导读： 概述 产后如何预防乳房下垂？ 注意事项
概述
很多妈妈都愿意选择母乳喂养的方式，但是又担心母乳喂养会让乳房下垂，影响自己身材的魅力。其实在哺乳期稍加注意，是可以预防乳房下垂的。
产后如何预防乳房下垂？
合理的喂养方法。一定要保证两只乳房的平衡。有些妈妈产后奶水很多，宝宝吃一只乳房就饱了。这样的妈妈可以选择两只轮流喂的方法，左边乳房一次，右边乳房一次。千万不要只让宝宝吃一侧的乳房，容易造成乳房大小的差异。
减肥时不宜采用节食的方式。节食减肥会让身体的脂肪逐渐消耗，那么乳房中的脂肪也会消耗掉，就直接导致了乳房的下垂，如果是运动的方式或者采取局部瘦身的方式，就可以避免乳房中的脂肪会消耗。从而避免乳房的下垂。
第三个方法也是很多妈妈忽略的方法就是戴胸衣。产后很多妈妈为了喂养宝宝方便，选择不用胸衣，这样是方便了，可是却容易引发乳房下垂的问题。因为充满奶水的乳房十分种，没有胸衣的保护，自然就垂下来了。
注意事项
母乳喂养是最好的喂养方式。建议妈妈们不要为了害怕乳房下垂而选择奶粉喂养。
如何预防产后后乳房下垂？
概述
很多处于生完宝宝的女性，总会担心等孩子断奶之后乳房下垂的问题，所以有的产妇直接不给孩子喂奶，而让孩子喝奶粉。其实对于女性来说，想要乳房在生产完之后丰满而且挺立是有很多方法的，下面小编就和大家说一下如何预防产后乳房下垂。
如何预防产后后乳房下垂？
选择佩戴合适的文胸。女性产后有的觉得哺乳麻烦，所以就连文胸也不戴了，这样虽然喂奶方便了，但是自己的乳房会下垂的很厉害。所以为了预防乳房下垂，女性产后也需要佩戴文胸，而且还要根据自己奶量的多少，还有乳房的大小选择合适的文胸佩戴，如果佩戴的文胸大小不合适的话，很容易导致乳腺堵塞的。
母乳喂养。女性在产后要尽量选择母乳喂养，因为这样做既可以让乳房变得美观，而且还能在很大程度上预防乳房下垂，还有关键的就是母乳可以提供给新生儿很好的营养物质，促进新生儿的生长发育，提高新生儿的抵抗力。
注意事项
总之，女性朋友一定要爱护自己的乳房，不要等到发现乳房下垂了才想起补救。
产后哺乳如何预防乳房下垂?
产后哺乳原本是一件很自然的做法，不管是人类还是其他哺乳动物，都如此。但为什么近几年来需要人为干抒去大力推崇母乳喂养呢？原因很简单，那就是这些爱美的妈妈害怕哺乳之后乳房变得松驰下垂，影响美观。
产后乳房变形，难道没有办法可以预防吗？当然不是，专家建议，女性在哺乳期后想乳房依旧坚挺不变形，可以从饮食“下手”。
哺乳期妈妈要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
对于哺乳妈妈而言，首先要掌握正确的哺乳方法，保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
其次，在每次哺乳后要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染;
第三，妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。最后，产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸，也可在月子结束后选择塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸。
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