导读： 概述 产后如何预防乳房下垂 注意事项
概述
在我们整个孕期乳房好像大了不少，可是等我们生完孩子以后乳房会因为变小，皮肤松弛而导致下垂，下垂的乳房会让我们的身材完全变了样，那么我们该怎么做才可以防止乳房下垂呢？
产后如何预防乳房下垂
不管是在怀孕的时候，还是在生完孩子以后，都要选择合适的乳罩，生完孩子以后一定要给孩子哺乳，哺乳可以防止产后乳房迅速变小，从而预防下垂。
我们在洗澡的时候可以用冷热水交替冲洗乳房，可以增加乳房的弹性，使皮肤保持紧致的状态。
按摩可以改善乳房的血液循环，提高乳房的供养量，从而更好的防止乳房下垂。在我们按摩的时候还可以用一些按摩油，或者维生素E等，效果会更好哦！
注意事项
如何预防产后后乳房下垂？
概述
很多处于生完宝宝的女性，总会担心等孩子断奶之后乳房下垂的问题，所以有的产妇直接不给孩子喂奶，而让孩子喝奶粉。其实对于女性来说，想要乳房在生产完之后丰满而且挺立是有很多方法的，下面小编就和大家说一下如何预防产后乳房下垂。
如何预防产后后乳房下垂？
选择佩戴合适的文胸。女性产后有的觉得哺乳麻烦，所以就连文胸也不戴了，这样虽然喂奶方便了，但是自己的乳房会下垂的很厉害。所以为了预防乳房下垂，女性产后也需要佩戴文胸，而且还要根据自己奶量的多少，还有乳房的大小选择合适的文胸佩戴，如果佩戴的文胸大小不合适的话，很容易导致乳腺堵塞的。
母乳喂养。女性在产后要尽量选择母乳喂养，因为这样做既可以让乳房变得美观，而且还能在很大程度上预防乳房下垂，还有关键的就是母乳可以提供给新生儿很好的营养物质，促进新生儿的生长发育，提高新生儿的抵抗力。
注意事项
总之，女性朋友一定要爱护自己的乳房，不要等到发现乳房下垂了才想起补救。
产后护理：如何预防产后乳房下垂?
乳房下垂是很多新妈妈面临的问题，很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。可喂了孩子的健康，又不得不进行母乳喂养，那有没有什么好方法既可以避免乳房下垂，又可以进行母乳喂养的呢?针对这个问题，下面小编就为大家介绍，如何预防产后乳房下垂?
怀孕期间，为了替产後哺乳做准备，孕妇的乳腺会增大，使得胸部逐渐胀大，乳晕也会变大，乳头颜色加深。孕妇从怀孕时期就要开始注意保养胸部，维持胸部的健康及弹性，以免胸部变大拉扯皮肤，可能在乳房部位也会出现讨厌的妊娠纹。
孕妇在怀孕期间就要选择合适的内衣穿着，提供逐渐增大的乳房足够的支撑力，以避免乳房外扩及下垂。同时，怀孕期间也应该时常用乳液、婴儿油按摩胸部，让皮肤保持弹性。产後哺育母乳的产妇也要穿着哺乳内衣，才能给予胸部适当的支撑。
为预防产後胸部变形，坐月子期间要适当休息及补充睡眠，且要多吃蛋白质含量丰富的食物，如肉类、蛋、豆类，及富含胶质的食物，如蹄筋、鸡翅等。并以充足的蔬果类来补充维生素及矿物质，同时搭配中医药膳食补，再勤做按摩，就不怕产後会胸部变形。
哺乳期如何预防乳房下垂？产后乳房护理方法
随着胎儿的出生，妈妈来到了月子期。而母乳喂养的新妈妈要注意日常乳房的护理，避免出现乳房下垂的现象。今天小编来介绍如何预防哺乳期新妈妈乳房下垂。
一、产后哺乳期乳房护理
1、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
2、喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
3、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
4、为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。
5、乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
6、如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏；如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。
很多妈妈都听说哺乳期乳房会下垂，那么要如何预防呢？
二、产后哺乳期预防乳房下垂的方法
1、按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2、产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3、预防乳房下垂的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
由以上内容来看，哺乳期乳房下垂是可以有效预防的哦。
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