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怀孕了吃得很丰盛,而且进餐次数多,运动量少,这些都是孕期增重的主要原因,但是这对于孕妇来说,更容易引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题,严重的还可能引起母子死亡。专家建议,可以通过孕期的健康生活方式来管理体重。不要暴饮暴食,适当运动。怀孕9个月的孕妈妈陈赫称,她怀孕四五个月的时候,体重增长非常快,有一个月涨了4公斤,还有一个月长了3.5公斤。6个月的时候发现妊娠期糖尿病后,开始控制饮食,体重得到了控制。而有的人并不是那么幸运。湖南妈妈李果则告诉新京报记者,她楼上的一位邻居怀孕时就体重超标,并有妊娠期高血压,在离预产期还有一周的时候突然晕倒,之后就在重症监护室呆了一周,孩子提前剖腹产出,但就在孩子出生三天后,这位妈妈离开了人世。■超重危害1、妊娠期糖尿病造成巨大儿影响代谢妊娠期糖尿病看上去危害不大,但会让孩子看上去长得白白胖胖,其实脏器功能却并不成熟。比较严重时,孩子会长成巨大儿,引起一些分娩的问题。因为巨大儿的脏器功能还不成熟,而分娩的过程对母子都是磨难,能否经受这个磨难和胎儿的身体素质有很大关系。“在妊娠期间的规定时间内要完成规定动作,就对身体素质有很高要求,有的胎儿不一定能够承受得了生产期间的磨难。”张震宇说道。妊娠期糖尿病还会造成母体和胎儿以后的健康问题,比如患糖尿病的几率增高,还有很多疾病和代谢相关,有观点认为,肿瘤和代谢有关,但目前这种相关性还有待研究。2、妊娠期高血压妊娠期肥胖最恐怖并发症在张震宇看来,妊娠期高血压是妊娠期肥胖最恐怖的并发症。张震宇指出,妊娠期高血压会使母体出现子痫,出现抽搐,造成脑疝等大脑损伤,严重的会使母体死亡。同时,还会造成母体凝血功能障碍,血小板急剧下降,危及母体生命。“妊娠期最恐怖的并发症、造成孕妇死亡的首要因素就是妊娠高血压,在东方比较多见。”妊娠期高血压不仅仅是对母体健康造成损害。母体血压增高后,将导致胎儿的供氧减少,此时胎儿会分泌更多的激素促进母体的血压增高,从而导致给胎儿的供氧更少,形成一种恶性循环。这样的后果就是,造成胎儿宫内发育迟缓。尽管母体的体重增加了,但胎儿发育得到的营养少,发育迟缓,包括心、脑、脾、肺、肾等各个脏器和胎儿的个头都会受到影响。另外,在宫内营养供应不足,会造成胎盘早剥。“不该生的时候胎盘剥离了,早产还算是好的情况,如果胎盘剥离时间超过两分钟孩子没出来,更严重的是造成胎死宫内。”3、顺产变艰难增加剖宫产风险在朝阳医院妇产科,出生体重超过8斤的孩子已成为了常见现象,每个月出生的孩子中,体重超过8斤的巨大儿已经达到了近20%,而在10年前,一个月也就只有三五个而已。由于母体产道里有骨性和软性的组织,当母体体重超重,脂肪会变多,但骨性部分仍然是固定的,就会造成产道狭窄,通过自然产道分娩的难度加大,增加了剖宫产的机会。“剖宫产带来的危害就更多了,瘢痕子宫再孕发生的胎盘植入也是孕妇在怀二胎中死亡率最高的并发症之一。”张震宇指出,孩子娩出后,胎盘应该在几分钟后完整地脱离子宫,但在子宫瘢痕上“生根发芽”的胎盘,无法完全脱离,可能会造成大出血。■体重管理比孕前体重增20%较正常“食物里的营养和热能是混在一起的,不可能只吃营养不吃能量,摄入营养越多,带来的能量就越多,我们可以通过孕期的健康生活方式来管理体重。不要暴饮暴
,注意休息,适当运动。”张震宇提醒孕妈妈,不能怀孕后就在家躺着坐着,运动量一定要保证,走少了还不行,按计步器的走法,应该走到6000步以上,走至少半小时。因为我们日常的生活是以室内的坐着为主,有意识的散步非常有必要。那么,妊娠期的体重增长幅度多少才算合理?张震宇指出,一般来说,在孕前体重的基础上增长20%比较正常。而孕期体重控制还有赖于规律的产检,怀孕过程中有很多需要管理的环节,母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来,如果等到严重了再去医院就可能无法挽回了。医生将根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素,在不同阶段进行不同的调控。孕妇可以一周称一次体重,一般12周以后孕妇开始体重增长,前期可能体重增长较慢,妊娠32周到36周之间,因为孕妇血容量增加,母体水分增加,母体体重会增加比较快,只要保证平均每周的体重不超过一斤,体重就能控制在正常范围内。■膳食建议尽量减少炒菜蔬果每天不少总参谋部总医院(解放军第309医院)营养科主任左小霞为准妈妈们列出了一个每日就餐清单。主食:每天应控制在半斤左右。如果怀的是双胞胎,可能需要六两。一定要有粗粮和薯类,但粗粮不建议吃太多,会胀气,每天一两到一两半即可。肉类:建议红肉、白肉、水产品都要吃,如果每天做不到全吃,就换着吃。建议每天一两半到二两肉类,而且要尽量选择一些纯瘦肉。鱼肉、鸡鸭肉、排骨最好能换着吃。蔬菜水果:每天有蔬菜,餐餐有水果。蔬菜建议每天摄入1斤,水果不建议摄入太多,每天保证半斤左右即可。要让餐桌上的色彩炫起来。烹饪方式:改变烹调方法,尽量减少炒菜,而采取汆、煮、炖、拌、蒸等烹调方法,可以减掉很多油脂的摄入。尤其是糖尿病、高血脂的孕妇,建议晚上吃热拌菜,比如把瘦肉煮完后和焯好的豆芽菜、油菜等伴着吃。烹饪时,可以在快出锅时再放盐。建议把虾皮打成粉,替代鸡精、味精,还能给孕妇补钙。推荐
怀孕后体重多少斤超标
我国六成孕妇孕期体重超标
孕妇太肥胖会导致难产吗
现代社会,肥胖越来越成为问题,肥胖影响身心健康这是众所周知的。那么孕妇肥胖有什么危害呢?孕妇太肥胖会导致难产吗?
