钙片什么时候吃吸收最好?是饭前吃好还是饭后吃?钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。特别是在怀孕之后的孕妇尤其容易缺钙,所以怀孕之后的孕妇应摄取更多的钙质,日常饮食中的钙无法充分满足孕妇的需求,最好再补充一些补钙产品。不过孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?本文为你揭开谜底。
怀孕4-6个月的孕妇,也就是孕中期的时候,在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失,孕妇身心安定,同时胎儿已经成型,为了宝宝的正常发育,孕妈妈当然要补充充分的钙质!因此孕妇什么时候吃钙片好?从怀孕四个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。
孕妇补钙可不是光知道怀孕4个月开始补那么简单。孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?怀孕7-10个月的时候,此时的孕妇很容易染患妊娠高血压综合症。饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃。
专家提醒:如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周!因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
另外钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。看来孕妇什么时候吃钙片好也是很讲究的,希望本文能够对各位孕妇朋友有帮助。
小孩钙片什么时候吃是最好的选择?
医生您好,我家小孩感觉个子长得比较慢,担心是钙质不足,请问,小孩钙片该怎么吃呢?什么时间吃最好?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:给小孩补钙,首先要明确小孩是否有缺钙的症状,然后再来决定给孩子补钙的方法。如果孩子需要服用钙片的话,建议在两餐之间服用或者是在睡前服用,除了服用钙片之外,食补也有着不错的效果,家长可以让孩子多吃鱼虾、胡萝卜、坚果类的食物,平时多到孩子参加户外运动,晒晒太阳。
叶酸是饭前吃好还是饭后吃好
对于一天中叶酸什么时候吃,是饭前吃还是饭后吃,一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃,通常建议用白开水冲服。若有困难,孕妇可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片,因为有报道称,茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。不过,如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸,应该会比较容易记得服用。
如果觉得叶酸片太大,难以吞咽,可以把药片切成小块吃。要是服用的是单纯的叶酸片,若有必要,同时还可以服用其他维生素,如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果同时还想吃其他含有叶酸的多维片,那么建议您两者交替服用,比如说一天服叶酸,一天服用多维片,以免维生素过量。
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