导读： 概述 如何通过饮食帮助宝宝润肤 注意事项
概述
到了冬天，宝宝的皮肤就开始发红干燥起来，妈妈们就开始准备着给宝宝物色润肤品，可是很难找到一款合适的产品，这里给妈妈们介绍一些方法，让你通过饮食帮助宝宝润肤。
如何通过饮食帮助宝宝润肤
首先要给宝宝及时补充水分，除了喝奶以外，每天还要让宝宝多喝水，多吃一些新鲜的含水量多水果，比如梨子、橙子、橘子都是很好的水果，如果宝宝还小，不能直接食用水果，可以将水果榨成果汁。
给宝宝食用富含维生素A的食物，维生素A有维持皮肤粘膜层完整性的作用，可以有效的预防皮肤干燥，像猪肝、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等食物中含量都比较高，妈妈们平时可以交替着做给宝宝吃。
饮食要做到清淡，不要吃太咸和有刺激性的食物，食物太咸会带走宝宝身体内的水分，造成皮肤干燥，刺激性的食物不利于皮肤的恢复还可能引起其他的皮肤病。
注意事项
如何通过饮食来帮助宝宝补钙
如何通过饮食来帮助宝宝补钙
1、食用含钙食物
可以让宝宝吃一些含钙高的食物，奶和奶制品都是钙的好食物，且易于吸收。此外豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高，可以取材含钙的食物给宝宝补钙。
2、补钙并重维生素D的摄取
钙平衡最重要的调节因素是维生素D，成功补钙的离不开维生素D。研究表明多晒太阳可以增加维生素D，因此要带宝宝多进行户外活动。在一些食物中也含有丰富的维生素D，例如如蛋黄、鱼肝油、海鱼、动物肝脏等。
3、重视烹调方法
食材的烹调方面叶比较讲究，富含植酸和草酸的食材可与钙形成不溶性的植酸钙和草酸钙，不利于钙的吸收。例如竹笋、洋葱、菠菜等含有草酸，在烹调前，应先在沸水中焯一下，除去草酸。大米中含有很多植酸，应先将大米放在温水里浸泡一下，弃水后蒸煮食用。
4、饮食合理搭配
适量的蛋白质、低磷膳食都有利于钙的吸收。均衡饮食能够保证各类营养素适量而不过量，协同发挥最佳功效，是最安全最合理的补钙方式，钙和体内的其它营养素相互关联发挥功效。
5、选用钙强化食品和制剂
比较理想的补钙组合是：维生素D制剂+钙制剂，制剂可以在晚餐和晚餐间服用，有利于钙的吸收。在购买宝宝食品的时候选择强化钙元素的品种，或在医生指导下直接给宝宝服用制剂。
6、自制补钙营养餐：麻酱脆饼
食材：白面粉2杯，芝麻酱4大匙
配料：植物油、精盐、白糖适量
步骤：
第一，面粉加热水，搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上；
第二，芝麻酱加少许植物油、白糖、精盐调稀；
第三，将面团成4份，每份揉擀成薄圆片，抹上调好的芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈；
第四，将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼；
第五，用平底锅，放入食用油，用中火进行加热，油热后放入摊好的面饼，小火将两面烤成金黄色即可。
总结：
缺钙宝宝怎么补钙，还应多食用奶制品等含钙食物，注重维生素D的摄取，重视烹调方法，在饮食上合理搭配，可在医生指导下选用钙强化食品或制剂，自制的麻酱脆饼含钙也特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。如何通过饮食帮宝宝润肤？
要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用。可以让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等。还要补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用》详情。饮食要以清淡为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。
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