现今肥胖症越来越受到人们的关注,大多数人都知道肥胖对正常人的身心健康有着不利影响,但很少有朋友知道肥胖也影响孕妇的自然分娩,严重危害母婴的健康。
过胖的妈妈生出偏大胎儿的几率比较高。胎儿偏大的话,就容易发生胎儿宫内窘迫和分娩困难。偏大胎儿在通过阴道分娩时,因为受到挤压可能出现神经、骨骼、大脑的损伤,而准妈妈则要面临产道的严重撕裂。另外,妈妈因为肥胖而患上了糖尿病等慢性病,胎儿有异常的风险也较高,而且宝宝生下来之后罹患慢性病的几率也会比正常体重的宝宝高出许多。
孕期过胖的孕妇还会遇到以下的问题
1超声波检查会比较困难
遇到有厚厚脂肪的妈妈,连超声波的光束会变得很弱,对医生来讲,检查起来就很有难度,腹壁太厚的话,就不容易看清楚胎儿的样子。
2面临更严重的身体变化
体重增长过快、过多的话,所产生的妊娠纹在产后是无法消除的。而且,怀孕期间,孕妇的身体也更加容易出现浮肿、腰痛等现象。
3容易患上妊娠并发症
和正常体重的孕妇相比,肥胖的孕妇患上妊娠糖尿病的可能性要高出4倍,患上高血压的可能性要高出15倍。有10%的胖妈妈在产下宝宝后成为慢性高血压患者。
肥胖的孕妇分娩的难题
1脂肪堆积使产程变长
过胖的孕妇,相应地运动量就会比较少,体能就会比较差。尤其是腹部脂肪过厚,会使腹肌力量减弱。这样就会因体力不支导致分娩时产程延长。而且脂肪的堆积会使骨盆变窄,孕妇的双腿不能充分地张开,胎儿通过时比较缓慢,这些都会增加分娩的难度。平均来说,肥胖的孕妇在分娩时间上要比正常的孕妇多花80分钟,而过胖的孕妇要多105分钟。12
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现代社会,肥胖越来越成为问题,肥胖影响身心健康这是众所周知的。那么孕妇肥胖有什么危害呢?孕妇太肥胖会导致难产吗?
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过胖的妈妈生出偏大胎儿的几率比较高。胎儿偏大的话,就容易发生胎儿宫内窘迫和分娩困难。偏大胎儿在通过阴道分娩时,因为受到挤压可能出现神经、骨骼、大脑的损伤,而准妈妈则要面临产道的严重撕裂。另外,妈妈因为肥胖而患上了糖尿病等慢性病,胎儿有异常的风险也较高,而且宝宝生下来之后罹患慢性病的几率也会比正常体重的宝宝高出许多。
孕期过胖的孕妇还会遇到以下的问题
1超声波检查会比较困难
遇到有厚厚脂肪的妈妈,连超声波的光束会变得很弱,对医生来讲,检查起来就很有难度,腹壁太厚的话,就不容易看清楚胎儿的样子。
2面临更严重的身体变化
体重增长过快、过多的话,所产生的妊娠纹在产后是无法消除的。而且,怀孕期间,孕妇的身体也更加容易出现浮肿、腰痛等现象。
3容易患上妊娠并发症
和正常体重的孕妇相比,肥胖的孕妇患上妊娠糖尿病的可能性要高出4倍,患上高血压的可能性要高出15倍。有10%的胖妈妈在产下宝宝后成为慢性高血压患者。
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1脂肪堆积使产程变长
过胖的孕妇,相应地运动量就会比较少,体能就会比较差。尤其是腹部脂肪过厚,会使腹肌力量减弱。这样就会因体力不支导致分娩时产程延长。而且脂肪的堆积会使骨盆变窄,孕妇的双腿不能充分地张开,胎儿通过时比较缓慢,这些都会增加分娩的难度。平均来说,肥胖的孕妇在分娩时间上要比正常的孕妇多花80分钟,而过胖的孕妇要多105分钟。12
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