现哭完之后你的心情就会豁然开朗。
有时候带孩子带的太累了，就难免觉得自己各个方面都很委屈，遇到不顺心的事就想发火，这样的情况下可以脚色互换哦，现在，忘记我是一个全职妈妈，可以做一个爱撒娇的妻子，或者做一个爱撒娇的女儿。这样也是能调节心情的。
注意事项
人在心情郁闷的时候不要伤人伤己，应该，做自我调节，这样的话才能走出困境。
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